AI Diet Planner
Penggunaan komersial OK
380+ model
Tidak ada tanda air
Tidak perlu sign-up
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Tips penanaman makanan umum, bukan rencana nutrisi klinis
Free.ai is not a Registered Dietitian (RD / RDN). Macros and calorie targets are estimates from general formulas. For diabetes, kidney disease, eating disorders, pregnancy, or any medical condition, consult a registered dietitian or your physician before starting a new diet.
Rencana Menu Anda
Perkiraan saja — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
How Free.ai compares
| Fitur | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Biaya | Bebas | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Perlu sign-up | Tidak | Ya | Ya | Ya |
| Macros + grocery list | ||||
| Gaya diet | 10+ | Sebagian | 10+ | 15+ |
| Bahasa | 99 | ~10 | InggrisName | InggrisName |
Opsi tingkat lanjut
Hasil
Tokens berjalan rendah.
Dapatkan Lebih Banyak Token
❤️ Love this tool? Share it!
Tandai untuk mendapatkan link referral dan mendapatkan 25.000 token per teman.
Mau lagi?
Daftar gratis untuk 30K token/hari + 10K bonus
Daftar Bebas
Memproses permintaan Anda...
Buat rencana diet pribadi dengan AI gratis Keto, vegan, rendah karbohidrat, dan banyak lagi.
Cara Menggunakan AI Diet Planner
1
Masukkan input Anda
Ketikkan teks, unggah berkas, atau jelaskan apa yang Anda inginkan. Tidak perlu akun.
2
Klik hasilkan
Al kami memproses permintaan Anda dalam hitungan detik menggunakan model open-source terbaik.
3
Unduh & bagi
Unduh, salin, atau bagikan hasilnya. Bebas untuk penggunaan pribadi dan komersial.
Gunakan perkakas ini melalui API
Otomatiskan alat ini dari kode anda sendiri. Titik akhir REST yang kompatibel dengan OpenAI, auth bearer-token, tidak ada tambahan SDK yang diperlukan. Biaya Token cocok dengan antarmuka web.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI Diet Planner — FAQ
Jelaskan situasi Anda, pilihlah sebuah chip gaya diet (Balanced, Mediterania, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermitent Fasting), tetapkan tujuan (loss / pemeliharaan / otot / kesehatan / kinerja), pilih durasi (1/3/14 hari), tetapkan tingkat aktivitas, periksa allergen untuk dihindari, dan AI menghasilkan rencana terstruktur target harian (kaloris + macros), meal-by-meal plan, agregatasikan daftar belanjaan, persiapan, dan bila ada tanda-tanda untuk diperiksa.
Ya. setiap rencana biaya 500 token dari kolam harian anda (2.500 tamu, 10.000 signed-up). tidak ada watermark, tidak perlu berlangganan, tidak dibutuhkan pendaftaran. noom biaya $ 70/bulan, PlateJoy 122.99/bulan, makan 8/bulan ini.99/bulan.
No — Free.ai is not a Registered Dietitian (RD / RDN). Macros and calorie estimates use general formulas (Mifflin-St Jeor for BMR, activity multipliers for TDEE). For diabetes, kidney disease, eating disorders, pregnancy, or any medical condition, see a registered dietitian or your physician — clinical nutrition therapy is a regulated profession for good reason.
AI menggunakan tingkat aktivitas Anda + menyatakan tujuan untuk memperkirakan kalori harian. Kehilangan berat badan adalah 500 kcal/day defisit (1 lb/ minggu). membuat otot mengasumsikan kelebihan 250-500 kcal/day. pertandingan Maintenance diperkirakan TDEE. Selalu memperlakukan sebagai titik awal berat badan sebenarnya dan menyesuaikan dengan ±10% setelah 2-3 minggu jika Anda tidak cenderung mencapai tujuan Anda.
Untuk alergi yang parah (anaphylaxis), selalu daftar bahan cek silang di toko kelontong AI tidak dapat menjamin adanya kontaminasi silang dalam makanan yang diproses.
Noom ($70/mo) layers behavioral psychology + food logging + coaching. PlateJoy ($12.99/mo) generates personalized meal plans with grocery export. Eat This Much ($8.99/mo) does daily meal generation with macro targets. Free.ai gives you the structured plan instantly — best paired with one of those for ongoing tracking + community support.
Ya, pilih gaya puasa Intermittent 16:8 dan AI merencanakan makan dalam waktu 8 jam makan jendela (baku siang-8pm). Semua makro dan kalori harian cocok di dalam jendela itu. Untuk lebih lama puasa (OMAD, alternatif-hari, berkepanjangan), membahas dengan dokter pertama kali diperpanjang mempercepat pengobatan dan diberi batasan untuk beberapa kondisi.
Ya, ambil Vegan + High-Protein dan AI menekankan legumes, tofu, tempeh, semitame, edamame, lentil, kinoa, biji hemp, ragi gizi. memukul 1,6-2,2 g/kg protein pada diet vegan dapat dicapai dengan perencanaan.
AI-generated plans are NOT for diabetes management. Carb counting, glycemic load, insulin dosing, and medication interactions require a Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES) or your endocrinologist. Free.ai is a starting framework only — never substitute for clinical care for type 1, type 2, or gestational diabetes.
Saat ini ia menghasilkan daftar lengkap yang diasumsikan lemari kosong. Periksa ulang dapur Anda sebelum berbelanja untuk menghindari duplikat. Versi masa depan akan menerima masukan "inventori matang" untuk saat ini, daftar bahan-bahan yang sudah Anda miliki di bidang deskripsi dan AI akan menggunakannya di mana mungkin.
Copy the meal plan + grocery list to any tracker. MyFitnessPal accepts manual entry or recipe URL imports. For exact gram-level macros, use MyFitnessPal's database after the fact — Free.ai gives nutrition estimates per typical preparation, which can vary 10-20% by brand and portion.
Yes POST to /v1/chat/ with the diet-plan system prompt, billed at ~500 tokens per plan. Berguna untuk integrasi nutrisi dan program wellness perusahaan. Bearer auth via /developer/, full snippets at /api/.
Bagaimana Anda menilai alat ini?