Ìṣàmúlò-ètò & & Ìṣàmúlò-ètò Àwọn Ìṣàmúlò-ètò Àwọn Àtòjọ-ẹ̀yàn Àwọn Àtòjọ-ẹ̀yàn AI Astrology Àwọn Àkọlé Àwọn Àkọlé Àwọn Àkọlé Díẹ̀ →

Àwọn Àtòjọ-ẹ̀yàn

Ìlò Ìṣàmúlò-ètò 380+ àwọn ìṣàmúlò-ètò Kò ní àmì-ìwé Kò ní àwọn ìṣàmúlò-ètò

General meal-planning tips, not a clinical nutrition plan Free.ai is not a Registered Dietitian (RD / RDN). Macros and calorie targets are estimates from general formulas. For diabetes, kidney disease, eating disorders, pregnancy, or any medical condition, consult a registered dietitian or your physician before starting a new diet.

Àwọn ìṣàfihàn

Àwọn ìṣàmúlò-ètò

Àwọn àkọlé

Ìgbà ìṣẹ̀dá àwọn ààyè-iṣẹ́

1 day 3 days 7 days 14 days

Àwọn ìpele àwọn iṣẹ́

Fi àwọn yìí kù (allergens / dislikes)

Gluten

Àwọn àwọn ààyè-iṣẹ́

Àwọn àwọn àyọkà ìsàlẹ̀-ilà

Àwọn àyọkà ìṣàfarawégbèsì

Àwọn ẹyin

Òjútó

Àwọn ẹ̀yìn

Ìjáde

Ẹ̀yàn àìdá

~500 tokens per plan

Bawo ni Free.ai ṣe yatọ

Àwọn Àbùdá	Free.ai	Noom	PlateJoy	Eat This Much
Àwọn Irinṣẹ́	Àìfẹ́	$70/mo	$12.99/mo	$8.99/mo
Àwọn àwọn àgbéwọlé	_Kò	Yà	Yà	Yà
Macros + grocery list
Àwọn ìrísí-lẹ́tà	10+	Àwọn àwọn ààyè-iṣẹ́	10+	15+
Àwọn Àwọn Àwọn Àwọn Àwọn Àwọn Àwọn	99	~10	English	English

Àwọn ìṣàmúlò-ètò ìṣàfihàn ń fi ìṣàfihàn-ìgbà + àwọn ìjọba. Free.ai náà náà àwọn ààyè-iṣẹ́ ìṣàfihàn nínú àwọn ìṣàfihàn - kọ́pa sí àwọn ìṣàfihàn wọn tí o lò.

Ṣẹ̀dá àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn

Bii o ṣe le lo Àwọn Àtòjọ-ẹ̀yàn

Fi àwọn ìṣàmúlò-ètò rẹ̀ pamọ́

Ṣàfihàn àkọlé, láti fi fáìlì pamọ́, tàbí láti ṣàfihàn ohun tí o fẹ́. Kò ní àwọn àwọn kọ́̀ǹpútà tí a fẹ́.

Tẹ̀ láti ṣẹ̀dà

AI wá ń ṣé iṣẹ́ àgbèkalẹ̀ rẹ̀ nínú àwọn ìṣísẹ̀ láti ló àwọn módèlè̀ tí a ṣí lè lò.

Ṣàfikún & Àwọn Àkọsílẹ̀

Ṣàfihàn, kọ́, tàbí fi àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn

Lo àtòjọ-ẹ̀yàn yìí láti inú API

Ṣàfikún àtòjọ-ẹ̀yàn yìí láti inú ìṣàmúlò-ètò rẹ̀. Ààyè ìparí REST tí a bá fẹ́ OpenAI, ìṣàfihàn tókè-àwọn àtílẹ̀, kò ní SDK tí a fẹ́. Àwọn owó tókè ní ìdáràn wẹ́ẹ̀bù.

Àwọn Àkọsílẹ̀ Gba àwọn àwọn àmì-ìwé API

curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
  -H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'

Àwọn Àṣẹ AI Fúnràn

Ìṣàmúlò-ètò & & Ìṣàmúlò-ètò

Àwọn Ìṣàmúlò-ètò

Àwọn Àtòjọ-ẹ̀yàn

AI Astrology

Àwọn Àkọlé

Àwọn Àtòjọ-ẹ̀yàn — FAQ

Ṣayẹwo ipo rẹ, yan chiprún ounjẹ (Balanced, Mediterranean, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermittent Fasting), fi idi mulẹ (ipa / igbẹkẹle / gba / muscle / ilera / iṣẹ), yan akoko (1/3/7/14 ọjọ), fi ipele iṣẹ silẹ, ṣayẹwo awọn alergeni lati yago fun, ati pe AI ṣe agbekalẹ eto ti o ni iṣeto - awọn ibi-afẹde ọjọgbọn (calorie + macros), eto ounjẹ-ni-awọn ounjẹ, akojọ awọn ọja ti a ṣe akojọpọ, awọn imọran iforukọsilẹ, ati awọn fọọmu ti o ni awọ fun nigbati lati wo Dietitian ti a fọwọsi.

Ya. Gbogbo awọn eto gba owo ~500 tokens lati inu pool ọjọ rẹ (2,500 awọn alejo, 10,000 ti o ti ṣẹṣẹ). Ko si aami omi, ko si iforukọsilẹ, ko si iforukọsilẹ ti o nilo. Noom gba owo $70 / oṣu, PlateJoy $12.99 / oṣu, Eat This Much $8.99 / oṣu.

Kò — Free.ai kò jẹ́ Dietitian tí a Fẹ́ẹ̀ẹ̀ (RD / RDN). Àwọn má́kò atí àwọn ìṣàmúlò-ètò calorie ló fómúlà ìpele (Mifflin-St Jeor fún BMR, àwọn ìṣàmúlò-ètò tí a fọwọ́sì fún TDEE). Fún àwọn ìṣòrò, àwọn ìṣòrò ẹ̀yin, àwọn ìṣàmúlò-ètò ifẹ́, àwọn ìṣàmúlò-ètò, tàbí àwọn ìṣàmúlò-ètò ìṣòrò, wòyé dietitian tí a fẹ́ẹ̀ẹ̀ẹ̀ tabi dokita rẹ̀ — ìṣàmúlò-ètò ìṣàmúlò-ètò tí a fọwọ́sì fún àwọn ìṣàmúlò-ètò tí a fọwọ́sì fún àwọn ìṣàmúlò-ètò tí a fọwọ́sì.

AI ná ìpele iṣẹ́ rẹ + àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn

Ya — ṣayẹwo gbogbo ohun ti o lo (gluten, ẹran-ọ̀ti, ẹ̀yin-ìgbà, ẹ̀yin-ìgbà, ẹ̀yin-ìgbà, soya, ẹ̀yin-ìgbà, ẹ̀yin-ìgbà, ẹ̀yin-ìgbà). AI tí n dẹ̀kun àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn

Noom ($ 70 / mo) awọn layers ti iwa psychology + ounjẹ logging + coaching. PlateJoy ($ 12.99 / mo) n ṣe agbekalẹ awọn iṣẹju-aaya ti o ni ibatan pẹlu iwọle ọja. Eat This Much ($ 8.99 / mo) ṣe awọn iṣẹju-aaya ọjọgbọn pẹlu awọn ibi-afẹde macro. Free.ai n fun ọ ni iṣẹju-aaya ti o ni ibatan - ti o dara julọ pẹlu ọkan ninu awọn ti o wa fun ikojọpọ + atilẹyin agbegbe.

Ya — yan àwọn ìṣàmúlò-ètò Ìgbà Ìpàlẹ̀ Ìgbà Ìpàlẹ̀ 16:8 àti àwọn àwọn àwọn ààyè-iṣẹ́ AI nínú fèrèsé àwọn ààyè-iṣẹ́ 8-aago (àwọn ìpéwọ̀n ààyè-iṣẹ́ ọ̀jọ́ kọ́ọ̀kan-8́ aago; fi àwọn ààyè-iṣẹ́ rẹ̀ pamọ́). Gbogbo àwọn mákórù àti àwọn kálórì tí a lò nínú fèrèsé náà. Fun àwọn ààyè-iṣẹ́ pípẹ (OMAD, ọjọ́-àlàyé, pípẹ), jirorò láti inú iléra ní akọkọ — àwọn ààyè-iṣẹ́ pípẹ ní ipá nínú àwọn ìṣàmúlò-ètò àwọn nǹkan tí a fi pamọ́.

O ṣeun - yan Vegan + High-Protein ati AI ṣe pataki legumes, tofu, tempeh, seitan, edamame, lentils, quinoa, awọn ewe hemp, nutritional yeast. Hitting 1.6-2.2 g / kg protein on a vegan diet is achievable with planning. Supplement B12 nigbagbogbo; wo irin + zinc + omega-3 (algae-base EPA / DHA) fun a ti a ti forukọsilẹ dietitian iṣeduro.

AI-generated plans are NOT for diabetes management. Carb counting, glycemic load, insulin dosing, and medication interactions require a Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES) or your endocrinologist. Free.ai is a starting framework only — never substitute for clinical care for type 1, type 2, or gestational diabetes.

Currently it generates a complete list assuming bare cupboards. Cross-reference your pantry before shopping to avoid duplicates. Future versions will accept a "pantry inventory" input — for now, list ingredients you already own in the description field and the AI will use them where possible.

Ṣẹ̀dà àtòjọ àwọn àwọn ohun-ìjẹ́ + àwọn ohun-ìṣàmúlò-ètò lọ́wọ́lọ́wọ́. MyFitnessPal gba àwọn àgbéwọlé àwọn àwọn URL àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn URL. Fun àwọn mákórù àwọn ìpele-gramú tó tọ́, ló datábásì MyFitnessPal̀ láti inú ohun-ìṣé - Free.ai náà ǹfí ìṣàmúlò-ètò tí a tí ǹṣè lórí àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn àwọn

Ya — POST si /v1/chat/ pẹlú àgbèkalẹ̀ ìṣàmúlò-ètò-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-àwọn-à

Ṣàfihàn ọ̀fẹ̀ fun 10,000 tokens

Ṣẹ̀dà Àwọn Àwọn Àwọn Àwọn Àwọn Àwọn

Kò ní àwọn kaadí ẹ̀yàn tí a fẹ́

Bawo ní o ṣe lè fi àwọn ìṣàmúlò-ètò yìí hàn?

Àwọn Àtòjọ-ẹ̀yàn

Bawo ni Free.ai ṣe yatọ

Àwọn Àtòjọ-ẹ̀yàn

Bii o ṣe le lo Àwọn Àtòjọ-ẹ̀yàn

Fi àwọn ìṣàmúlò-ètò rẹ̀ pamọ́

Tẹ̀ láti ṣẹ̀dà

Ṣàfikún & Àwọn Àkọsílẹ̀

Lo àtòjọ-ẹ̀yàn yìí láti inú API

Àwọn Àṣẹ AI Fúnràn

Àwọn Àtòjọ-ẹ̀yàn — FAQ

Bawo ni AI Diet Planner ṣe n ṣiṣẹ?

O ti kọ̀ọ̀kan?

Njẹ eyi ni imọran ijẹrisi?

Bawo ní o ṣe lè ṣé ìṣàmúlò-ètò calorié?

Ṣe o le gba alergénì mìíràn?

Bawo ni o ṣe le ṣe iyatọ si Noom, PlateJoy, ati Eat This Much?

Ń bá jẹ́ pé ò ǹfáràyé àwọn àwọn ààyè àìpẹ̀?

Ṣe o le ṣe agbekalẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ ti o ba pade awọn ibi-afẹde protein?

Ṣe o ni aabo fun iṣakoso ẹjẹ?

Àtòjọ-ìtàn-ìtàn náà jẹ́ àwọn ohun tí mìí ní?

Ń lè píríǹtì tàbí fi àwọn ààyè-iṣẹ́ pamọ́ sí MyFitnessPal?

Àwọn Ìṣàmúlò-ètò

Gba 10,000 Free Tokens

Wá - Gba 10K Free Tokens!

Tí o fẹ́ láti mú diẹ̀ sii?