Uniraiteen jäljitin tekoäly
Kaupallinen käyttö OK
579-mallit
Ei vesileimaa
Ei tarvitse ilmoittautua
Malli:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Yleiset univinkit, ei lääkärin tutkimus
Free.ai ei ole unilääkäri. Jos kuorsaat äänekkäästi, haukut unissa, nukahdat tahtomattasi päivällä tai kärsit yli kuukauden kestävästä unettomuudesta, kysy lääkäriltä unitutkimuksesta (polysomnografia) – nämä voivat olla merkkejä apneasta, narkolepsiasta tai muista sairauksista, joita chatbotti ei pysty diagnosoimaan.
Unien parannussuunnitelma
Yleiset vinkit - Tämä on unihygieniaohje, ei diagnoosi. Jatkuva unettomuus, kuorsaus tai päiväunet ansaitsevat lääkärin arvion.
Miten Free.ai-vertailuja
| Ominaisuus | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Kustannukset | Vapaa | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Vaadittava ilmoittautuminen | Ei ole tarpeen | Kyllä | Kyllä | Kyllä |
| Yksilöllinen suunnitelma | Osittain | Vain seuranta | Osittain | |
| Kielet | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Lisäasetukset
Tulos
Tokens on loppumassa.
Hanki lisää sanoja
❤️ Love Free.ai? Tell your friends!
Kirjaudu sisään saadaksesi lähetelinkin ja ansaitset 25 000 kuponkia per ystävä.
Haluatko lisää?
Rekisteröidy ilmaiseksi: 30 000 kuponkia päivässä
Rekisteröidy ilmaiseksi
Pyyntöäsi käsitellään...
Seuraa ja paranna nukkumista ilmaisella tekoälyllä. Henkilökohtaiset vinkit parempaan lepoon.
Miten lääkettä käytetään Uniraiteen jäljitin tekoäly
1
Syötä syötteesi
Kirjoita teksti, lataa tiedosto tai kerro, mitä haluat. Tiliä ei tarvita.
2
Napsauta luo
Meidän tekoälymme käsittelee pyyntösi sekunneissa käyttäen parhaita avoimen lähdekoodin malleja.
3
Lataa & jako
Lataa, kopioi tai jaa tulos ilmaiseksi henkilökohtaiseen ja kaupalliseen käyttöön.
Käytä tätä työkalua API:n kautta
Automaattisesti tämän työkalun omasta koodista. OpenAI-yhteensopiva REST-päätetapahtuma, Bear-token auth, ei ylimääräistä SDK-lisämaksua. Token-kustannukset vastaavat verkkorajapintaa.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Uniraiteen jäljitin tekoäly - FAQ
Kuvaile nukkumistilannettasi, valitse pääongelma (nukkuminen, yöunet, huono laatu, epäsäännöllinen aikataulu, aikaero- ja vuorotyö), aseta nykyiset nukkumisajat ja kohdista herätysaika, valitse ikäluokka ja tarkista elämäntapatekijät (näytöt ennen nukkumaanmenoa, myöhäinen kofeiini, ilta-alkoholi, ahdistunut mieli, meluisa huone, valovuoto, nuoret lapset). tekoäly luo yksilöllisen unihygieniasuunnitelman, jossa on 90 minuutin tuuliajorutiini, ympäristön muutokset, tottumuksen muutokset ja punaiset mittarit, kun haluat käydä lääkärissä.
Kyllä. Jokainen suunnitelma maksaa ~300 kuponkia päivittäisestä uima-altaastasi (6 000 vierasta, 30 000 ilmoittautunutta). Ei vesileimaa, ei tilausta, ei tilausta. Rauhallinen ja päätilamaksu 69,99 dollaria vuodessa, Sleep Cycle 39,99 dollaria vuodessa.
Ei – Free.ai antaa yleistä unihygieniaohjeistusta, ei kliinistä unidiagnoosia. Jos kuorsaat äänekkäästi, haukottelet unen aikana, nukahdat tahtomattasi päivällä tai kärsit yli kuukauden kestävästä unettomuudesta, kysy lääkäriltäsi polysomnografiasta (yöunen tutkimus). Uniapnea, narkolepsia ja levottomat jalat vaativat todellista lääketieteellistä arviointia, jota yksikään chatbotti ei voi tarjota.
Kyllä - valitse Jet Lagin pääkysymys ja kuvaile matkaasi ("lentää NYC:llä Tokioon perjantaina palaamassa maanantaina). AI ehdottaa ennen matkaa aikataulujen muuttamista, lentojen sisällä tapahtuvaa lentostrategiaa (vesi, ruokailun ajoitus, valoaltistus), saapumispäivän taktiikkaa (aamuauringonpaiste, torkkumisen välttäminen iltaan asti) ja palautumista. Säätö suunnalta (länteen on vaikeampaa kuin länteen) ja matkan pituudelta.
Kyllä - valitse Shift Work -ongelma ja tekoäly rakentaa suunnitelman käänteiselle sykliunelle: sähköverhot, korvatulpat, sosiaalisen elämän navigaatio, kofeiinin ajoitus sidottuna vuoroon eikä kelloon, ja kuinka pysytään yhteydessä päivävuoroperheeseen. Vuorotyö tuplaa sydän- ja verisuonitautien ja metabolisen oireyhtymän riskin - katso unilääkäriä pitkän aikavälin suunnitelmasta hygieniavinkkejä pidemmälle.
Kyllä - valitse teini-ikäryhmä ja kuvaa asiaa (nukkuminen, näytön liikakäyttö, ahdistus, koulun alkamisajan epäsuhta). Alle 13-vuotiailta lastenlääkäriltä kysy lasten unien ja käyttäytymisen tarpeet ovat erilaisia ja he hyötyvät henkilökohtaisesta kliinisestä ohjauksesta. Työväline on paras teini-ikäisille ja aikuisille.
Rauha ja Päätila (69,99 €/yö) tarjoavat ääniunia ja ohjattuja meditaatioita. Unisykli (39,99 €/yö) seuraa nukkumisvaiheita puhelimesta ja herättää sinut kevyeen uneen. Free.ai on unihygieniavalmennusta - parhaiten yhdessä muiden kanssa. Käytä Free.ai-ohjelmaasi korjataksesi iltavuorosi, Sleep Cycleä seurataksesi tehoa ja Calm/Deedspacea tuuletetulle äänelle.
Malli perustuu laajasti julkaistuun unihygieniatutkimukseen (CBT-I-periaatteet, NIH NHLBI:n ohjeet, AASM:n suositukset). Erityistaktiikka (kahvi 6+ tuntia ennen nukkumaanmenoa, viileä pimeä huone, 60-90 minuuttia tuuletusta, johdonmukainen herätysaika) on hyvin tuettu. Diagnoosi- tai lääkehoito-ohjeiden saamiseksi katso hallituksen hyväksymää unilääkäriä.
Kyllä - tarkista "häiriintynyt mieli nukkumaan mennessä" -elintapatekijä ja tekoäly korostaa CBT-I-tyylin tekniikoita: ärsykekontrolli (vuode = vain uni), rakentava huoli (kirjoita huomisen tehtävät ennen nukkumaanmenoa), paradoksaalinen tarkoitus, hengitysharjoitukset. Jatkuva ahdistus unettomuus (3+ viikkoa) vastaa usein parhaiten CBT-I-terapiaa, jonka saa luvan saanut terapeutti tai sovellukset, kuten Sleepio (kliinisesti validoitu).
Unihygienian muutokset näkyvät tyypillisesti 2-4 viikon johdonmukaisessa harjoittelussa. Vaikeinta on johdonmukaisuus, ei uutuus - valitse 2-3 muutosta suunnitelmastasi, tee ne päivittäin kuukauden ajan, kerro seuraava sarja. Seuraa nukkumista päiväkirjalla tai puettavalla laitteella, auttaa näkemään, miten päivä-to-day -variaatio on edennyt.
Kyllä - kuvaile tilannettasi millä tahansa 99 tuetusta kielestä. Kulttuuriset uninormit (sista kulttuurit, yhteisunet, myöhäisillan illalliskulttuurit) kertovat suosituksista, kun mainitset ne.
Kyllä – POST to / v1/chat/ kanssa univalmentajajärjestelmä nopea, laskutettu ~300 kuponkia per suunnitelma. Hyödyllistä wellness-app-integraatioille ja yritysten hyvinvointiohjelmille. Bear auth via / developmenter/, full slippets at /api/.
Miten arvioisit tämän työkalun?