ردیاب خواب هوش مصنوعی
استفاده تجاری
ص ۳۸۰.
بدون نشان آبی
نیازی به ثبت نام نیست
مدل:
+ GPT-5, Claude, Gemini
نکات کلی خواب، نه مطالعه پزشکی خواب
Free.ai is not a sleep doctor. If you snore loudly, gasp during sleep, fall asleep involuntarily during the day, or have insomnia lasting more than a month, ask a physician about a sleep study (polysomnography) — these can signal apnea, narcolepsy, or other conditions a chatbot cannot diagnose.
برنامه بهبود خواب شما
نکات عمومی — اين يه راهنمايي براي بهداشت خوابه نه يه تشخيص بي خوابي مداوم، خرخر کردن يا خواب آلودگي در طول روز استحقاق ارزيابي يه پزشک رو داره
چطور Free.ai در مقایسه با
| ویژگی | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| هزینه | آزاد | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| ثبت نام لازم است | نه | آره | آره | آره |
| نقشه شخصي | جزئی | فقط ردیابی | جزئی | |
| زبانها | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
گزینههای پیشرفته
نتیجه
. رمزها کم ميشه
Get More Tokens
بيشتر ميخواي؟
ثبت نام مجانی برای 5K توکن/روز + 10K بونوس
ثبت نام
در حال پردازش درخواست شما...
رصد و بهبود خواب با هوش مصنوعی رایگان.
چطور استفاده کنم ردیاب خواب هوش مصنوعی
1
وارد کردن ورودی
متن را تایپ کنید ، یک پرونده را بارگذاری کنید ، یا آنچه را که میخواهید توصیف کنید. حساب نیازی نیست.
2
ایجاد را بزنید
هوش مصنوعی ما درخواست شما را در چند ثانیه با استفاده از بهترین مدلهای منبع باز پردازش میکند.
3
بارگیری و اشتراک
دانلود، کپی یا اشتراکگذاری نتایج خود. برای استفاده شخصی و تجاری رایگان است.
استفاده از این ابزار از طریق API
این ابزار را از کد خودتان خودکار کنید. نقطه پایانی REST سازگار با OpenAI، گواهینامه حامل گواهینامه، نیازی به SDK اضافی نیست. هزینه گواهینامه با رابط وب مطابقت دارد.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'ردیاب خواب هوش مصنوعی — FAQ
وضعیت خواب خود را توصیف کنید، مشکل اصلی را انتخاب کنید (مشکل در خوابیدن، بیدار شدن در شب، کیفیت پایین، برنامه نامنظم، جابجایی هواپیما، کار در نوبت)، ساعتهای خواب فعلی و زمان بیداری هدف را تنظیم کنید، محدوده سنی را انتخاب کنید و عوامل سبک زندگی را بررسی کنید (نمایشگرها قبل از خواب، مصرف دیر هنگام کافئین، الکل در شب، ذهن اضطرابزده، اتاق پر سر و صدا، نشت نور، کودکان جوان).
بله. هر برنامه حدود ۳۰۰ توکن از مجموعه روزانه شما (۲٬۵۰۰ مهمان، ۱۰٬۰۰۰ ثبت نام) هزینه دارد. بدون علامت آب، بدون اشتراک، بدون نیاز به ثبت نام. آرام و فضای سر ۶۹٫۹۹ دلار در سال هزینه دارد، چرخه خواب ۳۹٫۹۹ دلار در سال هزینه دارد.
No — Free.ai gives general sleep-hygiene guidance, not a clinical sleep diagnosis. If you snore loudly, gasp during sleep, fall asleep involuntarily during the day, or have insomnia lasting more than a month, ask your physician about polysomnography (overnight sleep study). Sleep apnea, narcolepsy, and restless leg syndrome require real medical evaluation that no chatbot can provide.
بله — مشکل اصلی Jet Lag را انتخاب کنید و سفرتان را توصیف کنید («پرواز از نیویورک به توکیو جمعه، بازگشت دوشنبه»). هوش مصنوعی تغییر برنامه قبل از سفر ، استراتژی در طول پرواز (آب ، زمان غذا ، نور ،) تاکتیک روز رسیدن (نور خورشید صبح ، از خوابیدن تا شب اجتناب کنید) و یک خط زمانی برای بهبود را پیشنهاد میدهد. بر اساس جهت (شرقی سخت تر از غربی است) و طول سفر تنظیم کنید.
بله — مسئله کار شیفتی را انتخاب کنید و هوش مصنوعی یک برنامه برای خواب چرخه معکوس می سازد: پرده های تاریک، گوش بندها، هدایت زندگی اجتماعی، زمان بندی کافئین به شیفت شما متصل است نه ساعت، و چگونه با خانواده ای که در روزهای مختلف کار می کنند اجتماعی بمانید.
بله — گروه سنی نوجوان را انتخاب کنید و مشکل را شرح دهید (مشکل در خوابیدن، استفاده بیش از حد از صفحه نمایش، اضطراب، عدم تطابق زمان شروع مدرسه). برای کودکان زیر ۱۳ سال، از پزشک کودکان خود بپرسید — نیازهای خواب کودکان و مداخلات رفتاری متفاوت هستند و از راهنمایی بالینی در حضور شخص استفاده میکنند. ردیاب خواب هوش مصنوعی برای نوجوانان و بزرگسالان بهترین است.
Calm and Headspace ($69.99/yr) offer audio sleep stories + guided meditations. Sleep Cycle ($39.99/yr) tracks sleep stages from your phone and wakes you in light sleep. Free.ai is sleep-hygiene coaching — best paired with the others. Use Free.ai to fix your bedtime routine, Sleep Cycle to monitor effectiveness, and Calm/Headspace for the wind-down audio.
این مدل بر اساس تحقیقات بهداشت خواب منتشر شده (CBT-I principles, NIH NHLBI guidelines, AASM recommendations) استوار است. تاکتیکهای خاص (کافئین ۶ ساعت قبل از خواب، اتاق تاریک سرد، بدون صفحه ۶۰-۹۰ دقیقه، زمان بیداری ثابت) به خوبی پشتیبانی میشوند.
بله — فاکتور «ذهن اضطرابزده در زمان خواب» را چک کنید و هوش مصنوعی بر تکنیکهای CBT-I تأکید میکند: کنترل محرک (خواب = فقط خواب)، نگرانی سازنده (کارهای فردا را قبل از خواب بنویسید)، قصد متناقض، تمرینات تنفسی.
سختترین بخش، پایداری است، نه نوآوری - ۲-۳ تغییر از برنامه خود انتخاب کنید، آنها را روزانه برای یک ماه انجام دهید، سپس لایه بعدی را اعمال کنید. ردیابی خواب با یک دفترچه یا پوشیدنی به شما کمک میکند تا پیشرفت را در طول تغییرات روزمره ببینید.
بله — وضعیت خود را در هر یک از ۹۹ زبان پشتیبانی شده شرح دهید. معیارهای فرهنگی خواب (فرهنگهای شبنشینی، خواب جمعی، فرهنگهای شام دیروقت) هنگامی که آنها را ذکر میکنید، توصیهها را اطلاع میدهند.
بله — POST به /v1/chat/ با سیستم هشدار خواب-مربی، با هزینه ~300 توکن در هر برنامه. مفید برای یکپارچه سازی برنامههای سلامت و برنامههای سلامت شرکت. حامل تأیید از طریق /developer/، تمام قطعات در /api/.
اين ابزار رو چطور رتبه بندي ميکني؟