AI ආහාර සැලසුම්කරු
වාණිජ භාවිතය OK
581 ආකෘති
ජල ලකුණක් නැත
ලියාපදිංචි අවශ්ය නැත
ආකෘතිය:
+ GPT-5, Claude, Gemini
සාමාන්ය ආහාර සැලසුම් ඉඟි, සායනික පෝෂණ සැලැස්ම නොවේ
Free.ai ලියාපදිංචි ආහාර වට්ටෝරු නොවේ (ආර්.ඩී / RDN). මැක්රෝස් සහ කැලරි ඉලක්ක සාමාන්ය සූත්ර වලින් ඇස්තමේන්තු වේ. දියවැඩියාව සඳහා, වකුගඩු රෝගය, ආහාර අක්රමිකතා, ගැබ් ගැනීම, හෝ ඕනෑම වෛද්ය තත්ත්වයක්, ලියාපදිංචි ආහාර වට්ටෝරු හෝ නව ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
ඔබේ ආහාර සැලැස්ම
ඇස්තමේන්තු පමණයි - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai සසඳන ආකාරය
| විශේෂාංග | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| වියදම | නිදහස් | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| ලියාපදිංචිය අවශ්ය වේ | නෑ | ඔව් | ඔව් | ඔව් |
| Macros + grocery list | ||||
| ආහාර රටා | 10+ | අර්ධ | 10+ | 15+ |
| භාෂා | 99 | ~10 | ඉංග්රීසි | ඉංග්රීසි |
උසස් විකල්ප
ප්රතිඵලය
ටොකන් අඩුයි.
වැඩි ටොකන් ලබාගන්න
❤️ ආදරය Free.ai? ඔබේ මිතුරන්ට කියන්න!
සහභාගීආදේශය සබැඳියක් ලබා ගැනීමට සහ මිතුරෙකු සඳහා 30,000 ටොකන් උපයා ගැනීමට.
තව ඕනෙද?
නොමිලේ ලියාපදිංචි: 30,000 ටොකන් / දින
නොමිලේ ලියාපදිංචි වන්න
ඔබේ ඉල්ලීම සැකසීම...
නිදහස් AI සමග පෞද්ගලික ආහාර සැලසුම් නිර්මාණය. කෙටෝ, Vegan, අඩු කාබෝහයිඩ්රේට්, සහ තවත්.
භාවිතා කරන ආකාරය AI ආහාර සැලසුම්කරු
1
ඔබේ ආදාන ඇතුළත් කරන්න
පෙළ වර්ග, ගොනුවක් උඩුගත, හෝ ඔබට අවශ්ය දේ විස්තර. ගිණුමක් අවශ්ය නැත.
2
ජනනය කරන්න ක්ලික් කරන්න
අපගේ AI හොඳම විවෘත මූලාශ්රය ආකෘති භාවිතා තත්පර තුළ ඔබේ ඉල්ලීම ක්රියාත්මක කරයි.
3
බාගත කිරීම සහ හුවමාරුව
බාගත, පිටපත්, හෝ ඔබේ ප්රතිඵල බෙදා. පෞද්ගලික හා වාණිජ භාවිතය සඳහා නිදහස්.
API හරහා මෙම මෙවලම භාවිතා කරන්න
ඔබේම කේතය තුළින් මෙම මෙවලම ස්වයංක්රීය කරන්න. OpenAI අනුකූල REST අවසන් ස්ථානය, දරන්නා-ටොකන් auth, අමතර SDK අවශ්ය නැත. ටොකන් පිරිවැය වෙබ් අතුරුමුහුණතට ගැලපේ.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI ආහාර සැලසුම්කරු - FAQ
ඔබේ තත්වය විස්තර, ආහාර රටාව චිප් තෝරා (සමතුලිත, මධ්යධරණී, සත්ව ආහාර, Vegan, Keto, Paleo, DASH, ග්රූටාන්-නිදහස්, ඉහළ ප්රෝටීන්, අඛණ්ඩ නිරාහාර), ඉලක්කය සකස් (අහිමි / නඩත්තු / ලාභ / මාංශ පේශි / සෞඛ්ය / කාර්ය සාධනය), කාලය තෝරා (1/3/7/14 දින), ක්රියාකාරකම් මට්ටම සකස්, වැළැක්වීම සඳහා ඇලර්ජි පරීක්ෂා, හා AI ව්යුහාත්මක සැලැස්මක් ජනනය - දෛනික ඉලක්ක (කෝලීන් + මැක්රො), ආහාර-by-ආහාර සැලැස්ම, සමස්ත ආහාර ද්රව්ය ලැයිස්තුව, ඉඟි සකස්, ලියාපදිංචි ආහාර වට්ටෝරුවේදියා දැකීමට විට සඳහා රතු කොඩි.
ඔව්. එක් එක් සැලැස්ම ඔබේ දෛනික පූල් සිට ~500 ටොකන් වියදම් (6,000 අමුත්තන්, 30,000 ලියාපදිංචි). කිසිදු ජල ලකුණක්, කිසිදු දායකත්වයක්, කිසිදු ලියාපදිංචි අවශ්ය. Noom ගාස්තු $70/month, PlateJoy $12.99/month, මේ ගොඩක් කන්න $8.99/month.
නැහැ - Free.ai ලියාපදිංචි ආහාර වට්ටෝරු නොවේ (ආර්.ඩී / RDN). මැක්රෝස් සහ කැලරි ඇස්තමේන්තු සාමාන්ය සූත්ර භාවිතා (BMR සඳහා Mifflin-St Jeor, TDEE සඳහා ක්රියාකාරකම් ගුණක). දියවැඩියාව සඳහා, වකුගඩු රෝගය, ආහාර අක්රමිකතා, ගැබ් ගැනීම, හෝ ඕනෑම වෛද්ය තත්ත්වයක්, ලියාපදිංචි ආහාර වට්ටෝරු හෝ ඔබේ වෛද්යවරයා බලන්න - සායනික පෝෂණ චිකිත්සාව හොඳ හේතුවක් සඳහා නියාමනය වෘත්තියක් වේ.
මෙම AI ඔබේ ක්රියාකාරකම් මට්ටම + දෛනික කැලරි ගණනය කිරීමට සඳහන් ඉලක්කය භාවිතා කරයි. බර අහිමි 500 kcal / දින හිඟයක් (1 රාත්තල් / සති අහිමි) අනුමාන කරයි. මාංශ පේශි ගොඩනැගිල්ල 250-500 kcal / දින ඉතිරියක් අනුමාන කරයි. නඩත්තු ඇස්තමේන්තු TDEE ගැලපෙන. සැමවිටම ආරම්භක ස්ථානයක් ලෙස ප්රතිකාර - සත්ය බර ලඝු-සටහන සහ ±10 විසින් වෙනස් කිරීමෙන් පසු 2-3 ඔබ ඔබේ ඉලක්කය කරා ගමන් කරන්නේ නම් සති.
ඔව් - අයදුම් කරන සියලු පරීක්ෂා (ග්ලූටෙන්, කිරි, ගස් නට්, රටකජු, බිත්තර, සෝයා, මුහුදු ආහාර, ඌරු මස්, රතු මස්). AI සැලැස්ම පුරා එම අමුද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ආරක්ෂිත ආදේශක යෝජනා කරයි. බරපතල ආසාත්මිකතා සඳහා (anaphylaxis), සෑම විටම කඩ සාප්පුවේ අමුද්රව්ය ලැයිස්තු හරස්-පරීක්ෂා - AI සැකසූ ආහාර කිසිදු හරස්-දූෂණය සහතික කළ නොහැකි.
Noom ($70/mo) හැසිරීම් මනෝවිද්යාව ස්ථර + ආහාර ලොග් + පුහුණු. PlateJoy ($12.99/mo) ආහාර පාන අපනයනය සමඟ පුද්ගලික ආහාර සැලසුම් ජනනය. මේ බොහෝ කන්න ($8.99/mo) ක්ෂුද්ර ඉලක්ක සමග දෛනික ආහාර ජනනය කරන්නේ. Free.ai ඔබට ව්යුහාත්මක සැලැස්ම ඉක්මනින් ලබා දෙයි - පවතින අධීක්ෂණය + ප්රජා සහාය සඳහා ඒ එක් සමග හොඳම යුගල.
ඔව් - අඛණ්ඩ නිරාහාරව තෝරා 16:8 ශෛලිය හා AI පැය 8 ක කවුළුව තුළ ආහාර සැලසුම් (පෙරනිමි උදෑසන-8pm; ඔබේ වැඩසටහනට ගැලපෙන). සියලු දිනපතා මැක්රෝ සහ කැලරි එම කවුළුව තුළ ගැලපෙන. දිගු නිරාහාරව සඳහා (OMAD, වෙනත් දින, දිගු), වෛද්යවරයා සමඟ පළමු සාකච්ඡා - දිගු නිරාහාරව ඖෂධ බලපාන අතර සමහර තත්ත්වයන් සඳහා විරුද්ධ වේ.
ඔව් - Vegan + ඉහළ ප්රෝටීන් තෝරා සහ AI ධාන්ය අවධාරණය, ටොෆු, tempeh, seitan, edamame, ඇට වර්ග, quinoa, හණ බීජ, පෝෂණ ෙය්දි. Vegan ආහාර මත 1.6-2.2 g / kg ප්රෝටීන් පහර සැලසුම් සමග ළඟා විය හැකි ය. අතිරේක B12 හැම විටම; ලියාපදිංචි ආහාර වට්ටෝරු නිර්දේශය අනුව යකඩ + සින්ක් + ඔමේගා-3 (ඇල්ගී පදනම් EPA / DHA) සලකා බලන්න.
AI-ජනනය සැලසුම් දියවැඩියාව කළමනාකරණය සඳහා නොවේ. කාබෝහයිඩ්රේට් ගණනය, ග්ලයිසෙමික් බර, ඉන්සියුලින් මාත්රාව, සහ ඖෂධ අන්තර්ක්රියා සහතික දියවැඩියාව ප්රතිකාර හා අධ්යාපන විශේෂඥ අවශ්ය (CDCES) හෝ ඔබේ endocrinologist. Free.ai පමණක් ආරම්භක රාමුව වේ - වර්ගය සඳහා සායනික ප්රතිකාර සඳහා කිසි විටෙකත් වෙනුවට 1, වර්ගය 2, හෝ ගර්භණී දියවැඩියාව.
වර්තමානයේ එය ප්රකාශ කැබිනට් උපකල්පනය සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව ජනනය. අනුපිටපත් වළක්වා ගැනීමට සාප්පු යෑමට පෙර ඔබේ රාක්කය හරස්-උදාහරණය. අනාගත අනුවාද "රාක්කය ඉලක්ක" ආදාන පිළිගනු ඇත - දැන්, ඔබ දැනටමත් විස්තරය ක්ෂේත්රයේ අයිති අමුද්රව්ය ලැයිස්තුගත සහ AI හැකි තැනක ඔවුන් භාවිතා කරනු ඇත.
MyFitnessPal අත්පොත ඇතුළත් කිරීම හෝ වට්ටෝරු URL ආනයන පිළිගනී. නිවැරදි ග්රෑම් මට්ටමේ මැක්රෝ සඳහා, ඇත්ත පසු MyFitnessPal ගේ දත්ත සමුදා භාවිතා - Free.ai සාමාන්ය සකස් කිරීම සඳහා පෝෂණ ඇස්තමේන්තු ලබා දෙයි, වෙනස් විය හැකි 10-20% වෙළඳ නාමය හා කොටසක් විසින්.
ඔව් - ආහාර-සැලැස්ම පද්ධතිය ප්රතිඥා සමග /v1/chat / වෙත POST, ~500 සැලැස්මකට ටොකන් බිල්පත්. පෝෂණ-යෙදුම ඒකාබද්ධතා සහ සමාගම් සෞඛ්ය වැඩසටහන් සඳහා ප්රයෝජනවත්. / සංවර්ධකයා / හරහා දරන්නා auth, /api / දී පූර්ණ කෑලි.
ඔබ මෙම මෙවලම ශ්රේණිගත කරන්නේ කෙසේද?