AI Diet Planner
Komersial
Model 581
Ora ana tandha banyu
Ora perlu mlebu
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Kajaba iku, ana uga program non-fisik.
Free.ai punika boten dipunregistrasikaken Dietitian (RD / RDN). Makros lan target kalori punika perkiraan saking formula umum. Kanggo diabetes, penyakit ginjel, gangguan konsumsi, kehamilan, utawi kondisi medis, konsultasi dietitian dipunregistrasikaken utawi dhokter sampeyan sadurungé wiwitan diet anyar.
Plancongan
Mung estimasi - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Carané Free.ai dibandhingake
| Fitur | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Biaya | Bebas | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Diperlukan | Ora | Ya | Ya | Ya |
| Macros + grocery list | ||||
| Gaya Diet | 10+ | Parsial | 10+ | 15+ |
| Basa | 99 | ~10 | Inggris | Inggris |
Opsi Kaluwihan
Hasil
Kabupatèn Malang.
Njupuk Token Tambahan
❤️ Love Free.ai? Nyathet kanca-kancamu!
Sign up kanggo njaluk link referral lan entuk 25,000 token per kanca.
Ingkang langkung?
Ing taun 2000, cacahé wis tekan 30.000.
Daftar
Nglakoni panjalukmu...
Nggawé rencana diet pribadi kanthi AI gratis. Keto, vegan, low-carb, lan liya-liyané.
Cara Nggunakake AI Diet Planner
1
Ngetik inputmu
Ngetik teks, ngundhuh file, utawa nyritakaké apa sing sampeyan karep. Ora ana akun sing dibutuhaké.
2
Klik kanggo nyipta
Ing jaman biyèn, para ahli nganggep yèn wangun-wangun iki paling apik.
3
Muter- unduh lan bagéan
Muter-muter, salinan, utawa share asilmu. Bebas kanggo pribadi lan komersial.
Gunake alat iki liwat API
Otomatisasi piranti iki saka kode dhewe. OpenAI-kompatibel REST endpoint, Bearer-token auth, ora ekstra SDK dibutuhaké. Token biaya match the web interface.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI Diet Planner - FAQ
Describe your situation, pick a diet style chip (Balanced, Mediterranean, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermittent Fasting), set goal (loss / maintenance / gain / muscle / health / performance), pick duration (1/3/7/14 days), set activity level, check allergens to avoid, and the AI generates a structured plan - daily targets (calories + macros), meal-by-meal plan, aggregated grocery list, prep tips, and red flags for when to see a Registered Dietitian.
Ya. Saben rencana biaya ~ 500 token saka pool saben dina (6,000 tamu, 30,000 sing didaftar). Ora watermark, ora subscription, ora perlu signup. Noom mbayar $ 70 / wulan, PlateJoy $ 12.99 / wulan, Eat iki akeh $ 8.99 / wulan.
Ora - Free.ai iku ora Dietitian Registered (RD / RDN). Macros lan kalori pangukuran nggunakake umum formula (Mifflin-St Jeor kanggo BMR, aktivitas multipliers kanggo TDEE). Kanggo diabetes, penyakit ginjel, gangguan konsumsi, kehamilan, utawa kahanan medis, ndeleng dietitian didaftar utawa dokter sampeyan - klinis nutrisi terapi iku profesi diatur kanggo alasan apik.
AI nggunakake tingkat aktifitas sampeyan + tujuan sing dituduhake kanggo ngitung kalori saben dina. Kekurangan bobot dikira-kira deficit 500 kcal/dina (1 lb/minggu kerugian). Bangunan otot dikira-kira surplus 250-500 kcal/dina. Perawatan padha karo kaanggep TDEE. Selalu dikira minangka titik wiwitan - log bobot nyata lan ngitung kanthi ±10% sawise 2-3 minggu yen sampeyan ora trending menyang tujuan sampeyan.
Ya - periksa kabeh sing ditrapaké (gluten, susu, kacang, kacang polong, telur, soya, kerang, babi, daging merah). AI nyegah bahan-bahan mau kanthi lengkap ing rencana lan nyawisaké pengganti sing aman. Kanggo alergi sing parah (anaphylaxis), tansah periksa dhaptar bahan ing toko panganan - AI ora bisa njamin ora ana kontaminasi cross ing panganan sing diproses.
Noom ($70/mo) lapisan psikologis prilaku + logging panganan + coaching. PlateJoy ($12.99/mo) ngasilaken rencana panganan pribadi karo ekspor grocery. Eat iki akeh ($8.99/mo) iku generasi panganan saben dina karo target makro. Free.ai menehi sampeyan rencana struktural langsung - paling apik dipasang karo salah siji saka sing kanggo terus tracking + komunitas dhukungan.
Ya - pilih gaya Intermittent Fasting 16:8 lan AI bakal ngrancang panganan ing jendela mangan 8 jam (piranti lunak standar siang-8 sore; atur miturut jadwalmu). Sedaya makro lan kalori saben dina bisa disimpen ing jendela mau. Kanggo fasting kang luwih dawa (OMAD, alternating-day, longgar), mbahas karo dokter sadurunge - fasting sing luwih dawa bisa mengaruhi obat-obatan lan ora bisa kanggo sawetara kahanan.
Ya - pick Vegan + High-Protein lan AI nyengkuyung legumes, tofu, tempeh, seitan, edamame, lentils, quinoa, kacang hemp, nutrisi jamur. Hitting 1.6-2.2 g / kg protéin ing diet vegan iku bisa dicapai karo rencana. Suplement B12 tansah; anggepi besi + zinc + omega-3 (algae-basa EPA / DHA) per a dietitian didaftar rekomendasi.
AI-digawé rencana ora kanggo diabetes manajemen. Carb counting, glycemic loading, insulin dosing, lan interaksi obat mbutuhake Certified Diabetes Care lan Education Specialist (CDCES) utawa endocrinologist sampeyan. Free.ai iku kerangka wiwitan mung - ora substitute kanggo perawatan klinis kanggo jinis 1, jinis 2, utawa diabetes gestational.
Sawisé iku, iku ngasilaké dhaptar lengkap kang ngasumsikan rak-rak kosong. Referensi cross-referensi pantrymu sadurunge tuku kanggo nyegah duplikat. Versi sabanjuré bakal nampa input "pantry inventory" - kanggo saiki, daftar bahan-bahan kang wis ana ing medan deskripsi lan AI bakal nggunakake nalika bisa.
Salin rencana panganan + dhaptar grocery menyang tracker apa wae. MyFitnessPal nampa entri manual utawa impor URL resep. Kanggo makro tingkat gram sing tepat, gunakake basis data MyFitnessPal sawise fakta - Free.ai menehi perkiraan nutrisi saben persiapan tipikal, sing bisa beda 10-20% miturut merek lan porsi.
Ya - POST to /v1/chat/ with the diet-plan system prompt, billed at ~500 tokens per plan. Useful for nutrition-app integration and corporate wellness programs. Bearer auth via /developer/, full snippets at /api/.
Kepiye sampeyan bisa ngukur alat iki?