UI Diet Planner
Komerčné použitie OK
380+ modelov
Žiadny vodoznak
Nie je potrebná registrácia
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Všeobecné tipy na plánovanie jedál, nie klinický výživový plán
Free.ai nie je registrovaným dietológom (RD / RDN).Makrá a kalórie sú odhady zo všeobecných vzorcov.V prípade cukrovky, ochorenia obličiek, porúch príjmu potravy, tehotenstva alebo akéhokoľvek zdravotného stavu sa pred začatím novej diéty poraďte s registrovaným dietológom alebo s lekárom.
Váš diétny plán
Iba odhady — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Ako sa Free.ai porovnáva
| Funkcia | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Náklady | Voľný | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Požaduje sa registrácia | Nie | Áno | Áno | Áno |
| Macros + grocery list | ||||
| Štýly stravovania | 10+ | Čiastočné | 10+ | 15+ |
| Jazyky | 99 | ~10 | Anglicky | Anglicky |
Rozšírené možnosti
Výsledok
Žetóny sa míňajú.
Získať viac žetónov
❤️ Milujete Free.ai? Povedzte svojim priateľom!
Zaregistruj sa a získaj odporúčací odkaz a získaj 25 000 žetónov za priateľa.
Chcete viac?
Zaregistrujte sa zdarma pre 30K žetónov/deň + 10K bonus
Zaregistrujte sa zdarma
Spracovávam vašu požiadavku...
Vytvorte si vlastné diétne plány s bezplatnou UI. Keto, vegán, low-carb, a ďalšie.
Ako používať UI Diet Planner
1
Zadajte svoj vstup
Zadajte text, nahrajte súbor alebo popíšte, čo chcete. Nie je potrebné žiadne konto.
2
Kliknite na generovať
Naša UI spracuje vašu požiadavku v priebehu niekoľkých sekúnd pomocou najlepších open-source modelov.
3
Stiahnuť & zdieľať
Stiahnite si, skopírujte alebo zdieľajte svoj výsledok. Zdarma pre osobné a komerčné použitie.
Použite tento nástroj cez API
Automatizujte tento nástroj z vlastného kódu. Koncový bod REST kompatibilný s OpenAI, overenie tokenom nosiča, nie je potrebná žiadna ďalšia súprava SDK.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Súvisiace Bezplatné nástroje UI
UI Diet Planner — FAQ
Popíšte svoju situáciu, vyberte si diétny štýl čip (vyvážený, stredomorský, vegetariánsky, vegánsky, keto, paleo, DASH, bezlepkový, s vysokým obsahom bielkovín, prerušovaný pôst), nastavte cieľ (strata / udržanie / prírastok / svaly / zdravie / výkon), vyberte trvanie (1/3/7/14 dní), nastavte úroveň aktivity, skontrolujte alergény, ktorým sa treba vyhnúť, a UI generuje štruktúrovaný plán - denné ciele (kalórie + makrá), jedlo-by-jedlo plán, agregovaný zoznam potravín, prípravné tipy a červené vlajky, kedy vidieť registrovaný dietológ.
Áno. Každý plán stojí ~ 500 žetónov z vášho denného fondu (2 500 hostí, 10 000 prihlásených). Žiadny vodoznak, žiadne predplatné, nie je potrebná registrácia.Noom účtuje 70 USD / mesiac, PlateJoy 12,99 USD / mesiac, Eat This Much 8,99 USD / mesiac.
Nie — Free.ai nie je registrovaným dietológom (RD / RDN).Makrá a odhady kalórií používajú všeobecné vzorce (Mifflin-St Jeor pre BMR, násobiteľ aktivity pre TDEE).V prípade cukrovky, ochorenia obličiek, porúch príjmu potravy, tehotenstva alebo akéhokoľvek zdravotného stavu sa poraďte s registrovaným dietológom alebo s vaším lekárom — klinická výživová terapia je regulovaná profesia z dobrého dôvodu.
UI používa vašu úroveň aktivity + stanovený cieľ na odhad denných kalórií. Strata hmotnosti predpokladá deficit 500 kcal/deň (strata 1 kg/týždeň). Budovanie svalov predpokladá prebytok 250-500 kcal/deň. Udržiavanie zodpovedá odhadovanému TDEE. Vždy to berte ako východiskový bod — zaznamenávajte skutočnú hmotnosť a upravte ju o ±10 % po 2-3 týždňoch, ak sa nesmerujete k svojmu cieľu.
Áno, zaškrtnite všetky prísady, ktoré sa na vás vzťahujú (glutén, mliečne výrobky, orechy, arašidy, vajcia, sója, mäkkýše, bravčové mäso, červené mäso). UI sa týmto prísadám v rámci celého plánu úplne vyhýba a navrhuje bezpečné náhrady.V prípade závažných alergií (anafylaxia) vždy skontrolujte zoznam zložiek v obchode s potravinami - UI nemôže zaručiť, že v spracovaných potravinách nedôjde ku krížovej kontaminácii.
Noom ($70/mesiac) vrství behaviorálnu psychológiu + zaznamenávanie potravín + koučovanie. PlateJoy ($12.99/mesiac) generuje personalizované plány jedál s exportom potravín. Eat This Much ($8.99/mesiac) robí denné generovanie jedál s makro cieľmi. Free.ai vám okamžite poskytne štruktúrovaný plán - najlepšie spárovaný s jedným z tých, ktoré sa zaoberajú priebežným sledovaním + podporou komunity.
Áno — vyberte si štýl Intermitentného pôstu 16:8 a UI naplánuje jedlá v rámci 8-hodinového jedálneho okna (predvolené je 12:00-20:00; prispôsobte si ho podľa svojho rozvrhu).Všetky denné makroživiny a kalórie sa zmestia do tohto okna.Pre dlhšie pôsty (OMAD, každý druhý deň, predĺžené) sa najprv poraďte s lekárom — predĺžené pôsty ovplyvňujú lieky a sú kontraindikované pri niektorých ochoreniach.
Áno — vyberte si Vegán + Vysoko bielkovinový a UI zdôrazní strukoviny, tofu, tempeh, seitan, edamame, šošovicu, quinoa, konopné semená, nutričné kvasnice. Dosiahnutie 1,6-2,2 g/kg bielkovín vo vegánskej strave je dosiahnuteľné s plánovaním.Vždy dopĺňajte B12; zvážte železo + zinok + omega-3 (EPA/DHA na báze rias) podľa odporúčania registrovaného dietetika.
Plány generované umelou inteligenciou NIE SÚ určené na liečbu cukrovky.Počítanie sacharidov, glykemická záťaž, dávkovanie inzulínu a interakcie s liekmi vyžadujú certifikovaného špecialistu na starostlivosť o diabetes a vzdelávanie (CDCES) alebo vášho endokrinológa. Free.ai je len východiskový rámec - nikdy nenahrádza klinickú starostlivosť o diabetes 1. typu, diabetes 2. typu alebo gestačný diabetes.
V súčasnosti vygeneruje kompletný zoznam, ktorý predpokladá holé skrinky. Pred nákupom si krížom cez svoju špajzu, aby sa zabránilo duplicitám.Budúce verzie budú akceptovať vstup "skladu v špajze" - pre túto chvíľu, zoznam ingrediencií, ktoré už vlastníte v poli popisu a UI ich použije, kde je to možné.
Skopírujte si jedálny lístok + zoznam potravín do ľubovoľného sledovača.MyFitnessPal prijíma manuálne zadanie alebo import URL receptov.Pre presné makrá na gramovej úrovni použite databázu MyFitnessPal po skutočnosti - Free.ai poskytuje odhady výživy na typický prípravok, ktorý sa môže líšiť o 10-20% podľa značky a porcie.
Áno — POST do /v1/chat/ s výzvou systému diet-plan, účtované ~500 tokenov za plán. Užitočné pre integráciu výživových aplikácií a firemné wellness programy.Bearer autentifikácia cez /developer/, plné úryvky v /api/.
Ako by ste ohodnotili tento nástroj?