Mpamorona drafitra fanazarantena
OK ny fampiasana ho an'ny orinasa
Modely 380+
Tsy misy marika rano
Tsy mila misoratra anarana
Modely:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Fampahalalana ankapobeny momba ny fanatanjahantena — tsy solon'ny mpiofana voamarina
Ity AI ity dia mamorona rindran'asa fanazaran-tena ankapobeny. Miaraha miresaka amin'ny dokoterao alohan'ny hanombohana rindran'asa vaovao, indrindra raha manana olana amin'ny fo, ny joints, na ny fitondrana vohoka ianao. Miara-miasa amin'ny mpiofana manokana (NASM, NSCA, ACE, ACSM) ianao mba hahazoana teknika voatazona sy fitantanana ny ratra.
Ny drafitra fanazaran-tenao
Free.ai vs. Fitbod / Caliber / Freeletics / Trainerize
| Fiasa | Free.ai | Fitbod | Caliber | Freeletics |
|---|---|---|---|---|
| Ny vidin'ny | Free | $12.99/mo | $199/mo | $79.99/yr |
| Fanovana ny drafitra | Araka ny fangatahana | Mpanazatra olombelona | ||
| Karazan'ny fitaovana | 9 presets | Ny lanjany | ||
| Fandraiketana ny fanazaran-tena anatin'ny rindranasa | - | |||
| Mila fisoratana anarana | Tsy misy | Eny | Eny | Eny |
| Teny | 99 | Anglisy | Anglisy | 10+ |
Safidy manokan'ny mpitety
Valiny
Tsy ampy ny tokens.
Handray tokens fanampiny
❤️ Tianao ve ny Free.ai? Lazao amin'ny namanao!
Misoratra anarana mba hahazo rohy fampitandremana sy hahazo tokens 30.000 isaky ny namana.
Te-hahazo bebe kokoa?
Misoratra anarana maimaimpoana ho an'ny 30K tokens/andro + 10K bonus
Misoratra anarana maimaimpoana
Manatanteraka ny fangatahanao...
Mamorona drafitra fanazarantena manokana miaraka amin'ny AI maimaimpoana. Fanazarantena mifanaraka amin'ny tanjonao.
Ahoana ny fampiasana azy Mpamorona drafitra fanazarantena
1
Soraty ny fandefasanao
Manorata lahabolana, mandefa rakitra, na manazava izay tianao atao. Tsy mila kaonty.
2
Tsindrio ny mamorona
Ny AI-nay dia mandray ny fangatahanao ao anatin'ny segondra vitsivitsy amin'ny fampiasana ny maodely tsara indrindra amin'ny loharano misokatra.
3
Hitety sy hizara
Afaka misintona, mandika na mizara ny vokatry ny fikarohanao ianao. Maimaimpoana ho an'ny tena manokana sy ny varotra.
Ampiasao amin'ny alalan'ny API ity fitaovana ity
Mampiasà ny rindran'asa amin'ny alalan'ny rindran'asao manokana ity fitaovana ity. Endpoint REST mifanaraka amin'ny OpenAI, Bearer-token auth, tsy mila SDK fanampiny. Mifanaraka amin'ny mpanera tranonkala ny vidin'ny token.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Fitaovana AI maimaimpoana mifandraika
Mpamorona drafitra fanazarantena - FAQ
Ny No. Free.ai dia mamorona rindrankajy ankapobeny. Mpanao fanazarantena manana fahazoan-dàlana (NASM, NSCA, ACE, ACSM) no mijery ny fomba fiasan'ny vatanao, manatsara ny fanazarantena amin'ny maratra, ary manampy anao amin'ny alalan'ny fanehoan-kevitra. Ampiasao ny Free.ai ho toy ny fototry ny drafitra; ampio amin'ny mpiofana, rindrambaiko fanaraha-maso ny endrika, na tahirin-kevitra momba ny hetsika YouTube tsara.
Misafidiana ny safidy tsara indrindra (fananganana tavy, fihenan'ny tavy, hery 1RM, fihenan'ny fihenan'ny fo, hery ara-panatanjahantena, fivoahana, fahasalamana amin'ny ankapobeny, famerenana, 10K / antsasaky ny hazakazaka / hazakazaka feno, fiverenan'ny zaza, ny fahaizana miasa), avy eo manazava ny antsipiriany ao amin'ny boaty lahatsoratra ("miomana amin'ny fihaonana amin'ny powerlifting ao anatin'ny 16 herinandro", "mampihena 10 lb ary mitahiry ny isan'ny squats").
Fitaovana sivy efa voaomana: gym ara-barotra feno, gym an-trano (barbell + rack), dumbbells fotsiny, kettlebell fotsiny, lanjany fotsiny, bandy fanoherana, mpikarakara fampiatoana (TRX), milina cardio, ivelany.Ny drafitra dia natsangana manodidina izay ataonao — tsy misy "mitady tariby ianao" rehefa manao fanazarantena ao anaty trano ambanin'ny tany.
Eny — apetraho ao amin'ny sehatry ny fameperana ny ratra na ny fetra ("lohany havia, aza mihemotra lalina"; "fifanenjehana ny sofina, aza misintona ny lohany") ary ny AI dia hametraka na hiverina amin'ny laoniny.
Efatra ny halavany efa voafaritra: 4 herinandro ny fanombohana, 8 herinandro ny fivoarana, 12 herinandro ny fivoarana, 16 herinandro ny fihenam-bidy. Ny drafitra lava kokoa dia misy herinandro fanafoanana sy fitsipika fihenam-bidy mitombo. Azonao atao ny manova indray amin'ny alalan'ny fidirana mitovy mba hahazoana fiovana vaovao, na mangataka fihenam-bidy vaovao rehefa vita ny iray amin'izao.
Raha mila fanazavana amin'ny antsipirihany momba ny fanomanana sakafo, dia mifandraisa amin'ny /health/diet/ (mpikarakara sakafo Free.ai), /health/nutrition/ (fanadihadiana isan-tsakafo), na mpitsabo sakafo voasoratra anarana (RD / RDN). Matetika dia mitsahatra ny fananganana ho amin'ny hypertrophy raha tsy misy ny habetsaky ny kaloria mifanaraka.
Fitbod ($12.99/volana) sy Freeletics ($79.99/taona) dia manana ny fidirana amin'ny angon-drakitra, ny fotoana, ary ny lahatsary fampirantiana. Caliber ($199/volana) dia mampifandray anao amin'ny mpitsabo olona. Free.ai no mamorona ny drafitra; tsy mandefa mpisoratra.
Ny AI dia misafidy ireo fanazarantena mahazatra, ampiasaina matetika ary mandray ireo famantarana endrika, saingy tsy afaka mijery ny teknika fanairanao izy. Ny loza lehibe indrindra amin'ny rindrambaiko rehetra — na AI na tsia — dia ny fandefasana endrika ratsy. Mirakitra ireo fanairana mitambatra (squat, deadlift, bench, overhead press), ampitahao amin'ireo tahirin-kevitra momba ny endrika toy ny Renaissance Periodization na Juggernaut, ary miverina amin'ny lanjany raha toa ka simba ny teknikao.
Eny — misafidy ny "Beginner (<6 volana)" ary ny isan'ny fanazarantena 3 na 4 andro. Ny AI dia mametraka ny fanazarantena amin'ny vatana manontolo, ny fandefasana lanja, ary ny fivoarana fototra (manampy 5 lb/herinandro na 1 rep/herinandro) izay mifanaraka amin'ny tokony ho endriky ny fandaharam-potoana tsara ho an'ny mpampianatra. Mampianatra ny endrika aloha, manafika ny lanjany aoriana.
Ny fiverenan'ny fiterahana dia safidy efa voafaritra, saingy ny fiofanana rehetra momba ny fitondrana vohoka na ny fiterahana dia MIANDRY ny fahazoan-dalana ara-pitsaboana avy amin'ny OB-GYN-nao ary raha ny tsara indrindra dia ny PT amin'ny tany pelvian.
Eny — Ny "Run 10K / half / full" dia mamorona drafitra voalamina amin'ny hazakazaka miaraka amin'ny kilometatra fototra, hazakazaka amin'ny hafainganam-pandeha, fihenan-danja, hazakazaka lava, ary andro fialan-tsasatra. Ho an'ny tanjona tena mifaninana (maratona latsaky ny 3 ora, fanadinana Boston), ampio ny drafitra AI miaraka amin'ny mpikarakara (Runner's World, McMillan Running Calculator) sy ny famantaranandro GPS mba hanaraha-maso ny ezaka.
Eny — POST any amin'ny /v1/chat/ miaraka amin'ny fangatahana + fidirana avy amin'ny rafitrao, na mampiasa ny API ho an'ny mpamorona ao amin'ny /developer/. Mamorona rindrambaiko fanatanjahantena AI-first ny mpikambana ao amin'ny Free.ai, ary mividy amin'ny vidiny azo antoka. Sary kely feno mifanaraka amin'ny OpenAI amin'ny Python, Node, cURL ao amin'ny /api/.
Misoratra anarana maimaimpoana — 30.000 tokens/andro
Hamorona kaontyTsy mila karatra fandoavam-bola
Ahoana no hametrahanao ny mari-pankasitrahanao an'ity fitaovana ity?