Planifikatè Alimantè
Komèsyal itilize OK
380+ modèl
Pa gen filigran
Pa gen enskripsyon nesesè
Modèle:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Konsèy jeneral pou planifikasyon manje, pa yon plan nutrisyon klinik
Free.ai pa yon dietisyen enskri (RD / RDN). Macros ak objektif kalori yo se estimasyon soti nan fòmil jeneral. Pou dyabèt, maladi ren, maladi alimantè, gwosès, oswa nenpòt kondisyon medikal, konsilte yon dietisyen enskri oswa doktè ou anvan ou kòmanse yon nouvo rejim alimantè.
Plan Alimantè ou
Estimasyon sèlman — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Ki jan Free.ai konpare
| Fonksyon | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Koute | Gratis | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Enskripsyon nesesè | Non | Wi | Wi | Wi |
| Macros + grocery list | ||||
| Styles | 10+ | Parsial | 10+ | 15+ |
| Lang | 99 | ~10 | Angle | Angle |
Opsyon avanse
Rezilta
Tokens ki ba.
Pi plis tokens
❤️ Love Free.ai? Di zanmi ou yo!
Enskri pou w jwenn yon lyen referans epi w jwenn 25,000 tokens pou chak zanmi.
Vle plis?
Enskri gratis pou 30K tokens/jou + 10K bonis
Enskri pou gratis
Pwosesan demann ou an...
Kreye plan rejim alimantè personnalisé ak AI gratis. Keto, vegan, ba-carb, ak plis ankò.
Kijan pou sèvi ak Planifikatè Alimantè
1
Entre enfòmasyon ou
Tape yon tèks, voye yon dosye, oswa dekri sa ou vle. Pa gen kont nesesè.
2
Klike pou kreye
AI nou an ap trete demann ou an nan kèk segonn lè l sèvi avèk pi bon modèl ki gen sous louvri.
3
Telechaje & pataje
Telechaje, kopye, oswa pataje rezilta ou. Gratis pou itilize pèsonèl ak komèsyal.
Itilize zouti sa a via API
Automate zouti sa a soti nan kòd ou. OpenAI-kompatib REST pwen depa, Bearer-token auth, pa gen okenn SDK ekstra nesesè. Koute token matche ak interfye entènèt la.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Gratis AI zouti ki gen rapò
Planifikatè Alimantè — FAQ
Dekri sitiyasyon ou, chwazi yon chip style rejim alimantè (Equilibré, Mediterane, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-gratis, High-pwoteyin, Fasting Intermittent), mete objektif (pèt / antretyen / gain / misk / sante / pèfòmans), chwazi tan (1/3/7/14 jou), mete nivo aktivite, tcheke alèji pou evite, ak AI a pwodwi yon plan estriktire - objektif chak jou (kalori + macros), plan manje-pa-manje, lis manje aggregated, konsèy prepare, ak bannèr vèt pou lè yo wè yon Registered Dietitian.
Wi. chak plan koute ~ 500 token soti nan pisin ou chak jou (2,500 otèl, 10,000 abònen). pa gen okenn watermark, pa gen okenn abònman, pa gen okenn enskripsyon nesesè. Noom charges $ 70 / mwa, PlateJoy $ 12.99 / mwa, manje sa a anpil $ 8.99 / mwa.
Non — Free.ai pa yon dietètik enskri (RD / RDN). Makros ak estimasyon kalori itilize fòmil jeneral (Mifflin-St Jeor pou BMR, multipliers aktivite pou TDEE). Pou dyabèt, maladi ren, maladi alimantè, gwosès, oswa nenpòt kondisyon medikal, wè yon dietètik enskri oswa doktè ou — terapi nutrisyon klinik se yon pwofesyon reglemante pou yon bon rezon.
AI a itilize nivo aktivite ou + objektif ou deklare pou estime kalori chak jou. Pèt pwa pran pou li yon defisi 500 kcal / jou (pèt 1 lb / semèn). Miskilè bilding pran pou li yon souf 250-500 kcal / jou. Maintenance matche ak estimasyon TDEE. Toujou trete kòm yon pwen depa — log pwa reyèl la ak ajiste pa ± 10% apre 2-3 semèn si ou pa gen tandans nan direksyon objektif ou.
Wi — tcheke tout sa ki aplikab (gluten, pwodwi lakte, fwi, pistach, epè, soya, pwason, vyann pork, vyann vèt). AI evite tout engredyan sa yo pandan tout plan an epi li sijere ranplasman ki an sekirite. Pou alèji grav (anafilaksi), toujou tcheke lis engredyan nan magazen an — AI pa ka garanti pa gen okenn kontaminasyon k ap deplase nan manje ki trete.
Noom ($70/mo) mete ansanm sikoloji konpòtman + logaj manje + kouraj. PlateJoy ($12.99/mo) kreye plan manje personnalisé ak ekspòtasyon makèt. Manje Sa a anpil ($8.99/mo) fè chak jou jenerasyon manje ak macro objektif. Free.ai ba ou plan an estrikti imedyatman — pi byen pare ak youn nan sa yo pou swivi kontinyèl + sipò kominote.
Wi — chwazi style Fasting Intermittent 16:8 la epi AI a pral planifye manje ou nan yon fenèt manje 8-èdtan (default midi-8 pm; ajiste a planifikasyon ou). Tout macros ak kalori chak jou yo pral antre nan fenèt sa a. Pou fasting ki pi long (OMAD, jou-altern, prolongé), pale ak yon doktè an premye — fasting ki pi long anpeche medikaman yo pran epi li kontindike pou kèk kondisyon.
Wi — chwazi Vegan + High-Protein ak AI enfliyanse legim, tofu, tempeh, seitan, edamame, lentil, quinoa, fèy hemp, legim nutrisyonèl. Hitting 1.6-2.2 g / kg pwoteyin sou yon rejim Vegan se posib ak planifikasyon. Supplément B12 toujou; konsidere fèy + zenk + omega-3 (alg-baze EPA / DHA) pa yon rekòmandasyon dietician enskri.
Plan ki fèt ak AI yo pa pou kontwole dyabèt. Konte karbohidrat, chaj glikèmik, dòz ensidans, ak entèaksyon medikaman mande pou yon Espesyalis swen ak edikasyon pou dyabèt sètifye (CDCES) oswa yon endokrinolog. Free.ai se yon kad pou kòmanse sèlman — pa janm ranplase swen klinik pou dyabèt tip 1, tip 2, oswa gestasyonèl.
Pou kounye a li kreye yon lis konplè ki baze sou kabinè ki pa gen anyen ladan yo. Rele pantry ou anvan ou fè makèt pou evite duplikat. Versyon kap vini yo pral aksepte yon enpòte "pantry inventory" — pou kounye a, liste engredyan ou deja posede nan jaden dekriman an epi AI a pral itilize yo kote posib.
MyFitnessPal aksepte entrée manyèl oswa importations URL resèt. Pou egzat gram-nivo macros, itilize MyFitnessPal's baz done apre kesyon an - Free.ai bay estimasyon nutrition pou chak preparasyon tipikal, ki ka varye 10-20% pa mak ak porsyon.
Wi — POST a /v1/chat/ ak sistèm plan rejim alimantè a, bidjè a ~ 500 tokens pou chak plan. Itil pou integrations app-nourisman ak pwogram sante konpayi an.
Ki jan ou ta ranmase zouti sa a?