AI Planer Dijeta
Komercijalna upotreba OK
581 modeli
Nema vodenog žiga
Nema potrebe za prijavom
Način:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Opći savjeti o planiranju obroka, a ne plan kliničke prehrane
Free.ai nije registrirani dijetičar (RD / RDN). Makros i kalorija ciljevi su procjene iz općih formula. Za dijabetes, bubrege bolesti, poremećaja u prehrani, trudnoća ili bilo koje medicinsko stanje, konzultirajte registrirani dietičar ili liječnik prije početka nove prehrane.
Vaš plan prehrane
Samo procjene - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Kako se Free.ai usporeduje
| Osobina | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Troškovi | Besplatno | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Potrebna prijava | Ne. | Yes | Yes | Yes |
| Macros + grocery list | ||||
| Stilovi prehrane | 10+ | Djelimično | 10+ | 15+ |
| Jezici | 99 | ~10 | Engleski | Engleski |
Napredne opcije
Rezultat
Tokensovi su ponestali.
Uzmi još takana
❤️ Love Free.ai? Tell your friends!
Signal up da bi dobili referentni link i zaraditi 30.000 žetona po prijatelju.
Hoćeš još?
Prijavite se besplatno: 30.000 žetona/dan
Besplatno se prijavi
Obrada vašeg zahtjeva...
Napravite personalizirane planove prehrane s besplatnim AI. Keto, veganski, niskokarbnatima i više.
Kako koristiti AI Planer Dijeta
1
Unesite svoj ulaz
Upišite tekst, ubacite datoteku ili opišite što želite. Nije potreban račun.
2
Kliknite za generiranje
Naš AI procesira vaš zahtjev u sekundama koristeći najbolje modele otvorenog izvora.
3
Preuzmi & dijeljenje
Preuzmite, kopirajte ili podijelite svoj rezultat. Besplatno za osobnu i komercijalnu upotrebu.
Koristi ovaj alat preko API
Automatski ovaj alat iz vlastitog koda. OpenAI kompatibilan REST ishod, Nositelj-taken auth, nema dodatnih SDK troškova odgovaraju web sučelju.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI Planer Dijeta - FAQ
Opišite svoju situaciju, odaberite dijetalni čip (Balanced, Mediterana, Vegetarijanski, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, Visoki protoin, Intermitentno posting), postavite cilj (gubljenje / održivanje / bjež / mišić / zdravlje / performans), izbor trajanja (1/3/7/14 dana), postave razinu aktivnosti, provjerite alergene za izbjegavanje, a AI stvara strukturiran plan - dnevne ciljeve (kalorije + makros), obrok-po-mehački plan, agregirani popis namirnica, pripremne savjete, i crvene zastave za kada vidjeti registriranog Dietitiana.
Da. Svaki plan košta ~500 žetona iz dnevnog bazena (6,000 gosta, 30.000 potpisana). Bez vodenog žiga, bez pretplate, ne zahtijeva se prijava. Noom naplaćuje $70/mjeseca, PlateJoy 12.99 mjeseca, Jedite ovo puno $8.99/mjeseca.
Ne - Free.ai nije registrirani dietitičar (RD / RDN). Macros i procjene kalorije koriste opće formule (Mifflin-St Jeor za BMR, aktivni multiplikatori za TDEE). Za dijabetes, bubrege, poremećaje prehrane, trudnoća, ili bilo koje medicinsko stanje, vidjeti registrirani dietičar ili liječnik - klinička prehranska terapija je regulirani profesija iz dobrog razloga.
AI koristi svoju aktivnost razinu + naveden cilj procjene dnevne kalorije. Gubitak tjelesne težine preuzima 500 kcal/dan deficit (1 lb/tjedno gubitak). Mišićna zgrada pretpostavlja 250-500 kcal/dan višak. Održavanje odgovara procjenjivanoj TDEE. Uvijek tretirajte kao početnu točku - log stvarna težina i prilagoditi za ±10% nakon 2-3 tjedna ako niste trending prema svom cilju.
Da - provjerite sve što se primjenjuje (glatuta, mliječne, drvene orahe, kikiriki, jaja, soja, školjke, svinjetinu, crveno meso). AI izbjegava te sastojke u cijelosti tijekom cijelog plana i predlaže sigurne zamjene. Za teške alergije (anafilaksa), uvijek unakrsno provjerite popise sastojaka u trgovini - AI ne može jamčiti unakrsno kontaminaciju u prerađenoj hrani.
Noom ($70/mo) behavioralna psihologija + sečnja hrane + trenering. PlateJoy (12.99/mo) proizvodi personalizirane planove hrane s izvozom namirnica. Jedite ovo Much ($8,99/mo) dnevno stvaranje obroka s makro ciljevima. Free.ai vam daje strukturirani plan odmah - najbolje u paru s jednom od onih za praćenje + potpora zajednici.
Da - odaberite Intermitent Posting 16:8 stil i AI planira obroke u roku od 8 sati (uobičajeno podne - 8pm; prilagodba rasporedu). Sve dnevne makroe i kalorije uklapaju unutar tog prozora. Za duže postove (OMAD, alternativni dan, produljen), razgovarati s liječnikom prvo - produženo postenje utječe na lijekove i je kontraindiciran za neke uvjete.
Da - odaberite Vegana + Visokoproteina i AI naglašava federalne kosti, tofu, tempeh, seitan, edamam, sočiva, kinoa, konoplje, kvasac kvasac. Udaranje 1.6-2.2 g/kg proteina na veganskoj prehrani je dostignuto planiranjem. Dopuna B12 uvijek; uzmite u obzir željezo + cink + omega-3 (alga-based EPA/DHA) po registriranoj preporuci dijetitičkog sustava.
AI-generirani planovi nisu za upravljanje dijabetesom. Brojanje karbona, glikemičko opterećenje, doziranje inzulina i interakcije lijekova zahtijevaju Certificirane dijabetesa Care and Education Specialist (CDCES) ili vaš endokrinolog. Free.ai je samo početni okvir - nikada zamijeniti kliničku njegu za tip 1, tipa 2, ili gestacijskog dijabetesa.
Trenutno stvara kompletnu listu uz pretpostavku golih ormara. Pretražite svoju spakiju prije kupovine kako bi izbjegli duplikate. Buduće verzije će prihvatiti "pantry inventar" ulaz - za sada, navedite sastojke koje već posjedujete u polju opisa i AL će ih koristiti, gdje je to moguće.
Kopiraj plan obroka + popis namirnica na bilo koji tracker. MyFitnessPal prihvaća ručni unos ili recept uvez URL. Za točno gram-razina makroa, koristiti MyFitnessPal bazu podataka nakon činjenice - Free.ai daje procjene prehrane po tipičnoj pripremi, koja može varirati 10-20% po brandu i dio.
Da - POST do /v1/chat / s sustavom dijete-plan, naplaćeni na ~500 žetona po planu. Korisno za integracije ishrane-aplikacije i korporativni wellness programi. Nositelj auth vi /developer /, full secpets at /api /.
Kako biste ocijenili ovaj alat?