AI Diet Planner
Komersial
380+ model
Ora ana tanda banyu
Ora perlu ndhaptar
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Kajaba iku, ana uga program non-fisik.
Free.ai ora dadi Dietitian sing Didaftar (RD / RDN). Makro lan target kalori iku perkiraan saka rumus umum. Kanggo diabetes, penyakit ginjel, gangguan konsumsi, kehamilan, utawa kahanan medis apa wae, konsultasi karo dietitian sing didaftar utawa dhoktermu sadurunge miwiti diet anyar.
Diet Plan
Mung estimasi — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai ing sakiwa tengené.
| Fitur | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Biaya | Bebas | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Diperlukan | Ora | Ya | Ya | Ya |
| Macros + grocery list | ||||
| Gaya diet | 10+ | Parsial | 10+ | 15+ |
| Basa | 99 | ~10 | Inggris | Inggris |
Opsi Kaluwihan
Hasil
Kutha krajané ya iku Lower Silesian.
Njupuk Token Tambahan
❤️ Free.ai? Nyathet kanca-kancamu!
Sign up kanggo njaluk link referral lan entuk 25,000 token per kanca.
Ingkang langkung?
Ing taun 2000, dhèwèké menang 100K lan 100K+ ing acara iki.
Sign Up Free
Ngolah panjalukmu...
Nggawé rencana diet pribadi kanthi AI gratis. Keto, vegan, low-carb, lan liya-liyane.
Cara Nggunakake AI Diet Planner
1
Ngetik inputmu
Ngetik teks, ngundhuh file, utawa nggambarake apa sing sampeyan karep. Ora ana akun sing dibutuhaké.
2
Klik kanggo nyipta
Ing jaman saiki, algoritma iki bisa digunakaké kanggo nganalisa data kanthi luwih apik.
3
Muter & bagéan
Muter, salinan, utawa share asil sampeyan. Free kanggo pribadi lan komersial.
Gunake piranti iki liwat API
Otomatisasi piranti iki saka kode dhewe. OpenAI-kompatibel REST endpoint, Bearer-token otentikasi, ora ekstra SDK dibutuhaké. Token biaya match the web interface.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI Diet Planner — FAQ
Describe your situation, pick a diet style chip (Balanced, Mediterranean, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermittent Fasting), set goal (loss / maintenance / gain / muscle / health / performance), pick duration (1/3/7/14 days), set activity level, check allergens to avoid, and the AI generates a structured plan — daily targets (calories + macros), meal-by-meal plan, aggregated grocery list, prep tips, and red flags for when to see a Registered Dietitian.
Ya. Saben rencana regane ~ 500 token saka kolam sampeyan saben dina (2,500 tamu, 10,000 sing didaftar). Ora ana watermark, ora ana langganan, ora ana langganan sing dibutuhake. Noom mbayar $ 70 / wulan, PlateJoy $ 12.99 / wulan, Eat This Much $ 8.99 / wulan.
Ora - Free.ai ora Dietitian Pendaftaran (RD / RDN). Makros lan kalori perkiraan nggunakake umum formula (Mifflin-St Jeor kanggo BMR, aktivitas multipliers kanggo TDEE). Kanggo diabetes, penyakit ginjel, gangguan konsumsi, kehamilan, utawa kondisi medis, ndeleng dietitian pendaftaran utawa dokter sampeyan - klinis nutrisi terapi iku profesi diatur kanggo alasan apik.
AI nggunakake tingkat aktivitas sampeyan + tujuan sing dituduhake kanggo ngitung kalori saben dina. Kekurangan bobot dikira-kira dadi defisit 500 kcal/dina (1 lb/minggu). Bangunan otot dikira-kira dadi surplus 250-500 kcal/dina. Perawatan cocog karo TDEE sing dikira. Selalu ditangani minangka titik wiwitan - log bobot nyata lan ngitung kanthi ±10% sawise2-3minggu yen sampeyan ora trending menyang tujuan sampeyan.
Ya — periksa kabeh sing ditrapake (gluten, susu, kacang, kacang polong, telur, soya, kerang, babi, daging merah). AI nyegah bahan-bahan mau kanthi lengkap ing rencana lan nyaranake pengganti sing aman. Kanggo alergi sing parah (anaphylaxis), tansah mriksa dhaptar bahan ing toko panganan — AI ora bisa njamin ora ana kontaminasi cross ing panganan sing diproses.
Noom ($70/mo) lapisan psikologi perilaku + log panganan + coaching. PlateJoy ($12.99/mo) ngasilaken rencana panganan pribadi karo ekspor grocery. Eat iki akeh ($8.99/mo) nindakaken generasi panganan saben dina karo target makro. Free.ai menehi sampeyan rencana struktural langsung - paling apik digabung karo salah siji saka sing kanggo tracking terus + dukungan komunitas.
Ya — pilih gaya Intermittent Fasting 16:8 lan AI bakal ngrancang panganan ing jendela mangan 8 jam (piranti lunak bengi-8 esuk; atur miturut jadwalmu). Sedaya makro lan kalori saben dina bisa disimpen ing jendela mau. Kanggo fasting kang luwih dawa (OMAD, alternating-day, longed), mbahas karo dokter sadurunge — fasting sing luwih dawa bisa mengaruhi obat-obatan lan ora dianjuraké kanggo sawetara kahanan.
Ya - pick Vegan + High-Protein lan AI nyengkuyung legumes, tofu, tempeh, seitan, edamame, lentils, quinoa, biji hemp, nutrisi ragi. Hitting 1.6-2.2 g / kg protéin ing diet vegan iku bisa dicapai karo rencana. Suplement B12 tansah; anggep besi + seng + omega-3 (algae-basa EPA / DHA) per rekomendasi dietitian didaftar.
Rencana sing dihasilake AI ora kanggo manajemen diabetes. Ngitung karbohidrat, bobot glisemik, dosis insulin, lan interaksi obat mbutuhake spesialis perawatan lan pendidikan diabetes sing disertifikasi (CDCES) utawa endokrinologi sampeyan. Free.ai mung minangka kerangka wiwitan - ora bisa diganti kanggo perawatan klinis kanggo jinis 1, jinis 2, utawa diabetes gestasional.
Sawisé iku, iku bakal ngasilaké dhaptar lengkap kanthi ngamanaké rak-rak kosong. Referensi cross-pantry sadurunge tuku kanggo nyegah duplikat. Versi sabanjuré bakal nampa input "pantry inventory" - kanggo saiki, daftar bahan-bahan sing wis sampeyan duwé ing lapangan deskripsi lan AI bakal nggunakake ing ngendi bisa.
Salinan rencana panganan + dhaptar grocery kanggo tracker apa wae. MyFitnessPal nampa manual entri utawa resep URL impor. Kanggo makro tingkat gram tepat, nggunakake database MyFitnessPal sawise fakta - Free.ai menehi perkiraan nutrisi saben persiapan tipikal, sing bisa beda 10-20% dening merek lan porsi.
Ya — POST menyang /v1/chat/ kanthi sistem prompt rencana diet, diwiwiti ing ~500 token saben rencana. Migunani kanggo integrasi nutrisi-app lan program wellness korporat. Bearer auth liwat /developer/, snippets lengkap ing /api/.
Kepiye sampeyan bakal ngrekam alat iki?