ВИ испланирач дијете
Комерцијална употреба у реду
з581 модели
Нема воденог знака
Није потребно пријављивање
Модел:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Опште савете за планирање оброка, а не клинички план исхране
Free.ai није регистровани диетичар (РД/РДН). Мете макроа и калорије су процене из општих формула. За дијабетеса, болести бубрега, поремећаје исхране, трудноће или било које медицинско стање, консултујте се са регистром диетичара или лекара пре почетка нове исхране.
Ваш план исхране
Само процене - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Како зFree.ai упоредује
| Могућност | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| трошкови | слободни | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Неопходно пријављивање | Не | Да. | Да. | Да. |
| Macros + grocery list | ||||
| Стилови исхране | 10+ | д› јелимично | 10+ | 15+ |
| језици | 99 | ~10 | енглески | енглески |
Напредне опције
Резултат
Токенс понестаје.
Набави још токова
❤️ Love Free.ai? Tell your friends!
Сигнализујемо да добијем референтну везу и зарадим 30.000 жетона по пријатељу.
Хоћеш још?
Бесплатно пријавите: 30.000 жетона на дан
Слободно се пријави
Обрада вашег захтева...
Направите прилагођене планове исхране са бесплатним ВИ. Кето, веган, ниско-карбона и још.
Како користити ВИ испланирач дијете
1
Унесите унос
Унесите текст, слање фајла или опишете шта желите. Није потребан налог.
2
Кликните на генерисање
Наш ВИ процесује ваш захтев у секунди користећи најбоље моделе отвореног извора.
3
Преузми & Дијељење
Преузмите, копирајте или делите резултате. Бесплатно за лична и комерцијална употреба.
Користи ову алатку преко АПИ‐ а
Аутоматски састави ову алатку из вашег кода. Исходни исход сагласан са Отвореним АИ‐ ом, аутентификација са превезом, неопходна додатна СДК. Трошкови токова одговарају веб сучељу.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Повезане бесплатне алатки за МА
ВИ испланирач дијете - FAQ
Опишите своју ситуацију, изаберите чип дијете (Баланседоран, Медитеранско, Вегетаријанско, Веганско, Кето, Палео, ДАШ, без глутена, Високопротеин, Посредно појачање), поставите циљ (изгубљена / одржина / добитак / здравље / перформанса), одаберите време трајања (1/3/7/14 дана), поставите ниво активности, проверите алергене за избегавање, а ВИ ствара структуриран план - дневни циљеви (калорије + макрос), оброк- по-печат, агрегирани списак намирница, припремне савете и црвене заставице за када ћете видети регистрованог диетита.
Yes. Each plan costs ~500 tokens from your daily pool (6,000 guest, 30,000 signed-up). No watermark, no subscription, no signup required. Noom charges $70/month, PlateJoy $12.99/month, Eat This Much $8.99/month.
Не - Free.ai није регистрован диетичар (РД / РДН). Макрос и калоријски процене користе опште формуле (Мифлин-Ст. за БМР, активни мултипликатори за ТДЕ). За дијабетеса, болести бубрега, поремећаје исхрања, трудноћа или било које медицинско стање, погледајте регистровани диет или лекар - клиничка исхрана терапија је регулативна професија из доброг разлога.
АИ користи ваш ниво активности + задани циљ да процени дневних калорија. Губитак тежине претпоставља 500 километара/дан дефицит (1 лб/ недеља). Мишићна зграда преузима вишак од 250- 500 километара/ дан. Одржавање се поклапа с процењеним ТДЕЕ. Увек третирајте као почетну тачку - дневник стварне тежине и прилагођавајте се за ±10% након 2-3 недеље ако не клоните ка свом циљу.
Да - проверите све што се примењује (гладут, млечни, ораси дрвета, кикирики, јаја, соја, шкољке, свињетине, црвено месо). ВИ избегава те састојке у потпуности кроз план и предлаже безбедне замене. За тешке алергије (анафилакса), увек укрштање састојка у продавници - ВИ не може да гарантује укрштање контаминације у обрађеној храни.
Ноом (70 долара) слојеви понашања психологије + сечење хране + тренерство. ПлатеJoy (12.99 долара) ствара персонализоване планове оброка са извозом намирница. Једите ово много (8.99 долара/мо) свакодневно генерише оброк са макро циљевима. Free.ai вам одмах даје структуриран план — најбоље упарено са једним од оних за тражење и подршку заједнице.
Да — изаберите стил Постојеће постивање 16:8 и ВИ планира оброке унутар 8 сати (подразум› ијевано подне- 8 поподне; прилагодите се распореду). Све дневни макрои калорије уклапају се у прозор. За дуже посте (OMAD, алтернативни, продужени), расправљајте са лекаром прво — продужено постење утиче на лекове и је противоположно за неке услове.
Да - изабери Веган + Високи протеин и ВИ нагласи да су бодежи, тофу, темпех, сејтан, едамам, лећевице, квиное, конопље, квасец за исхрањивање. Ударање 1,6-2.2 g/kg протеина на веганској дијети је достижим са планирањем. Додатак Б12 увек; размотри гвожђе + цинк + омега-3 (алга- базиран ЕПА/ ДХА) по регистрованом препоруци диетичком.
АИ-израђени планови нису за управљање дијабетесом. Бројање угљених јагњетака, глицемичко оптерећење, дозирање инсулина и интеракција са лековима захтевају сертификатисани специјалиста за дијабетеса и образовање (CDCES) или ваш ендокринолог. зFree.ai је само почетни оквир - никада не замењује клиничку негу за тип 1, тип 2, или гестационни дијабетес.
Тренутно генерише комплетну листу подесећујући голе ормаре. Упоредите своју шпајз пре куповине да избегнете дупликате. Будуће верзије прихватају улаз „ пантерски инвентар “ - за сада, набројите састојке које већ поседујете у пољу описа и ВИ ће их користити где је могуће.
Копирајте план оброка + списак намирница на било који пратилац. MyFitnessPal прихвата ручни унос или рецепт УРЛ увоз. За тачно грам нивоа макроа, користите базу података MyFitnessPal након чињенице - Free.ai даје процене исхране по типичној припреми, што може да варира 10- 20% по марки и подели.
Да - ПОСТ до / v1/ чат/ са системом дијете, рачунано ~ 500 жетона по плану. Корисно за интеграцију исхране и корпоративног wellness програма. Аутентификација носача преко / developer /, пуна ис› јечка на / api /.
Како би оценио овај алат?