Guida di Meditazione AI
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+ GPT-5, Claude, Gemini
Ghirà un script di meditazioni guidata cu suggerimenti di respirazione, pause, è tempi - leggialu tù stessu o mettilu in u nostru strumentu /voice/tts/ pi fà una versione audio.
Se avete ansia persistente, depressione, pensieri intrusivi, o idee suicide, per piacè cuntattate un prufessiunale qualificatu di salute mentale o chjamate una linea di crisi (988 in i Stati Uniti, findahelpline.com in u mondu sanu).
U vostru script di meditazione
In crisi? Per piacè cuntattate una persona vera.
Comu Free.ai paraguna
| Caratteristichi | Free.ai | Calm | Headspace | Insight Timer |
|---|---|---|---|---|
| Costu | Liberu | $69.99/yr | $69.99/yr | Free + premium |
| Richiesta di iscrizzioni | No | Sì | Sì | Sì |
| Personalizà pi la vostra situazione | Parziale | Parziale | Libbri | |
| Cunvertì in audio | Via /voice/tts/ | |||
| Lingue | 99 | ~10 | ~10 | ~30 |
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Scaricate, copiate o sparte u vostru risultatu. Libru per usu persunale è cummerciale.
Usa stu strumentu via API
Automate stu strumentu da u vostru propiu codice. OpenAI-compatible REST endpoint, Bearer-token auth, no extra SDK required. Token costs match the web interface.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Guida di Meditazione AI - FAQ
Scrivi u to scopu (liberà l'ansia di u travagliu, addormentarsi, cuncintràssi prima di una presentazione, pratica di gratitudine), scegli un tipu di meditazione (imaghjini guidati, respirazione, scansione di u corpu, gentilezza amorosa / metta, visualizazione, mantra, cunniscenza, sonnu / yoga Nidra), imposta a durata (3/5/10/15/20/30 min), u livellu di sperienza (principianti / intermediu / avanzatu) è u tonu (caldu + dolce / calmu + terra / energizante / minimu). L'IA scrive un script lettu à voce cù i suggerimenti di respirazione, tag [pausa: 5s] è una chiusura dolce - canali in /voice/tts/ per una versione audio.
Sì. Ogni script costa ~ 300 tokens da u vostru pool giornalieru (6,000 ospiti, 30,000 firmati). Nessuna filigrana, senza abbonamentu. Calm è Headspace paganu $ 69.99 / annu per una libreria audio; Insight Timer hè gratuitu cù upsell premium.
Sì - lu script è scrittu in seconda persona, tempu prisenti, cu tag [pause: Ns] pronti a èssiri letti o usati comu testu-a-parla. Cliccate "Convert to Audio" pi apriri /voice/tts/ cu lu script precaricatu - sceglite na voce calma (Heart, Bella, Emma) e scaricàla comu MP3. Libberu pi usu pirsunali; citate Free.ai si ridistribuite.
No - a meditazione supporta u benessere mentale ma ùn hè micca terapia. Per ansietà persistente, depressione, pensieri intrusivi, idee suicide, o trauma, per piacè vede un licenza mentale-salute prufessiunale.Supportu di crisi: 988 (USA Suicide + Crisis Lifeline), Samaritans 116 123 (UK), findahelpline.com in u mondu, IASP directory centru di crisi per paesi specifici.
Una pratica di cultivari u calore versu sè stessu, versu i soi cari, versu a genti neutra, versu a genti difficili, versu tutti l'esseri - usannu frasi comu "puissi tu èssiri felici, puissi tu èssiri sicuru, puissi tu èssiri sana, puissi tu vìviri cun facilità". Particularmenti efficaci contru l'autocritica, l'ansietà suciali, e a ruminazioni. Prufundamenti radicata ntâ tradizzioni cuntempurania buddista.
Sì - sceglite Sonnu / Yoga Nidra è una durata di 20-30 minuti. U script rallenta progressivamente, usa lunghe pause, a terra di scansione di u corpu, è evita u linguaghju stimulante. Leghjite à u vostru ritmu o cunvertisce in audio TTS cù una voce lenta di u Coru o Adam. Ascoltate cù l'ochji chiusi, appoggiati un pocu elevati.
Calm è Headspace (69,99 $ / annu ciascunu) offrenu librerie audio curate cù narratori famosi è corsi strutturati. Insight Timer hè gratuitu cù migliaia di sessioni caricate da a cumunità. Free.ai hè persunalizatu: un script generatu per u vostru intenti esattu in secondi, gratuitamente, in 99 lingue. Accoppià entrambi - insegnanti stabiliti in app di abbonamentu, scripts persunalizati quì.
L'IA si basa nantu à a ricerca di a cunsapevolezza largamente pubblicata (MBSR, MBCT, ACT, interventi focalizzati nantu à a respirazione per l'ansia, tecniche di scansione corporale da Jon Kabat-Zinn).Affirmazioni cliniche specifiche (abbassa a pressione sanguigna, riduce a ricaduta in a depressione) venenu da a letteratura rivista da i pari nantu à a cunsapevolezza - ma trattà sempre e meditazioni generate da l'AI cum'è supportu, micca terapeuticu.
Sì - aghjunghjite "per un zitellu di 8 anni" à u vostru scopu è l'IA usa un linguaghju più simplice, pause più brevi, imagini più concrete (invece di "espande a vostra cunniscenza", "sentite u vostru respiru cum'è un'onda calma di l'oceanu"). Per l'età 5-8, mantene a durata sottu 5 minuti.
Inizià cù 5-10 minuti ogni ghjornu - a coerenza batte a durata. Costruisce una pratica di 5 minuti ogni ghjornu per 30 ghjorni crea un'abitudine sustenibile; saltendu à sessioni di 30 minuti di solitu passa in una settimana. L'IA calibra a lunghezza di a pausa di respirazione è a densità di l'istruzione à u vostru livellu di sperienza selezziunatu.
Sì — discrivi a to intenzione in una di li 99 lingue supportate è u script si genera in chidda lingua cu l'inquadratura adatta a la cultura. I termini sanscrita (asana, savasana, prana, om) si mantèninu unni lu cuntestu lu cunzidira appropriatu. Accoppià cù /voice/tts/ pi l'audiu in 174 voci in 37 lingue.
Sì - POST à /v1/chat/ cù u sistema di prumpt di script di meditazione, fatturatu à ~300 token per script. Utile per integrazioni di app di cunsapevolezza, programmi di benessere corporativi, è supplementi di piattaforma di terapia. Autentificazione di portatore via /developer/, snippets cumpleti in /api/.
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