កម្មវិធីរៀបចំរបបអាហារ AI
ប្រើពាណិជ្ជកម្មបានហើយ
ម៉ូដែល 380+
គ្មានសញ្ញាទឹក
គ្មានការចុះឈ្មោះដែលត្រូវការ
ម៉ូដែល & # 160; ៖
+ GPT-5, Claude, Gemini
មធ្យោបាយរៀបចំអាហារទូទៅ, មិនមែនផែនការអាហារូបត្ថម្ភវេជ្ជសាស្ត្រ
Free.ai មិន មែន ជា អាហារូបត្ថម្ភ ចុះ ឈ្មោះ (RD / RDN) ។ ម៉ាក្រូនិងកាឡូរី គោលដៅ គឺជា ការ ប៉ាន់ ស្មាន ពី រូបមន្ត ទូទៅ ។ សម្រាប់ ជំងឺ ទឹកនោម ផ្អែម ជំងឺ ថ្លើម ជំងឺ ញ៉ាំ អាហារ ជំងឺ ផ្ទៃពោះ ឬ ស្ថានភាព សុខភាព ណាមួយ សូម ពិគ្រោះ ជាមួយ អាហារូបត្ថម្ភ ដែលបាន ចុះ ឈ្មោះ ឬ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក មុន ពេល ចាប់ ផ្តើ ម របប អាហារ ថ្មី ។
ផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក
តែការប៉ាន់ស្មានប៉ុណ្ណោះ — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
របៀបដែល Free.ai ប្រៀបធៀប
| លក្ខណៈពិសេស | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| តម្លៃ | ឥតគិតថ្លៃ | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| ត្រូវការចុះឈ្មោះ | គ្មាន | បាទ/ ចាស | បាទ/ ចាស | បាទ/ ចាស |
| Macros + grocery list | ||||
| រចនាប័ទ្មរបបអាហារ | 10+ | ផ្នែក | 10+ | 15+ |
| ភាសា | 99 | ~10 | អង់គ្លេស | អង់គ្លេស |
ជម្រើសកម្រិតខ្ពស់
លទ្ធផល
កំពុងរត់ថូខឹនទាប & # 160; ។
យករូបិយប័ណ្ណបន្ថែម
❤️ ស្រឡាញ់ Free.ai? ប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក!
ចុះឈ្មោះ ដើម្បីទទួលបានតំណភ្ជាប់យោងនិងរកប្រាក់ចំណេញ 25,000 រូបិយប័ណ្ណក្នុងមួយមិត្តភក្តិ.
ចង់បានបន្ថែមទៀតឬ & # 160;?
ចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ 30K រូបិយប័ណ្ណ / ថ្ងៃ + ប្រាក់រង្វាន់ 10K
ចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃ
កំពុងដំណើរការសំណើរបស់អ្នក...
បង្កើតផែនការរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយ AI ឥតគិតថ្លៃ. Keto, សាច់គោ, ទាប-កាបូអ៊ីដ្រាត, និងច្រើនទៀត.
របៀបប្រើ កម្មវិធីរៀបចំរបបអាហារ AI
1
បញ្ចូលព័ត៌មានបញ្ចូលរបស់អ្នក
វាយអត្ថបទ ផ្ទុកឯកសារឡើង ឬពិពណ៌នាអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន & # 160; ។ គ្មានគណនីដែលត្រូវការ & # 160; ។
2
ចុចបង្កើត
AI របស់យើងដំណើរការសំណើរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីដោយប្រើម៉ូដែលប្រភពបើកចំហល្អបំផុត។
3
ទាញយក និងចែករំលែក
ទាញយក ចម្លង ឬ ចែករំលែកលទ្ធផលរបស់អ្នក ។ ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ការប្រើផ្ទាល់ខ្លួន និងពាណិជ្ជកម្ម ។
ប្រើឧបករណ៍នេះតាមរយៈ API
ឧបករណ៍នេះដោយស្វ័យប្រវត្តិពីកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក. OpenAI-ឆបគ្នា REST ចំណុចបញ្ចប់, Bearer-token auth, មិនចាំបាច់បន្ថែម SDK. តម្លៃ Token ផ្គូផ្គងចំណុចប្រទាក់បណ្ដាញ.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'កម្មវិធីរៀបចំរបបអាហារ AI — FAQ
ពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក, ជ្រើសស៊ីភីយូរចនាប័ទ្មរបបអាហារមួយ (តុល្យភាព, មជ្ឈឹមបូព៌ា, អាហារសមុទ្រ, អាហារសមុទ្រ, Keto, Paleo, DASH, គ្មានជាតិស្ករ, ខ្ពស់ប្រូតេអ៊ីន, អាហារបំប៉នចន្លោះពេល), កំណត់គោលដៅ (បាត់បង់ / ការថែទាំ / ទទួលបាន / សាច់ដុំ / សុខភាព / ការប្រព្រឹត្តទៅ), ជ្រើសរើសរយៈពេល (1/3/7/14 ថ្ងៃ), កំណត់កម្រិតសកម្មភាព, ពិនិត្យមើលអាឡែហ្សីដើម្បីចៀសវាង, និង AI បង្កើតផែនការដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធមួយ - គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ (កាឡូរី + ម៉ាក្រូ), អាហារដោយអាហារផែនការ, បញ្ជីផ្សាររួមបញ្ចូលគ្នា, ដំបូន្មានរៀបចំនិងទង់ក្រហមសម្រាប់ពេលទៅជួបជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះឈ្មោះ.
គម្រោងនីមួយៗមានតម្លៃ ~500 រូបិយប័ណ្ណពីទឹកកកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក (2,500 ភ្ញៀវ, 10,000 ចុះឈ្មោះឡើង). គ្មានសញ្ញាទឹក, គ្មានការជាវ, គ្មានការចុះឈ្មោះចាំបាច់. Noom គិតថ្លៃ $70 / ខែ, PlateJoy $12.99 / ខែ, បរិភោគច្រើននេះ $8.99 / ខែ.
ទេ - Free.ai មិន មែន ជា អាហារូបត្ថម្ភ ចុះ ឈ្មោះ (RD / RDN) ។ ម៉ាក្រូនិងកាឡូរី ប៉ាន់ ស្មាន ប្រើ រូបមន្ត ទូទៅ (Mifflin-St Jeor សម្រាប់ BMR, សកម្មភាព គុណ ច្រើន សម្រាប់ TDEE) ។ សម្រាប់ ជំងឺ ទឹកនោម ផ្អែម, ជំងឺ ថ្លើម, ជំងឺ ញ៉ាំ អាហារ, ផ្ទៃពោះ, ឬ ស្ថានភាព វេជ្ជសាស្ត្រ ណាមួយ, មើល អាហារូបត្ថម្ភ ចុះ ឈ្មោះ ឬ គ្រូពេទ្យ របស់ អ្នក - ព្យាបាល អាហារូបត្ថម្ភ មន្ទីរ ពិសោធន៍ គឺជា វិជ្ជាជីវៈ ដែលត្រូវបាន គ្រប់គ្រង សម្រាប់ ហេតុផល ល្អ ។
AI ប្រើកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក + គោលដៅដែលបានបញ្ជាក់ដើម្បីប៉ាន់ប្រមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ. សម្រកទម្ងន់សន្មត់ថា 500 kcal / ថ្ងៃខ្វះខាត (1 ផោន / សប្តាហ៍បាត់បង់). សំណង់សាច់ដុំសន្មត់ថា 250-500 kcal / ថ្ងៃលើស. ការថែទាំផ្គូផ្គងប៉ាន់ប្រមាណ TDEE. តែងតែចាត់ទុកថាជាចំណុចចាប់ផ្តើម - ចុះឈ្មោះទម្ងន់ពិតប្រាកដនិងលៃតម្រូវដោយ± 10% បន្ទាប់ពី 2-3 សប្តាហ៍ប្រសិនបើអ្នកមិនកំពុងមាននិន្នាការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក.
បាទ - ពិនិត្យមើលទាំងអស់ដែលអនុវត្ត (ក្រូចឆ្មារ, ផលិតផលទឹកដោះគោ, គ្រាប់ឈើ, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ, គ្រាប់, សូកូឡា, ត្រី, សាច់ជ្រូក, សាច់ក្រហម). AI ជៀសវាងគ្រឿងផ្សំទាំងមូលទាំងមូលនៅក្នុងផែនការនិងផ្ដល់អនុសាសន៍ជំនួសសុវត្ថិភាព. សម្រាប់អាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ (anaphylaxis), តែងតែពិនិត្យមើលបញ្ជីគ្រឿងផ្សំនៅហាងលក់ទំនិញ - AI មិនធានាការឆ្លងកាត់ការបំពុលនៅក្នុងអាហារដែលបានដំណើរការ.
Noom ($70/mo) កម្រិតចិត្តវិទ្យាឥរិយាបថ + ការចុះកំណត់ហេតុអាហារ + ការបណ្តុះបណ្តាល. PlateJoy ($12.99/mo) បង្កើតផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយការនាំចេញទំនិញ. បរិភោគច្រើននេះ ($8.99/mo) ធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃការបង្កើតអាហារជាមួយគោលដៅម៉ាក្រូ. Free.ai ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផែនការដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធភ្លាមៗ - ល្អបំផុតគូជាមួយមួយនៃអ្នកសម្រាប់តាមដានបន្ត + ការគាំទ្រសហគមន៍.
បាទ - ជ្រើសការរំលងអាហារ 16:8 រចនាប័ទ្មនិង AI ផែនការអាហារក្នុងមួយ 8 បង្អួចពេលព្រឹកអាហារ (លំនាំដើមពាក់កណ្តាលថ្ងៃត្រង់-8 យប់; កែសម្រួលទៅតាមកាលវិភាគរបស់អ្នក). ម៉ាក្រូប្រចាំថ្ងៃទាំងអស់និងកាឡូរីសមនៅក្នុងបង្អួចនោះ. សម្រាប់ fasts យូរ (OMAD, ថ្ងៃជំនួស, យូរអង្វែង), ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដំបូង - ការរំលងអាហារពង្រីកប៉ះពាល់ថ្នាំនិងត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់ស្ថានភាពមួយចំនួន.
បាទ - ជ្រើស Vegan + ខ្ពស់-ប្រូតេអ៊ីននិង AI ផ្តោតលើគ្រាប់ធញ្ញជាតិ, tofu, tempeh, seitan, edamame, ល្ហុង, quinoa, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ, ជាតិស្ករ. វាយ 1.6-2.2 ក្រាម / គីឡូក្រាមប្រូតេអ៊ីនលើរបបអាហារ Vegan គឺអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងការរៀបចំ. បន្ថែម B12 ជានិច្ច; ពិចារណាថាជាតិដែក + ស័ង្កសី + អូមេហ្គា-3 (អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា3ដែលមានមូលដ្ឋានលើសមុទ្រ / DHA) ក្នុងមួយការណែនាំអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះឈ្មោះ.
ផែនការដែលបង្កើតដោយ AI គឺមិនមែនសម្រាប់គ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម. ការរាប់កាបូអ៊ីដ្រាត, ផ្ទុក glycaemic, កម្រិតអាំងស៊ុយលីន, និងអន្តរកម្មថ្នាំត្រូវការការថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំនាញអប់រំដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ (CDCES) ឬអ្នកជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតរបស់អ្នក. Free.ai គឺជាគ្រោងការណ៍ចាប់ផ្តើមតែប៉ុណ្ណោះ - មិនជំនួសឱ្យការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ប្រភេទ 1, ប្រភេទ 2, ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ.
បច្ចុប្បន្នវាបង្កើតបញ្ជីពេញលេញដែលសន្មតថាមានគ្រែតែមួយប៉ុណ្ណោះ ។ យោងទៅលើបន្ទប់ទុករបស់អ្នកមុនពេលទិញដើម្បីចៀសវាងការស្ទួន ។ កំណែអនាគតនឹងទទួលយកការបញ្ចូល "បញ្ជីទុករបស់បន្ទប់ទុក" — ឥឡូវនេះ រាយគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកមានរួចហើយក្នុងវាលសេចក្ដីពិពណ៌នា ហើយ AI នឹងប្រើពួកវានៅកន្លែងដែលអាចធ្វើទៅបាន ។
ចម្លងផែនការអាហារ + បញ្ជីហាងលក់ទំនិញទៅកម្មវិធីតាមដានណាមួយ. MyFitnessPal ទទួលយកការបញ្ចូលដោយដៃឬការនាំចូល URL រូបមន្ត. សម្រាប់ម៉ាក្រូកម្រិតក្រាមជាក់លាក់, ប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យរបស់ MyFitnessPal បន្ទាប់ពីការពិត - Free.ai ផ្តល់នូវការប៉ាន់ប្រមាណជីវជាតិក្នុងមួយការរៀបចំធម្មតា, ដែលអាចប្រែប្រួល 10-20% ដោយម៉ាកនិងផ្នែក.
បាទ - POST ទៅ / v1 / និយាយ / ជាមួយប្រព័ន្ធផែនការរបបអាហារដែលស្នើសុំ, គិតថ្លៃនៅ ~ 500 រូបិយប័ណ្ណក្នុងមួយផែនការ. មានប្រយោជន៍សម្រាប់កម្មវិធីរួមបញ្ចូលអាហារូបត្ថម្ភនិងកម្មវិធីសុខភាពក្រុមហ៊ុន. ម្ចាស់ auth តាមរយៈ / អ្នក អភិវឌ្ឍន៍ /, ស្នាមពេញលេញនៅ / api /.
តើអ្នកវាយតម្លៃឧបករណ៍នេះយ៉ាងដូចម្តេច & # 160;?