ВИ испланирач дијете
Комерцијална употреба у реду
380+ модела
Нема воденог знака
Није потребно пријављивање
Модел:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Општи савети за планирање оброка, а не клинички план исхране.
Free.ai није регистровани диетичар (РД/РДН). Мете макроа и калорије су процене из општих формула. За дијабетеса, болести бубрега, поремећаје исхране, трудноће или било које медицинско стање, консултујте се са регистром диетичара или лекара пре почетка нове исхране.
Ваш план дијете
Само процене — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Како се Free.ai упореди
| Могућност | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| трошкови | слободни | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Неопходно пријављивање | Не. | Да. | Да. | Да. |
| Macros + grocery list | ||||
| Стилови дијете | 10+ | д› ијелимично | 10+ | 15+ |
| језици | 99 | ~10 | енглескиName | енглескиName |
Напредне опције
Резултат
Токенс понестаје.
Набави више токова
❤️ Love Free.ai? Tell your friends!
Упишите се да бисте добили референтну везу и зарадили 25,000 жетона по пријатељу.
Хоћеш још?
Пријавите се бесплатно за 30К жетоне/дан + 10K бонус
Слободно се пријави
Обрада вашег захтева...
Направите персонализоване планове исхране са бесплатним АИ. Кето, веган, нискокарбона, и још.
Како користити ВИ испланирач дијете
1
Унесите унос
Унесите текст, слање фајла или опишите шта желите. Нема потребе за налогом.
2
Кликните на генерисање
Наш АИ обрађује ваш захтев у секунди користећи најбоље моделе отвореног извора.
3
Преузми & д› ијељење
Преузмите, копирајте или делите резултате. Бесплатно за личну и комерцијалну употребу.
Користи ову алатку преко АПИ‐ а
Аутоматска алатка из вашег кода. Исходни исход сагласан са OpenAI‐ ом, аутентификација припремника, неопходна додатна СДК. Неопходни су трошкови поклапају се са веб сучељем.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'ВИ испланирач дијете — FAQ
Опишите своју ситуацију, изаберите чип дијете (Балансирани, Медитерански, Вегетаријански, Веган, Кето, Палео, ДАШ, Глутен без глутена, Високопротеин, Интермитент Фастинг), поставите циљ (изгубљена / одржина / добитак / мишић / здравље / перформанса), трајање избора (1/3/7/14 дана), поставите ниво активности, проверите алергене за избегавање, и ВИ ствара структуриран план — дневне мете (калорије + макрос), оброк-по-печат, агрегирани списак намирница, припремљене савете и црвене заставе када ћете видети регистрованог диетијана.
Сваки план кошта ~500 жетона из дневног базена (2.500 госта, 10.000 потписаних).
Не — Free.ai није регистрована диетицијанка (РД/РДН). Макрос и калоријске процене користе опште формуле (Мифлин-Ст. Жеор за БМР, активни мултипликатори за ТДЕЕ). За дијабетеса, болести бубрега, поремећаје исхране, трудноћа или било какво медицинско стање, погледајте регистрованог диетица или вашег лекара — клиничка исхрана је регулативна професија из доброг разлога.
АИ користи ваш ниво активности + наведени циљ за процену дневног калорија. Губитак тежине преузима дефицит од 500 километара на дан (1 лб на недељу). Мишићна зграда преузима вишак од 250- 500 километара на дан. Одржавање се поклапа са процењеним ТДЕЕ. Увек третирајте као почетну тачку — бележити стварну тежину и прилагођавати се за ±10% после 2-3 недеље, ако не крећете према свом циљу.
Да — проверите све што се примењује (глутен, млечни, ораси дрвета, кикирики, јаја, соја, шкољке, свињетина, црвено месо). ВИ избегава те састојке у потпуности кроз план и предлаже безбедне замене. За тешке алергије (анафилакса), увек унакрсно проверите листе састојка у продавници — ВИ не може да гарантује унакрсно контаминацију у обрађеној храни.
Ноом (70 долара) слојеви понашања психологије + сечење хране + тренерство. ПлатеJoy (12.99 долара) ствара персонализоване планове оброка са извозом намирница. Једите ово много (8.99 долара/мо) свакодневно генерише оброк са макро циљевима. Free.ai вам одмах даје структуриран план — најбоље упарено са једним од оних за тражење и подршку заједнице.
Да — изаберите стил Постојеће постивање 16:8 и ВИ планира оброке унутар 8 сати (подразум› ијевано подне- 8 поподне; прилагодите се распореду). Све дневни макрои калорије уклапају се у прозор. За дуже посте (OMAD, алтернативни, продужени), расправљајте са лекаром прво — продужено постење утиче на лекове и је противоположно за неке услове.
Да — изаберите Веган + Високи протеин, а АИ наглашава лебуме, тофу, темпех, сејтан, едамам, лећице, квиноа, конопље, квасец за исхрану. Ударање протеина од 1,6 до 2,2 g/kg на веганску исхрану је достижим са планирањем. Додатак Б12 увек; размотрите гвожђе + цинк + омега-3 (алга-базиран ЕПА/ ДХА) по регистрованој препоруци дијетитске.
АИ-генерирани планови нису за управљање дијабетесом. Бројање угљених јагњета, глицемички оптерећење, дозирање инсулина и интеракције са лековима захтевају Цертификован дијабетес и едукациони специјалиста (ЦДЦЕС) или ваш ендокринолог. Free.ai је само почетни оквир — никада не замењују клиничку негу за тип 1, тип 2, или гестациони дијабетеса.
Тренутно генерише комплетну листу под претпоставком голих ормара. Упоредите вашу шпајз пре куповине како бисте избегли дупликате. Будуће верзије прихватају унос „ инвентар шпајза “ — за сада, набројите састојке које већ поседујете у пољу описа и ВИ ће их користити, где је то могуће.
Копирајте план оброка + списак пиљара на било који пратилац. MyFitnessPal прихвата ручни унос или рецепт увоз УРЛ‐ ова. За тачно грам нивоа макроа, користите базу података MyFitnessPal после чињенице — Free.ai даје процене исхране по типичној припреми, која може варирати 10- 20% по бренду и делу.
Да — POST to / v1/chat/ with the diet- plan system apt, оценује се ~ 500 жетона по плану. Корисни за интеграције исхране и корпоративне добресне програме. Аутентификација носача преко / developer /, пуна ис› јечка на / api /.
Како би оценио овај алат?