AI Diet Planner
Penggunaan komersial OK
581 models
Ora ana tandha banyu
Ora perlu mlebu
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Umum tips meal-planning, ora rencana nutrisi klinis
Free.ai teu Registered Dietitian (RD / RDN). Macros jeung target kalori nu perkiraan ti formula umum. Pikeun diabetes, panyakit ginjal, gangguan nginum, kakandungan, atawa kaayaan médis mana wae, konsultasi dietitian didaptarkeun atawa dokter anjeun saméméh ngamimitian diet anyar.
Diet Plan
Kira-kira - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Cara Free.ai dibandingkan
| Fitur | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Biaya | Bebas | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Diperlukan | Ora | Iya | Iya | Iya |
| Macros + grocery list | ||||
| Gaya diet | 10+ | Parsial | 10+ | 15+ |
| Basa | 99 | ~10 | Англис | Англис |
Pilihan lanjutan
Hasil
Telung taun kepungkur.
Ngundhuh token tambahan
❤️ Love Free.ai? Nyathet kanca-kancamu!
Signup pikeun meunangkeun tautan referensi sarta meunang 30,000 tokens per kabogoh.
Ingin luwih?
Daftar gratis: 30,000 tokens / dina
Daftar Free
Nglakoni panjalukmu...
Nyiptakeun rencana diet pribadi nganggo AI gratis. Keto, vegan, low-carb, lan liya-liyane.
Cara Nggunakake AI Diet Planner
1
Ngetik inputmu
Ngetik teks, ngundhuh file, utawa gambaran apa sing sampeyan butuhake. Ora perlu akun.
2
Klik kanggo mbangun
AI urang ngaproses panjaluk anjeun dina detik nganggo model open-source anu pangsaéna.
3
Muat turun & Bagikan
Muter, salinan, utawa bagéan hasilmu. Bebas kanggo panggunaan pribadi lan komersial.
Gunake alat iki liwat API
Otomatisasi alat ieu ti kode anjeun sorangan. OpenAI-kompatibel REST titik akhir, Bearer-token otentikasi, teu perlu SDK tambahan. Token biaya cocog antarmuka web.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI Diet Planner - FAQ
Ngajelaskeun kaayaan anjeun, pilih chip gaya diet (Balanced, Mediterranean, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermittent Fasting), set tujuan (kaleungitan / perawatan / gain / otot / kesehatan / kinerja), pick durasi (1/3/7/14 dinten), set tingkat kagiatan, cek alergen pikeun nyingkahan, jeung AI ngahasilkeun rencana struktural - target poéan (kalori + makro), rencana sarapan-sarapan, daftar barang-barang agregat, tip prep, jeung bendera merah pikeun nalika ningali Registered Dietitian.
Ya. Satiap rencana biaya ~ 500 tokens ti kolam renang sapopoé anjeun (6,000 tamu, 30,000 didaptarkeun). Teu aya tanda cai, teu aya langganan, teu perlu ngadaptar. Noom nanggung $ 70 / bulan, PlateJoy $ 12.99 / bulan, Eat This Much $ 8.99 / bulan.
No - Free.ai teu Registered Dietitian (RD / RDN). Macros jeung kalori perkiraan ngagunakeun rumus umum (Mifflin-St Jeor pikeun BMR, multipliers kagiatan pikeun TDEE). Pikeun diabetes, panyakit ginjal, gangguan nginum, kakandungan, atawa kaayaan médis mana wae, tingali dietitian didaptarkeun atawa dokter anjeun - terapi nutrisi klinis mangrupa profesi diatur pikeun alesan alus.
AI ngagunakeun tingkat kagiatan anjeun + tujuan anu dinyatakeun pikeun ngakirakeun kalori sapopoé. Kaleungitan beurat ngaduga defisit 500 kcal / dinten (kaleungitan 1 lb / minggu). Bangunan otot ngaduga surplus 250-500 kcal / dinten. Perawatan cocog sareng diperkirakeun TDEE. Sering dirawat salaku titik awal - log beurat anu leres sareng ngarékam ku ±10% saatos 2-3 minggu upami anjeun henteu trending ka tujuan anjeun.
Ya - periksa sagala anu berlaku (gluten, susu, kacang, kacang polong, telur, soya, kerang, babi, daging merah). AI ngahindari bahan-bahan éta sacara lengkep salami rencana sareng nyarankeun pengganti anu aman. Pikeun alergi parah (anaphylaxis), salawasna periksa daftar bahan-bahan di toko pangan - AI henteu tiasa ngajamin henteuna kontaminasi silang dina makanan anu diolah.
Noom ($ 70 / mo) lapisan psikologi perilaku + log pangan + pelatihan. PlateJoy ($ 12.99 / mo) ngahasilkeun rencana hidangan pribadi kalayan ekspor grocery. Makan Ieu Ampir ($ 8.99 / mo) ngalakukeun generasi hidangan sapopoé kalayan target makro. Free.ai masihan anjeun rencana struktural langsung - pangalusna digabungkeun sareng salah sahiji anu pikeun ngalacak terus + dukungan komunitas.
Ya - pilih gaya Intermittent Fasting 16:8 sarta AI bakal ngarencanakeun kadaharan dina jendela 8 jam (latar tukang tengah poé-8 sore; ngarobah kana jadwal anjeun). Sadaya makro jeung kalori sapopoé pas dina jendela éta. Pikeun puasa anu langkung lami (OMAD, alternating-day, prolonged), konsultasi ka dokter sateuacanna - puasa anu diperpanjang mangaruhan obat-obatan sarta henteu disarankeun pikeun sababaraha kaayaan.
Yes - pick Vegan + High-Protein and the AI emphasizes legumes, tofu, tempeh, seitan, edamame, lentils, quinoa, hemp seeds, nutritional yeast. Hitting 1.6-2.2 g/kg protein on a vegan diet is achievable with planning. Supplement B12 always; consider iron + zinc + omega-3 (algae-based EPA/DHA) per a registered dietitian recommendation.
rencana AI-dihasilkeun NON pikeun manajemen diabetes. Carb counting, glycemic loading, insulin dosage, jeung interaksi obat peryogi hiji Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES) atawa endocrinologist anjeun. Free.ai nyaéta hiji kerangka mimiti ngan - teu pernah ganti pikeun perawatan klinis pikeun tipe 1, tipe 2, atawa diabetes gestational.
Ayeuna, éta ngahasilkeun daftar lengkep anu ngaduga rak kosong. Ngarujukkeun pantry anjeun saméméh mésér pikeun nyingkahan duplikat. Versi salajengna bakal nampi input "pantry inventory" - ayeuna, daftar bahan-bahan anu anjeun gaduh dina lapangan gambaran sareng AI bakal nganggo éta upami mungkin.
Salila rencana hidangan + daftar toko ka tracker mana wae. MyFitnessPal nampi masukan manual atanapi impor URL resep. Pikeun makro tingkat gram anu leres, nganggo basis data MyFitnessPal saatos fakta - Free.ai masihan perkiraan nutrisi per persiapan tipikal, anu tiasa bénten 10-20% ku merek sareng porsi.
Ya - POST ka / v1 / chat / kalayan sistem peringatan rencana diet, ditarik dina ~ 500 token per rencana. Manfaat pikeun integrasi aplikasi nutrisi sareng program wellness korporat. Bearer auth via / developer /, snippets pinuh di / api /.
Kepiye sampeyan ngitung alat iki?