UI planer za dijetu
Komercijalna upotreba OK
380+ modela
Nema vodenog žiga
Nije potrebno prijavljivanje
Uzorak:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Opći savjeti za planiranje obroka, a ne plan kliničke prehrane
Free.ai nije registrirani dietitičar (RD / RDN). Makros i kalorija ciljevi su procjene iz općih formula. Za dijabetes, bolesti bubrega, poremećaja u prehrani, trudnoća, ili bilo koje medicinsko stanje, konzultirajte registrirani dietetičar ili liječnik prije početka nove prehrane.
Vaš plan prehrane
Samo procjene — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Kako se Free.ai usporedi
| Odrednice ispisa | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Troškovi | Slobodno | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Potrebna prijava | Ne. | -Da. -Da. | -Da. -Da. | -Da. -Da. |
| Macros + grocery list | ||||
| Stilovi prehrane | 10+ | Djelimično | 10+ | 15+ |
| Jezici | 99 | ~10 | Engleski | Engleski |
Napredne opcije
Rezultat
Tokensima je ponestalo.
Dobiti više tokena
❤️ Love Free.ai? Tell your friends!
Prijavi se kako bi dobili referentni link i zaraditi 25 000 žetona po prijatelju.
Hoćeš još?
Prijavite se besplatno za 30K žetona/dan + 10K bonus
Slobodno se prijavite
Obrađujem vaš zahtjev...
Napravite personalizirane planove prehrane s besplatnim UI. Keto, veganski, niskokarbnatima i više.
Kako koristiti UI planer za dijetu
1
Unesite svoj unos
Upišite tekst, pošaljete datoteku ili opišete što želite. Nema potrebe za korisničkim računom.
2
Kliknite na generiranje
Naš UI procesira vaš zahtjev u sekundama koristeći najbolje modele otvorenog izvora.
3
Preuzmi & dijeljenje
Preuzmite, kopirajte ili podijelite svoj rezultat. Besplatno za osobnu i komercijalnu upotrebu.
Koristi ovaj alat preko API
Automatski ovaj alat iz vlastitog koda. OpenAI-kompatibilan REST ishod, Nositelj-taken auth, nema dodatnih SDK troškova odgovara web sučelju.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'UI planer za dijetu — FAQ
Opišite svoju situaciju, odaberite dijetalni čip (Balanced, Mediterana, Vegetarijanac, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermitent Fasting), postavite cilj (gubljenje / održivanje / dobitak / mišić / zdravlje / performans), izbor trajanja (1/3/7/14 dana), postavite razinu aktivnosti, provjerite alergene za izbjegavanje, a UI stvara strukturiran plan — dnevne ciljeve (kalorije + makros), obrok-po mrežama, agregirani popis namirnica, pripremni savjeti, i crvene zastave kada vidjeti registrirani Dietitian.
Da. Svaki plan košta ~500 žetona iz dnevnog bazena (2,500 gosta, 10.000 potpisanih). Nema vodenog žiga, nema pretplate, nema prijave potrebno. Noom naplaćuje $70/mjesec, PlateJoy $12,99/mjesec, Jedi ovo puno $8.99/mjesec.
Ne — Free.ai nije registrirani dietitičar (RD / RDN). Procjene makroa i kalorija koriste opće formule (Mifflin-St Jeor za BMR, multiplikatori aktivnosti za TDEE). Za dijabetes, bolesti bubrega, poremećaje prehrane, trudnoća ili bilo koje medicinsko stanje, pogledajte registrirani dijetitičar ili liječnik – klinička prehrana terapija je regulirani profesija iz dobrog razloga.
UI koristi vašu razinu aktivnosti + određeni cilj procijeniti dnevne kalorije. Gubitak tjelesne težine preuzima 500 kcal/dan deficit (1 lb/tjedno gubitak). Mišićna zgrada pretpostavlja 250-500 kcal/dan višak. Održavanje odgovara procijenjena TDEE. Uvijek tretirajte kao početna točka – log stvarna težina i prilagoditi za ±10% nakon 2-3 tjedna ako se ne kreće prema svom cilju.
Da — provjerite sve što se primjenjuje (gluten, mliječni proizvodi, oraščići drveta, kikiriki, jaja, soja, školjke, svinjetinu, crveno meso). UI izbjegava te sastojke u cijelosti tijekom cijelog plana i predlaže sigurne zamjene. Za teške alergije (anafilaksa), uvijek unakrsno provjerite popise sastojaka u trgovini namirnicama – UI ne može jamčiti nikakvu unakrsno kontaminaciju u prerađenoj hrani.
Noom ($70/mo) behavioralna psihologija + sečnja hrane + trenering. PlateJoy (12.99/mo) generira personalizirane planove obroka s izvozom namirnica. Jedite ovo puno (8,99/mo) dnevno stvaranje obroka s makro ciljevima. Free.ai vam daje strukturirani plan odmah – najbolje u paru s jednim od onih za praćenje i potporu zajednici.
Da — odaberite Intermitent Posting stil 16:8 i UI planira obroke u roku od 8 sati (uobičajeno podne - 8pm; prilagodba rasporedu). Sve dnevne makroe i kalorije uklapaju unutar tog prozora. Za duže postove (OMAD, alternativni dan, produljen), razgovarati s liječnikom prvo – produženo postenje utječe na lijekove i je kontraindiciran za neke uvjete.
Da — odaberite Vegana + High-Proteina i UI naglašava fenomen, tofu, tempeh, seitan, edamam, sočivo, kinoa, konoplje, kvasac hranjenja. Udaranje 1,6-2.2 g/kg proteina na veganskoj prehrani dostižno je planiranjem. Dodatak B12 uvijek; uzmite u obzir željezo + cink + omega-3 (alga-based EPA/DHA) po registriranoj preporuci za prehranu.
UI-generirani planovi nisu za upravljanje dijabetesom. Brojanje ugljikohidrata, glikemičko opterećenje, doziranje inzulina i interakcije lijekova zahtijevaju Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES) ili vaš endokrinolog. Free.ai je samo početni okvir – nikada zamijeniti kliničku njegu za tip 1, tip 2, ili gestacijski dijabetes.
Trenutno stvara kompletnu listu uz pretpostavku golih ormarića. Uporedite svoju ostava prije kupovine kako biste izbjegli duplikate. Buduće verzije će prihvatiti "pantry inventar" ulaza – za sada, popis sastojaka koje već posjedujete u polju opisa i UI će ih koristiti, gdje je to moguće.
Kopiraj plan obroka + popis namirnica na bilo koji tracker. MyFitnessPal prihvaća ručni unos ili recept Uvoz URL. Za točno gram-razina makroa, koristiti MyFitnessPal bazu podataka nakon činjenice – Free.ai daje procjene prehrane po tipičnoj pripremi, što može varirati 10-20% po brandu i dio.
Da — POST to /v1/chat / s sustavom dijeta-plan brzo, naplaćuje se na ~500 žetona po planu. Korisno za integracije ishrane-aplikacije i korporativni wellness programi. Nositelj auth via /developer /, full seckpets at /api /.
Kako biste ocijenili ovaj alat?