កម្មវិធីរៀបចំរបបអាហារ AI
ការប្រើពាណិជ្ជកម្មគឺត្រឹមត្រូវ
ម៉ូដែល 581
គ្មានសញ្ញាទឹក
គ្មានការចុះឈ្មោះដែលត្រូវការ
ម៉ូដែល ៖
+ GPT-5, Claude, Gemini
ដំបូន្មានផែនការអាហារទូទៅ, មិនមែនផែនការអាហារូបត្ថម្ភវេជ្ជសាស្ត្រ
Free.ai គឺមិនត្រូវបានចុះឈ្មោះ Dietitian (RD / RDN) ។ គោលដៅម៉ាក្រូនិងកាឡូរីគឺការប៉ាន់ប្រមាណពីរូបមន្តទូទៅ។ សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺតម្រងនោម, ជំងឺញ៉ាំ, ផ្ទៃពោះ, ឬស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយ, ពិគ្រោះជាមួយ dietitian ដែលបានចុះឈ្មោះឬវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារថ្មី។
ផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក
តែការប៉ាន់ស្មានប៉ុណ្ណោះ - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
របៀប Free.ai ប្រៀបធៀប
| លក្ខណៈពិសេស | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| តម្លៃ | ឥតគិតថ្លៃ | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| ត្រូវការចុះឈ្មោះ | គ្មាន | បាទ/ ចាស | បាទ/ ចាស | បាទ/ ចាស |
| Macros + grocery list | ||||
| រចនាប័ទ្មរបបអាហារ | 10+ | ផ្នែក | 10+ | 15+ |
| ភាសា | 99 | ~10 | អង់គ្លេស | អង់គ្លេស |
ជម្រើសកម្រិតខ្ពស់
លទ្ធផល
កំពុងរត់តួអក្សរទាប ។
យករូបតំណាងបន្ថែម
❤️ ស្រឡាញ់ Free.ai? ប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក!
ចុះឈ្មោះដើម្បីទទួលបានតំណភ្ជាប់និងរកប្រាក់ចំណេញ 30,000 រូបិយប័ណ្ណក្នុងមួយមិត្តភក្តិ.
ចង់បន្ថែមទៀតឬ ?
ចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃ: 30,000 រូបិយប័ណ្ណ / ថ្ងៃ
ចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃ
កំពុងដំណើរការសំណើរបស់អ្នក...
បង្កើតផែនការរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយ AI ឥតគិតថ្លៃ. Keto, Vegan, ទាប-carb, និងច្រើនទៀត។
របៀបប្រើ កម្មវិធីរៀបចំរបបអាហារ AI
1
បញ្ចូលព័ត៌មានបញ្ចូលរបស់អ្នក
វាយអត្ថបទ ផ្ទុកឯកសារឡើង ឬពិពណ៌នាអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ។ គ្មានគណនីដែលត្រូវការ ។
2
ចុចបង្កើត
AI របស់យើងដំណើរការសំណើរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីដោយប្រើម៉ូដែលប្រភពបើកចំហល្អបំផុត។
3
ទាញយក និងចែករំលែក
ទាញយក ចម្លង ឬ ចែករំលែកលទ្ធផលរបស់អ្នក ។ ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ការប្រើផ្ទាល់ខ្លួន និងពាណិជ្ជកម្ម ។
ប្រើឧបករណ៍នេះតាម API
ឧបករណ៍នេះស្វ័យប្រវត្តិពីកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក. OpenAI-ឆបគ្នា REST ចំណុចបញ្ចប់, Bearer-token auth, មិនចាំបាច់បន្ថែម SDK. តម្លៃ Token ផ្គូផ្គងចំណុចប្រទាក់បណ្ដាញ.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'កម្មវិធីរៀបចំរបបអាហារ AI - FAQ
ពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក, ជ្រើសស៊ីភីយូរចនាប័ទ្មរបបអាហារមួយ (តុល្យភាព, មជ្ឈឹមបូព៌ា, អាហារសមុទ្រ, Keto, Paleo, DASH, គ្មានជាតិស្ករ, ខ្ពស់ប្រូតេអ៊ីន, អាហារបំប៉នចន្លោះពេល), កំណត់គោលដៅ (បាត់បង់ / ការថែទាំ / ទទួលបាន / សាច់ដុំ / សុខភាព / លទ្ធផល), យករយៈពេល (1/3/7/14 ថ្ងៃ), កំណត់កម្រិតសកម្មភាព, ពិនិត្យមើលអាឡែហ្សីដើម្បីចៀសវាង, និង AI បង្កើតផែនការរចនាសម្ព័ន្ធ - គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ (កាឡូរី + ម៉ាក្រូ), អាហារដោយអាហារផែនការ, បញ្ជីផ្សារទំនើបរួមបញ្ចូលគ្នា, ដំបូន្មានរៀបចំនិងទង់ក្រហមសម្រាប់ពេលណាដើម្បីមើលទៅជា Dietitian ចុះឈ្មោះ.
គម្រោងនីមួយៗចំណាយ ~500 រូបិយប័ណ្ណពីទឹកកកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក (6,000 ភ្ញៀវ, 30,000 បានចុះឈ្មោះឡើង). គ្មានសញ្ញាទឹក, គ្មានការជាវ, គ្មានការចុះឈ្មោះចាំបាច់. Noom គិតថ្លៃ $70 / ខែ, PlateJoy $12.99 / ខែ, បរិភោគច្រើននេះ $8.99 / ខែ.
គ្មាន - Free.ai គឺមិនត្រូវបានចុះឈ្មោះជាអាហារូបត្ថម្ភ (RD / RDN) ។ ម៉ាក្រូនិងកាឡូរីការប៉ាន់ប្រមាណប្រើរូបមន្តទូទៅ (Mifflin-St Jeor សម្រាប់ BMR, សកម្មភាព multipliers សម្រាប់ TDEE) ។ សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺតម្រងនោម, ជំងឺញ៉ាំ, ផ្ទៃពោះ, ឬស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយ, មើលទៅអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះឈ្មោះឬវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក - ព្យាបាលអាហារូបត្ថម្ភមន្ទីរពិសោធន៍គឺជាវិជ្ជាជីវៈដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងសម្រាប់ហេតុផលល្អ។
AI ប្រើកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក + គោលដៅដែលបានបញ្ជាក់ដើម្បីប៉ាន់ប្រមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ. បាត់បង់ទម្ងន់សន្មត់ថា 500 kcal / ថ្ងៃខ្វះខាត (1 ផោន / សប្តាហ៍បាត់បង់). សំណង់សាច់ដុំសន្មត់ថា 250-500 kcal / ថ្ងៃលើស. ការថែទាំផ្គូផ្គងប៉ាន់ប្រមាណ TDEE. តែងតែព្យាបាលជាចំណុចចាប់ផ្តើម - ចុះឈ្មោះទម្ងន់ពិតប្រាកដនិងកែសម្រួលដោយ±10% បន្ទាប់ពី 2-3 សប្តាហ៍ប្រសិនបើអ្នកមិនកំពុងមាននិន្នាការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក.
បាទ - ពិនិត្យមើលទាំងអស់ដែលអនុវត្ត (ក្រូចឆ្មារ, ផលិតផលទឹកដោះគោ, គ្រាប់ឈើ, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ, គ្រាប់ពូជ, គ្រាប់, សូកូឡា, ត្រី, សាច់ជ្រូក, សាច់ក្រហម). AI ការពារគ្រឿងផ្សំទាំងមូលនៅក្នុងផែនការនិងផ្ដល់អនុសាសន៍ជំនួសសុវត្ថិភាព. សម្រាប់អាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ (anaphylaxis), តែងតែពិនិត្យមើលបញ្ជីគ្រឿងផ្សំនៅហាងលក់ទំនិញ - AI មិនធានាការឆ្លងកាត់ការបំពុលនៅក្នុងអាហារដំណើរការ.
Noom ($70/mo) កម្រិតចិត្តវិទ្យាឥរិយាបថ + ការចុះកំណត់ហេតុអាហារ + ការបណ្តុះបណ្តាល. PlateJoy ($12.99/mo) បង្កើតផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយការនាំចេញទំនិញ. បរិភោគច្រើននេះ ($8.99/mo) ធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃការបង្កើតអាហារជាមួយគោលដៅម៉ាក្រូ. Free.ai ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផែនការដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធភ្លាមៗ - ល្អបំផុតគូជាមួយមួយនៃអ្នកសម្រាប់តាមដានបន្ត + ការគាំទ្រសហគមន៍.
បាទ - ជ្រើសការកាន់បិណ្ឌចន្លោះពេល 16:8 រចនាប័ទ្មនិង AI ផែនការអាហារក្នុងមួយ 8-ម៉ោងបង្អួចអាហារ (លំនាំដើមពាក់កណ្តាលថ្ងៃត្រង់-8 យប់; កែសម្រួលទៅកាលវិភាគរបស់អ្នក). ម៉ាក្រូប្រចាំថ្ងៃនិងកាឡូរីទាំងអស់សមនៅក្នុងបង្អួចនោះ. សម្រាប់ fasts យូរជាងនេះ (OMAD, ថ្ងៃជំនួស, យូរអង្វែង), ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដំបូង - ការកាន់បិណ្ឌពង្រីកប៉ះពាល់ថ្នាំនិងត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់ស្ថានភាពមួយចំនួន.
មែន - ជ្រើស Vegan + ខ្ពស់-ប្រូតេអ៊ីននិង AI ផ្តោតលើគ្រាប់ធញ្ញជាតិ, ម្ទេស, tempeh, seitan, edamame, ល្ហុង, quinoa, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ, ជាតិស្ករ. វាយប្រហារ 1.6-2.2 g / គីឡូក្រាមប្រូតេអ៊ីនលើរបបអាហារ Vegan គឺអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងការរៀបចំ. បន្ថែម B12 ជានិច្ច; ពិចារណាដែក + ស័ង្កសី + អូមេហ្គា-3 (អាស៊ីតអេភីអាយ / DHA ផ្អែកលើអាល់ហ្វា) ក្នុងមួយការណែនាំអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះឈ្មោះ.
ផែនការ AI-បង្កើតគឺមិនមែនសម្រាប់គ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម. ការរាប់កាបូអ៊ីដ្រាត, ផ្ទុក glycaemic, កម្រិតអាំងស៊ុយលីន, និងអន្តរកម្មថ្នាំត្រូវការការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំនាញអប់រំដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ (CDCES) ឬ endocrinologist របស់អ្នក. Free.ai គឺជាគ្រោងការណ៍ចាប់ផ្តើមតែប៉ុណ្ណោះ - មិនជំនួសសម្រាប់ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ប្រភេទ 1, ប្រភេទ 2, ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ.
បច្ចុប្បន្នវាបង្កើតបញ្ជីពេញលេញដែលសន្មតថាមានគ្រែតែមួយ ។ យោងទៅលើបន្ទប់របស់អ្នកមុនពេលទិញដើម្បីចៀសវាងការស្ទួន ។ កំណែនាពេលអនាគតនឹងទទួលយកការបញ្ចូល "បញ្ជីបន្ទប់របស់អ្នក" - ឥឡូវនេះ រាយគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកមានរួចហើយក្នុងវាលសេចក្ដីពិពណ៌នា ហើយ AI នឹងប្រើពួកវានៅកន្លែងដែលអាចធ្វើបាន ។
ចម្លងផែនការអាហារ + បញ្ជីភោជនីយដ្ឋានទៅតាមដានណាមួយ. MyFitnessPal ទទួលយកការបញ្ចូលដោយដៃឬការនាំចូល URL រូបមន្ត. សម្រាប់ម៉ាក្រូកម្រិតក្រាមពិតប្រាកដ, ប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យ MyFitnessPal បន្ទាប់ពីការពិត - Free.ai ផ្តល់នូវការប៉ាន់ប្រមាណអាហារូបត្ថម្ភក្នុងមួយការរៀបចំធម្មតា, ដែលអាចប្រែប្រួល 10-20% ដោយម៉ាកនិងផ្នែក.
បាទ - POST ទៅ /v1/chat/ ជាមួយប្រព័ន្ធកម្មវិធីណែនាំរបបអាហារ, គិតថ្លៃនៅ ~500 សញ្ញាក្នុងមួយផែនការ. មានប្រយោជន៍សម្រាប់កម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភរួមបញ្ចូលគ្នានិងកម្មវិធីសុខភាពក្រុមហ៊ុន. ម្ចាស់ auth តាមរយៈ / អ្នក អភិវឌ្ឍន៍ /, ស្នាមពេញលេញនៅ /api /.
តើអ្នកវាយតម្លៃឧបករណ៍នេះយ៉ាងដូចម្តេច ?