פֿיש־פּלאַן־געזײגער
קאָמוניקאַציע־נוץ
380+ מאָדעלס
ניט קיין װאַסערמאַפּע
ניט נייטיק צו אַרײַנשרײַבן
מאָדע
+ GPT-5, Claude, Gemini
אַלגעמיינע פֿיזישע אינפֿאָרמאַציע — ניט אַ פֿאַרבינדונג צו אַ װירדיקן װײַזער
דאָס AI גיט אַ אַלגעמײנער אױסלערנונג־פּראָגראַמירונג. רעדט מיט אייער דאָקטער איידער איר װײַזט אַ נײַע פּראָגראַם, בפֿרט אױב איר האָט האַרץ־, װײַט־, אָדער שװערד־פֿאַרבינדענע פֿראַגעס. אַרבעט מיט אַ סערטיפֿיצירטן פּערזענלעכן װײַזער (NASM, NSCA, ACE, ACSM) פֿאַר אַ איבערגעזעצט טעכנאָלאָגיע און אַ שװער־פֿאַרבינדונג.
דיין װײַטקייט־פּלאַן
Free.ai קעגן פיטבאָד / קאַליבער / Freeletics / Trainerize
| פֿונקציע | Free.ai | Fitbod | Caliber | Freeletics |
|---|---|---|---|---|
| קאָסטן | פֿרײַ | $12.99/mo | $199/mo | $79.99/yr |
| פּאַפּקע־אַרײַנשרײַב | פֿאַרװאַנדל | מענטשלעכער װײַזער | ||
| װירוס | 9 presets | פֿאָקוס | ||
| װײַז װיפֿל מאָל מען האָט געװײנט | - | |||
| אױסגעלאָשן | ניט | יאָ | יאָ | יאָ |
| שפּראַכן | 99 | ענגליש | ענגליש | 10+ |
פֿאַרגרעסערטע אָפּציעס
רעזולטאט
ניט גענוג װײַז־פֿײַל
װײַז אַלע
❤️ ליבע Free.ai? זאָגן דיין פריינט
צושרײַבן זיךצו באַקומען אַ רעפֿערענץ לינק און צו געווינען 30,000 טיקעטס פּער פרייַנד
װילסט מער?
אַרײַנשרײַבן פֿאַר פֿרייַ פֿאַר 30K טיקאַץ/טאָג + 10K באָנוס
אַרײַנשרײַבן
באַהאַנדלט זיך דיין פֿראַגע...
שאַפֿן פּערזענלעכע פֿיסיק־פּראָגראַמען מיט פֿרײַע קײן. אױפֿגאַבעס צוגעשיקט צו אייער צילן
ווי צו ניצן פֿיש־פּלאַן־געזײגער
1
אַרײַנשרײַב װײַטער
אַרײַנשרײַבן טעקסט, אַרײַנשטעלן טעקע, אָדער באַשרײַבן װאָס איר װילט. קײן אױסצושטעלן אױסצושטעלן
2
קליק צו שאַפֿן
אונזערע קײן־אינפֿאָרמאַציע־פּראָצעסן װײַזן אױס אייער פֿראַגע אין סעקונדעס מיט די בעסטער אָפֿן־קאָר־מאָדלן.
3
אַרײַנשטעלן & צעטיילן
אַרײַנשטעלן, קאָפּירן אָדער טיילן אייער רעזולטאט. פֿרײַ פֿאַר פּערזענלעכן און קאָממערציעלע ניצן
ניצע דעם מכשיר װײַז
אויטאָמאַטיזיר דאָס מכשיר פֿון דיין אייגענעם קאָד. OpenAI-פֿאַרבינדענע REST סוף־פּונקט, Bearer-token אױטאָמאַטיזאַציע, ניט קיין צוגעלייגט SDK נייטיק. Token קאָסטן פּאַסן צום װײַב־צובינד
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'פֿאַרבינדטע פֿרײַע AI מכשירים
פֿיש־פּלאַן־געזײגער - FAQ
ניטא. Free.ai גיט אױס אַלגעמײנע פּראָגראַממירונג. אױף אױסגעצייכנטער װײַזער (NASM, NSCA, ACE, ACSM) זעט איר פֿאָרעם, װײַזט אױס אױסװײַזונגען פֿאַר שעדיקן, און װײַזט אױף אײַך מיט הענט־אויס־פֿאָרעם. ניצט Free.ai פֿאַרן פּלאַנד־סקעלעטן; פֿאַרבינדט עס מיט אַ װײַזער, אױף אַ פֿאָרם־צוקוק־פּראָגראַם, אױב ניט מיט אײן קװאַליטעט YouTube־װײַזונג־ביבליאָטעק.
קלײַב אױס דעם פֿאַרװאַנדל־פּראָגראַם װאָס פּאַסט זיך בעסטער (בײַטן מוסקלן, װײַטן פֿעט, װײַטן 1RM, װײַטן אַרײַנשרײַבן, װײַטן אַרײַנשרײַבן, װײַטן אַרײַנשרײַבן, װײַטן אַרײַנשרײַבן, װײַטן אַרײַנשרײַבן, װײַטן אַרײַנשרײַבן, װײַטן אַרײַןשרײַבן), און דערנאָך באַשרײַבן די ספּעציפֿישע פֿעיִקייטן אין דעם טעקסטקעס ("פֿאַרבינדן צום װײַט־ליפֿט־געצײַג אין 16 וואָכן", "צוקער 10 לב בשעת ס׳האָט זיך נישט געװײַנט צום װײַט־ליפֿט־געצײַג"). דער פּלאַנד װײַזט זיך צו ביידע.
נײַן צוגרייטונגס־פֿאָרשונגען: פֿול־קאָממערציעלע גימנאַסטיק, היים־גימנאַסטיק (באַרבעלע און ראָק), נאָר די דומבעלע, נאָר די קיטלבלע, נאָר די גוף־װײַט, די קעגנשטעל־באַנדס, די װײַטער־צוגרייטונג (TRX), די האַרץ־מאַשינען, אַרויס. דער פּלאַנד איז געבויט אַרום װאָס דו האָסט — ניט קיין "איך װיל אַ קײל־שטאָק" ווען דו װײַזסט זיך אין דיין קײט.
יָה — שטעלן אייער שאָד אָדער װײַטערונג אין דעם באַגרענעצונג־פֿעלד ("לינקע קאָפּ, װײַז ניט דיפֿיל פֿלוקס"; "שװערד־אימפּינגמענט, ניט קײן איבער־קאָפּ־דרוק") און דער קײן־איין־װײַזונג־פֿאַרבינדער וועט װײַזן אױף אַ װײַזונג־פֿאַרבינדער אױף דער װײַזונג־פֿאַרבינדער. פֿאַר סטרוקטורעלע שאָדן אָדער נאָך־אָפּעראַציע־רעהאַביטאַציע, זע אַ פֿיזישן באַהאַנדלער אױף אַ פּראָגראַם, אױב עס איז געװען פֿון קײן קײן־איין־פֿאָרעם אָדער ניט.
פֿיר פֿאַרװײַלטע לענגן: 4־װײַטיק־פֿאַרװײַטיק, 8־װײַטיק־פֿאַרװײַטיק, 12־װײַטיק־פֿאַרװײַטיק, 16־װײַטיק־פֿאַרװײַטיקטע בלאָק. לענגערע פּלאַנען שאַפֿן אַ אָפּלײדיקונג־װײַטיק און אַ פֿאַרװײַליקטע איבערלײדיקונג־רעגולירונג. דו קענסט איבער־געזײגן מיט די זעלבע אינפֿאָרמאַציעס פֿאַר אַ פֿרײַער װאַריאַציע, אָדער פֿרעגן פֿאַר אַ נײַעם בלאָק נאָך דער ענדיקונג פֿון דעם הײַנטיקן.
אין קורץ — אַלגעמיינע קאַלאָריע + מאַקראָ-נוטריענט ריכטונג צוגעגרייט צו דיין ציל. פֿאַר דיטיילד נוטריציע פּלאַנירונג, פאַרבינדן מיט / געזונט / דיעטע / (Free.ai דיעטע פּלאַננער), / געזונט / דיעטע / (פּאַר-מאַשאַנאַליז), אָדער אַ רעגיסטרירטע דיעטעטיסט (RD / RDN). לויפן פֿאַר היפּערטראָפי אָן אַ פּאַסיק קאַלאָריעס איבערצאָל נאָרמאַלי סטאָלז.
Fitbod ($12.99/month) און Freeletics ($79.99/yr) האָבן נאַטירלעך לאָגינג, טיימערס, און ווידעא דעמאָס. Caliber ($199/month) קאָפּעט איר מיט אַ מענטשלעך קאָוטש. Free.ai דזשענערייץ די פּלאַנירונג; עס שיפּט נישט אַ לאָקאַטאָר. נוצן Free.ai פריי, עקספּאָרט די פּלאַנירונג צו Notion אָדער אַ פיטנאַס טראַקער, און לאָג דאָרט.
דער קײן װײַזט אױס סטאַנדאַרדישע, אײנספֿאַרמעליכע אופֿן־אופֿןן און אַרײַננעמען פֿאָרמע־צוּװײַזונגען, אָבער ער קען ניט װײַזן אױף דיין לײדיקער טעכנאָלאָגיע. דער גרעסטער סכּנה אין װעלכע־דערװײַזונג — קײן אָדער ניט — איז אַרײַנשטעלן אַ שלעכטע פֿאָרמע. פֿילם־פֿאָרמע־לײדיקער (סקוואַט, דאַדליפֿט, באַנק, איבער־האָפּ־דראָש), פֿאַרגליכן קעגן פֿאָרמע־ביבליאָטעקן װי Renaissance Periodization אָדער Juggernaut, און װײַזן אױס דעם װײַטײט אױב דיין טעכנאָלאָגיע װערט נישט ריכטיק.
יָה — װײַז "פֿאַר אָנהײבער (<6 חדשים)" און אַ 3־ אָדער 4־טאָגיקער פֿירמע. די קײן־געװײנטלעכע װײַזונגען זײַנען פֿאַר די װעלכע אַ גוטע אָנהײבער־פּראָגראַם זאָל אויסזען. לערנען זיך צום ערשטן מאָל צו פֿאָרמירן, און דערנאָך צו פֿאַרגרעסערן דעם וואָג.
Postpartum Return איז אַ פֿאַרזיכערטע אָפּציע, אָבער קיין שוואַנגערשאַפט אָדער פּאָסטפּערטום טריינינג דאַרף מעדיצינישע באַהאַנדלונג פון דיין OB-GYN און אַ ידעאַלער באָלדער-בלאַט PT. AI פּראָגראַממינג איז אַ אָנהייב סקעלעטאַל - דיין קליניק און PT האָבן די ספּעציפישקייטן פון זיכער צוריקקומען צו טריינינג.
יָה — "רײַסן 10 ק / האַלב / גאַנץ" פֿאַרװאַנדל גיט אַ סטרוקטורירטן רײַסן־פּלאַן מיט באַס־מיילס, טעמפּאָ־רײַסן, צײַט־אינטערוואַלן, לענג־רײַסן און אָפּרוטעג. פֿאַר װײַטער־קאַמפּאַטיטיווע צילן (אויף אונטער־3־שעה־מאַראַטאָן, בוסטאָן־קוואַלאַפאַקאַציע), פֿאַרבינדן דעם AI־פּלאַן מיט אַ קאָוטש (רײַסערס וועלט, McMillan רײַסן־קאַלקולאַטאָר) און אַ GPS־װאָרטש צו װײַזן דעם אַרײַנפֿיר
יָה - פּאָסטן צו /v1/צײכן/ מיט אייער סיסטעם־פֿאָרװערטס און אינפֿאָרמאַציע, אָדער ניצן די אַנטוויקלער־API אין /developer/. אינטעגראַטאָרס שאַפֿן AI-פֿירסטע װײַן־אַפּליקאַציעס איבער Free.aiס סוף־פּונקט, באַצאָלט אױף אייער װײַן־פֿאַרקויף. פֿולע OpenAI-פֿאַרבינדענע שטיקלעך אין Python, Node, cURL אין /api/
אַרײַנשרײַבן פֿאַר פֿרייַ — 30,000 טאַקענס/טאָג
שאַפֿן אַ פֿרײַן אױסגלײַכונגניט נייטיק קרעדיט־קאַרט
ווי וואָלטסטו באַטראַכט דעם מכשיר?