Planifikatè Alimantè
Komèsyal itilize OK
581 modèl
Pa gen watermark
Pa gen enskripsyon nesesè
Modèl:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Konsèy jeneral pou planifye manje, pa yon plan nutrisyon klinik
Free.ai se pa yon Registered Dietitian (RD / RDN). Macros ak kalori objektif yo estimasyon soti nan fòmil jeneral. Pou dyabèt, maladi ren, maladi alimantè, gwosès, oswa nenpòt kondisyon medikal, konsilte yon dietician ki anrejistre oswa doktè ou anvan ou kòmanse yon nouvo rejim alimantè.
Plan Alimantè ou
Estimasyon sèlman - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Ki jan Free.ai konpare
| Fonksyon | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Koute | Gratis | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Enskripsyon nesesè | Non | Wi | Wi | Wi |
| Macros + grocery list | ||||
| Styles | 10+ | Pati | 10+ | 15+ |
| Lang | 99 | ~10 | Angle | Angle |
Opsyon avanse
Rezilta
Token ki ba.
Jwenn plis tokens
❤️ Love Free.ai? Di zanmi ou yo!
Enskri pou jwenn yon lyen referans ak touche 30,000 tokens pou chak zanmi.
Vle plis?
Enskri gratis: 30,000 tokens/jou
Enskri pou gratis
Pwoseseman demann ou an...
Kreye plan rejim alimantè personnalisé ak AI gratis. Keto, vegan, ba-carb, ak plis ankò.
Kijan pou sèvi ak Planifikatè Alimantè
1
Enskri ou
Tape yon tèks, voye yon dosye, oswa dekri sa ou vle. Pa gen kont nesesè.
2
Klike pou kreye
AI nou an ap trete demann ou an nan kèk segonn lè l sèvi avèk pi bon modèl ki gen sous louvri.
3
Telechaje & pataje
Telechaje, kopye, oswa pataje rezilta ou. Gratis pou itilize pèsonèl ak komèsyal.
Itilize zouti sa a via API
Automate zouti sa a soti nan kòd ou. OpenAI-kompatib REST pwent fen, Bearer-token auth, pa gen okenn SDK ekstra nesesè. Koute Token matche ak entèfas entènèt la.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Koneksyon gratis AI zouti
Planifikatè Alimantè - FAQ
Dekri sitiyasyon ou, chwazi yon chip style rejim alimantè (Balanced, Mediterane, Vejetaryen, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-gratis, High-protein, Intermittent Fasting), mete objektif (pèt / antretyen / gain / misk / sante / performance), chwazi tan (1/3/7/14 jou), mete nivo aktivite, tcheke alèji pou evite, ak AI a pwodwi yon plan estriktire - chak jou objektif (kalori + macros), plan manje-pa-manje, lis manje aggregated, konsèy prepare, ak bann vèt pou lè pou wè yon Registered Dietitian.
Wi. Chak plan koute ~ 500 token soti nan pisin ou chak jou (6,000 otèl, 30,000 enskri). Pa gen watermark, pa gen abònman, pa gen enskripsyon ki nesesè. Noom charges $ 70 / mwa, PlateJoy $ 12.99 / mwa, Eat This Much $ 8.99 / mwa.
Non - Free.ai se pa yon Dietitian Enskri (RD / RDN). Macros ak estimasyon kalori itilize fòmil jeneral (Mifflin-St Jeor pou BMR, aktivite multipliers pou TDEE). Pou dyabèt, maladi ren, maladi alimantè, gwosès, oswa nenpòt kondisyon medikal, wè yon dietitian enskri oswa doktè ou - terapi nutrisyon klinik se yon pwofesyon reglemante pou yon rezon bon.
AI a itilize nivo aktivite ou + objektif deklare pou estime kalori chak jou. Pèt pwa assumes yon 500 kcal / jou defisi (1 lb / jou peryòd pèt). Musculaire bilding assumes yon 250-500 kcal / jou souf. Maintenance matche estime TDEE. Toujou trete kòm yon pwen depa - log pwa reyèl ak ajiste pa ± 10% apre 2-3 semèn si ou pa trending nan direksyon objektif ou.
Wi, ou ka tcheke tout sa ki aplikab (gluten, pwodwi lakte, fwi, mant, amann, epè, soya, pwason, vyann pork, vyann mawon). AI evite tout engredyan sa yo pandan tout plan an epi li sijere ranplasman ki an sekirite. Pou alèji grav (anafilaksi), toujou tcheke lis engredyan nan magazen an - AI pa ka garanti pa gen okenn kontaminasyon k ap pase nan manje ki trete.
Noom ($70/mo) mete ansanm sikoloji konpòtman + logaj manje + kouraj. PlateJoy ($12.99/mo) kreye plan manje personnalisé ak ekspòtasyon makèt. Manje Sa a anpil ($8.99/mo) fè chak jou jenerasyon manje ak macro objektif. Free.ai ba ou plan an estrikti imedyatman — pi byen pare ak youn nan sa yo pou swivi kontinyèl + sipò kominote.
Wi - chwazi style Intermittent Fasting 16:8 la epi AI a pral planifye manje ou nan yon fenèt manje 8-èdtan (default midi-8 pm; ajusté selon planifikasyon ou). Tout macros ak kalori chak jou yo pral antre nan fenèt sa a. Pou fasting pi long (OMAD, alter-jou, prolongé), pale ak yon doktè anvan - fasting pwolonje afekte medikaman ak se kontwovèsyal pou kèk kondisyon.
Wi - chwazi Vegan + High-Protein ak AI enfliyanse legim, tofu, tempeh, seitan, edamame, lentil, quinoa, fèy hemp, legim nutritional.Hitting 1.6-2.2 g / kg pwoteyin sou yon rejim Vegan se posib ak planifikasyon.Suplement B12 toujou; konsidere fèy + zenk + omega-3 (alg-baze EPA / DHA) selon yon rekòmandasyon dietician enskri.
Plan AI-genyen yo pa pou jesyon dyabèt. Carb kont, glisemik chaj, dòz enèji, ak entèraksyon medikaman mande pou yon Certified Diabèt swen ak Edikasyon Espesyalis (CDCES) oswa endocrinologist ou. Free.ai se yon kad kòmanse sèlman - pa janm ranplase pou swen klinik pou tip 1, tip 2, oswa dyabèt gestational.
Pou kounye a li kreye yon lis konplè ki baze sou kabinè ki pa gen anyen ladan yo. Rele pantry ou anvan ou fè acha pou evite doublons. Versyon kap vini yo pral aksepte yon enpòte "pantry inventory" - pou kounye a, liste ingredyan ou deja posede nan jaden dekriman an epi AI a pral itilize yo kote posib.
MyFitnessPal aksepte manyèl entrée ou recette URL importations.Pour egzak gram-nivo macros, utiliser MyFitnessPal's base de données après le fait - Free.ai donne nutrition estimations par préparation typique, qui peuvent varier 10-20% par marque et portion.
Wi - POST a /v1/chat/ ak sistèm plan rejim alimantè a, billing nan ~ 500 tokens pou chak plan. Itil pou nutrition-app integrations ak pwogram sante konpayi an. Bearer auth via /developer/, plen snippets nan /api/.
Ki jan ou ta ranmase zouti sa a?