AI Diet Planner
Commercial use OK
380+ wangun
Ora ana tandha banyu
Ora perlu mlebu
_Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Umum tips meal-planning, ora rencana nutrisi klinis
Free.ai teu Registered Dietitian (RD / RDN). Macros jeung target kalori perkiraan ti rumus umum. Pikeun diabetes, panyakit ginjal, gangguan nginum, kakandungan, atawa kaayaan médis mana wae, konsultasi dietitian didaptarkeun atawa dokter anjeun saméméh ngamimitian diet anyar.
Diet Plan
Kira-kira — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai carane dibandhingake
| Fitur | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Biaya | Bebas | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Diperlukan | Ora | Iya | Iya | Iya |
| Macros + grocery list | ||||
| Gaya diet | 10+ | Parsial | 10+ | 15+ |
| Basa | 99 | ~10 | Inggris | Inggris |
Pilihan lanjutan
Hasil
Kembangé cilik.
Ngundhuh token tambahan
❤️ Love Free.ai? Nyathet kanca-kancamu!
Register kanggo nampa tautan referensi lan meunang 25.000 token per kanca.
Ingin luwih?
Daftar gratis kanggo 30K tokens / dina + 10K bonus
Daftar Free
Ngolah panjalukmu...
Nyiptakeun rencana diet pribadi nganggo AI gratis. Keto, vegan, low-carb, lan liya-liyane.
Cara Nggunakake AI Diet Planner
1
Ngetik inputmu
Ngetik teks, ngunggah file, utawa nerangake apa sing sampeyan karep. Ora perlu akun.
2
Klik kanggo mbangun
AI urang ngaproses panjaluk anjeun dina detik nganggo model open-source anu pangsaéna.
3
Muat turun & Bagikan
Muter, salinan, utawa bagi hasilmu. Bebas kanggo panggunaan pribadi lan komersial.
Gunake alat iki liwat API
Otomatisasi alat ieu ti kode anjeun sorangan. OpenAI-kompatibel REST titik akhir, Bearer-token otentikasi, teu perlu SDK tambahan. Token biaya cocog antarmuka web.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI Diet Planner — FAQ
Ngajelaskeun kaayaan anjeun, pilih chip gaya diet (Balanced, Mediterania, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermittent Fasting), set tujuan (kaleungitan / perawatan / gain / otot / kaséhatan / kinerja), pick durasi (1/3/7/14 dinten), set tingkat kagiatan, cek alergen pikeun nyingkahan, jeung AI ngahasilkeun rencana struktural — target poéan (kalori + makro), rencana sarapan-sarapan, daftar grocery agregat, tips prep, jeung bendera merah pikeun nalika ningali a Registered Dietitian.
Ya. Satiap rencana biaya ~ 500 tokens ti kolam renang sapopoé anjeun (2,500 tamu, 10,000 didaptarkeun). Teu aya tanda cai, teu aya langganan, teu aya pendaftaran diperyogikeun. Noom nanggung $ 70 / bulan, PlateJoy $ 12.99 / bulan, Eat This Much $ 8.99 / bulan.
No — Free.ai teu hiji Registered Dietitian (RD / RDN). Macros jeung kalori perkiraan ngagunakeun rumus umum (Mifflin-St Jeor pikeun BMR, kagiatan multipliers pikeun TDEE). Pikeun diabetes, panyakit ginjal, gangguan nginum, kakandungan, atawa kaayaan médis mana wae, tingali dietitian didaptarkeun atawa dokter anjeun — terapi nutrisi klinis mangrupakeun profesi diatur pikeun alesan alus.
AI ngagunakeun tingkat kagiatan anjeun + tujuan dinyatakeun pikeun ngakirakeun kalori per dinten. Kaleungitan beurat ngaduga defisit 500 kcal / dinten (kaleungitan 1 lb / minggu). Bangunan otot ngaduga surplus 250-500 kcal / dinten. Perawatan cocog sareng diperkirakeun TDEE. Sering dirawat salaku titik awal - log beurat anu leres sareng ngarékam ku ± 10% saatos 2-3 minggu upami anjeun henteu trending ka tujuan anjeun.
Ya — check all that apply (gluten, dairy, tree nuts, peanuts, eggs, soy, shellfish, pork, red meat). The AI avoids those ingredients completely throughout the plan and suggests safe substitutes. For severe allergies (anaphylaxis), always cross-check ingredients lists at the grocery store — AI cannot guarantee no cross-contamination in processed foods.
Noom ($ 70 / mo) lapisan psikologi perilaku + log pangan + pelatihan. PlateJoy ($ 12.99 / mo) ngahasilkeun rencana hidangan pribadi kalayan ekspor grocery. Makan Ieu Ampir ($ 8.99 / mo) ngalakukeun generasi hidangan sapopoé kalayan target makro. Free.ai masihan anjeun rencana struktural langsung - pangalusna digabungkeun sareng salah sahiji anu pikeun ngalacak terus + dukungan komunitas.
Ya — pilih gaya Intermittent Fasting 16:8 sarta AI rencanakeun kadaharan dina hiji jendela 8 jam (piawai tengah poé-8 sore; ngawatesan kana jadwal anjeun). Sadaya makro sareng kalori sapopoé pas dina jendela éta. Pikeun fasts leuwih panjang (OMAD, alternating-day, prolonged), ngabahas jeung dokter saméméh — fasting diperpanjang mangaruhan obat-obatan jeung dikontraindikasikan pikeun sababaraha kaayaan.
Ayeuna, anjeun tiasa ngamimitian ku ngamimitian diet vegan. Ayeuna, anjeun tiasa ngamimitian ku ngamimitian diet vegan. Ayeuna, anjeun tiasa ngamimitian diet vegan. Ayeuna, anjeun tiasa ngamimitian diet vegan. Ayeuna, anjeun tiasa ngamimitian diet vegan. Ayeuna, anjeun tiasa ngamimitian diet vegan. Ayeuna, anjeun tiasa ngamimitian diet vegan. Ayeuna, anjeun tiasa ngamimitian diet vegan. Ayeuna, anjeun tiasa ngamimitian diet vegan. Ayeuna, anjeun tiasa ngamimitian diet vegan.
Rencana anu dihasilkeun ku AI NON pikeun manajemen diabetes. Hitungan karbohidrat, beban glycemic, dosis insulin, sareng interaksi obat meryogikeun spesialis perawatan diabetes sareng pendidikan anu disertifikasi (CDCES) atanapi endokrinolog anjeun. Free.ai ngan ukur kerangka awal - henteu pernah ngaganti perawatan klinis pikeun jinis 1, jinis 2, atanapi diabetes gestasional.
Ayeuna éta ngahasilkeun daftar lengkep anu ngaduga rak kosong. Referensikeun pantry anjeun saméméh mésér pikeun nyingkahan duplikat. Versi salajengna bakal nampi input "inventarisasi pantry" — ayeuna, daftar bahan anu anjeun gaduh dina widang deskripsi sareng AI bakal nganggo éta dimana mungkin.
Copy the meal plan + grocery list to any tracker. MyFitnessPal accepts manual entry or recipe URL imports. For exact gram-level macros, use MyFitnessPal's database after the fact — Free.ai gives nutrition estimates per typical preparation, which can vary 10-20% by brand and portion.
Ya - POST ka / v1 / chat / kalayan sistem rencana diet, ditarikna dina token ~ 500 per rencana. Manfaat pikeun integrasi aplikasi gizi sareng program wellness korporat. Bearer auth via / pangembangan /, snippets pinuh di / api /.
Kepiye sampeyan nganggep alat iki?