UI Planer Dijeta
Komercijalna upotreba OK
380+ modela
Nema vodenog žiga
Nema potrebe za prijavom
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
General meal-planning tips, not a clinical nutrition plan
Free.ai nije registriran dijetetičar (RD / RDN). Makro i kalorijski ciljevi su procjene iz općih formula. Za dijabetes, bolesti bubrega, poremećaje prehrane, trudnoću, ili bilo koje zdravstveno stanje, konzultirajte se sa registriranim dijetetičarom ili vašim doktorom prije početka nove dijete.
Tvoj plan prehrane
Samo procjene — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Kako se Free.ai uspoređuje
| Značajka | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Trošak | Slobodan | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Potrebna je prijava | Ne, ne, ne. | Da. | Da. | Da. |
| Macros + grocery list | ||||
| Dijeta | 10+ | Djelomično | 10+ | 15+ |
| Jezici | 99 | ~10 | Engleski | Engleski |
Napredne opcije
Rezultat
Žetoni nestaju.
Dobiti više tokena
Hoćeš još?
Prijavite se besplatno za 30K žetona dnevno + 10K bonusa
Prijavite se besplatno
Obrađujem vaš zahtjev...
Kreirajte personalizirane planove prehrane sa besplatnom UI. keto, vegan, low-carb, i više.
Kako koristiti UI Planer Dijeta
1
Unesite svoj unos
Unesite tekst, učitajte datoteku, ili opišite šta želite. Nema potrebe za računom.
2
Kliknite da generirate
Naša UI obrađuje vaš zahtjev u sekundama koristeći najbolje modele otvorenog koda.
3
Preuzmi i podijeli
Preuzmite, kopirajte ili podijelite svoj rezultat. Besplatno za ličnu i komercijalnu upotrebu.
Koristi ovaj alat preko API-ja
Automatizirajte ovaj alat iz vlastitog koda. OpenAI-kompatibilna REST krajnja tačka, Bearer-token autentifikacija, nije potreban dodatni SDK. Token troškovi odgovaraju web sučelju.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Srodni besplatni UI alati
UI Planer Dijeta — FAQ
Opisujte svoju situaciju, odaberite stil prehrane (balansirana, mediteranska, vegetarijanska, veganska, keto, paleo, DASH, bez glutena, visoko proteinska, intermitentni post), postavite cilj (gubitak / održavanje / dobivanje / mišići / zdravlje / performanse), odaberite trajanje (1/3/7/14 dana), postavite nivo aktivnosti, provjerite alergene koje treba izbjegavati, a UI generira strukturirani plan - dnevni ciljevi (kalorije + makronutrijenti), plan obroka po obroku, agregirana lista namirnica, savjeti za pripremu i crvene zastave za kada treba posjetiti registriranog dijetetičara.
Da. Svaki plan košta ~500 žetona iz vašeg dnevnog fonda (2.500 gostiju, 10.000 prijavljenih). Nema vodenog žiga, nema pretplate, nije potrebna registracija. Noom naplaćuje $70/mjesečno, PlateJoy $12.99/mjesečno, Eat This Much $8.99/mjesečno.
Ne — Free.ai nije registriran dijetetičar (RD / RDN). Makro i kalorijske procjene koriste opće formule (Mifflin-St Jeor za BMR, multiplikatori aktivnosti za TDEE). Za dijabetes, bolesti bubrega, poremećaje prehrane, trudnoću, ili bilo koje zdravstveno stanje, posjetite registriranog dijetetičara ili svog liječnika — klinička nutricionistička terapija je regulirana profesija iz dobrog razloga.
UI koristi vaš nivo aktivnosti + navedeni cilj za procjenu dnevnih kalorija. Gubitak težine pretpostavlja deficit od 500 kcal/dan (gubitak od 1 lb/sedmično). Izgradnja mišića pretpostavlja višak od 250-500 kcal/dan. Održavanje odgovara procijenjenom TDEE. Uvijek se ponašajte kao polazna tačka — bilježite stvarnu težinu i podesite za ±10% nakon 2-3 sedmice ako ne idete prema svom cilju.
Da — provjeri sve što se odnosi na gluten, mliječne proizvode, orašaste plodove, kikiriki, jaja, soju, školjke, svinjetinu, crveno meso. UI izbjegava te sastojke u cijelosti tokom plana i predlaže sigurne zamjene. Za teške alergije (anafilaksiju), uvijek provjerite spisak sastojaka u trgovini namirnicama — UI ne može jamčiti da neće doći do unakrsne kontaminacije u prerađenoj hrani.
Noom ($70/mo) slojevi bihevioralne psihologije + bilježenje hrane + coaching. PlateJoy ($12.99/mo) generira personalizirane planove obroka sa izvozom namirnica. Eat This Much ($8.99/mo) radi dnevnu generaciju obroka sa makro ciljevima. Free.ai vam daje strukturirani plan odmah - najbolje uparen sa jednim od onih za kontinuirano praćenje + podršku zajednice.
Da — odaberite stil Intermitentnog posta 16:8 i UI planira obroke unutar 8-satnog prozora za jelo (uobičajeno podne-8 navečer; prilagodite prema svom rasporedu). Svi dnevni makroi i kalorije se uklapaju unutar tog prozora. Za dulje poste (OMAD, naizmjenično svaki dan, produženi), prvo razgovarajte sa doktorom — produženi post utječe na lijekove i kontraindiciran je za neke bolesti.
Da — odaberite Vegan + High-Protein i UI naglašava mahunarke, tofu, tempeh, seitan, edamame, leću, kvinoju, sjemenke konoplje, nutritivni kvasac. Dostizanje 1,6-2,2 g/kg proteina na veganskoj prehrani je moguće sa planiranjem.
Planovi koji su generirani pomoću UI nisu za upravljanje dijabetesom. Brojenje ugljikohidrata, glikemijsko opterećenje, doziranje inzulina i interakcije lijekova zahtijevaju certificiranog specijalista za njegu i obrazovanje dijabetesa (CDCES) ili vašeg endokrinologa. Free.ai je samo početni okvir - nikada ne zamjenjuje kliničku njegu za tip 1, tip 2 ili gestacijski dijabetes.
Trenutno generira potpunu listu pretpostavljajući da su ormari prazni. Unakrsno se pozivajte na vašu ostavu prije kupovine da biste izbjegli dupliciranje. Buduće verzije će prihvatiti unos "inventar ostava" - za sada, popisajte sastojke koje već posjedujete u polju opisa i UI će ih koristiti gdje je moguće.
Kopiraj plan obroka + listu namirnica na bilo koji tracker. MyFitnessPal prihvaća ručni unos ili uvoz URL-a recepta. Za tačne makroe na nivou grama, koristite MyFitnessPal-ovu bazu podataka nakon činjenice — Free.ai daje procjene nutricionizma po tipičnom pripremanju, koje mogu varirati 10-20% po marki i porciji.
Da — POST na /v1/chat/ sa sistemskim promptom za plan prehrane, naplaćuje se ~500 žetona po planu. Korisno za integraciju nutricionističkih aplikacija i korporativnih wellness programa. Autentifikacija nosioca putem /developer/, puni isječci na /api/.
Kako bi ocijenili ovaj alat?