AI ምግብ ቀመር
የኮሜርስ ጥቅም
380+ ሞዴሎች
የዋሽንግተን ዲሲ
ምዝገባ የለም
ሞዴል፦
+ GPT-5, Claude, Gemini
የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር
Free.ai አንድ ምዝገባ dietitian (RD / RDN) አይደለም. Macros እና ካሎሪ ዓላማዎች ከታማኝ ፎርሙላዎች ናቸው. ለ ደም ግፊት, የኩላሊት በሽታ, የምግብ አዘገጃጀት ችግሮች, እርግዝና, ወይም ማንኛውም የሕክምና ሁኔታ, አዲስ ምግብ ከመጀመሩ በፊት ምዝገባ dietitian ወይም የሕክምና ባለሙያዎ ጋር ያነጋግሩ.
የእርስዎ የዶይቴ ዕቅድ
ግምቶች ብቻ — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai እንዴት እንደሚወዳደር
| ባህሪ | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| ዋጋ | ነጻ | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| ምዝገባ ያስፈልጋል | አዎ | አዎ | አዎ | አዎ |
| Macros + grocery list | ||||
| የቀን መቁጠሪያ ዘይቤዎች | 10+ | ክፍል | 10+ | 15+ |
| ቋንቋዎች | 99 | ~10 | እንግሊዝኛ | እንግሊዝኛ |
የቀድሞው ምርጫዎች
ውጤት
ቶኮኖች እየቀነሱ ነው
ተጨማሪ ቶኬቶች
ተጨማሪ ይፈልጋሉ?
ለ 30K ቶኮኖች / ቀን + 10K ጉርሻ ነፃ ለመመዝገብ
ነጻ
ጥያቄዎን በመቀበል ላይ...
ነጻ AI ጋር የግል ምግብ ዕቅድ ይፈጥሩ. Keto, Vegan, ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት, እና ሌሎችም.
እንዴት እንደሚጠቀሙ AI ምግብ ቀመር
1
የእርስዎን ፋይል አስገባ
ጽሑፉን ይጻፉ፣ ፋይልን ጫን፣ ወይም የሚፈልጉትን ነገር ግለጹ። የግል መለያ የለም
2
መተላለፊያ
የሰው ሰራሽ ብልህነት (AI) መሳሪያችን በሁለት ሰከንዶች ውስጥ ጥያቄዎን በመጠቀም ምርጥ የግል ምንጭ ሞዴሎችን ይጠቀማል ፡፡
3
ያውርዱ & ይስጡ
ውጤቱን ያውርዱ፣ ቅጂ ያድርጉ ወይም ያጋሩት። ለግል እና ለቢዝነስ ጥቅም ነፃ ነው
ይህ መሳሪያን በAPI ይጠቀሙ
ይህ መሣሪያ ከራስዎ ኮድ አውቶማቲክ. OpenAI-ተኳሃኝ REST መጨረሻ ነጥብ, Bearer-ቶኬን auth, ምንም ተጨማሪ SDK ያስፈልጋል. ቶኬን ወጪዎች የዌብ አጠቃቀምን ያገናኛሉ.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'ነጻ AI መሣሪያዎች
AI ምግብ ቀመር — FAQ
ሁኔታህን ግለጽ፣ የሃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የሃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የሃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የሃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የኃይል ፍላጎትህን ግለጽ፣ የ
አዎ. የእያንዳንዱ ዕቅድ ዋጋ ~ 500 ቶኮኖች ከዕለት ተዕለት ውሃ (2,500 እንግዳ, 10,000 ተካሂዷል-up). ምንም ውሃ ምልክት, ምንም ምዝገባ, ምንም መመዝገብ የለም. Noom 70 / ወር, PlateJoy $ 12.99 / ወር, ይህ ብዙ 8.99 / ወር ይበሉ.
አይደለም - Free.ai ምዝገባ Dietitian (RD / RDN) አይደለም. Macros እና ካሎሪ ግምት መጠቀም አጠቃላይ ፎርሙላዎች (Mifflin-St Jeor ለ BMR, TDEE ለ እንቅስቃሴ multipliers). ለ ደም ግፊት, የኩላሊት በሽታ, ምግብ አደጋዎች, እርግዝና, ወይም ማንኛውም የሕክምና ሁኔታ, ምዝገባ dietitian ወይም የሕክምና ሐኪምዎን ይመልከቱ - ክሊኒካዊ ምግብ ቴራፒ ለ ጥሩ ምክንያት የተስተካከለ ሙያ ነው.
የ AI እንቅስቃሴ ደረጃ + የተገለጸው ዓላማ ቀን ካሎሪዎች ለመለካት ይጠቀማል. ክብደት መቀነስ 500 kcal / ቀን ብልሹነት (1 lb / ሳምንት መቀነስ) ይወስዳል. የጡንቻ ግንባታ 250-500 kcal / ቀን ተጨማሪ ይወስዳል. መቆጣጠሪያዎች የተወሰነ TDEE ይዛመዳል. ሁልጊዜ እንደ መነሻ ነጥብ ይቆጥሩ - እውነተኛ ክብደት መዝገብ እና ወደ ዓላማዎ እየሄዱ ካልሆኑ በ ± 10% ከ 2-3 ሳምንታት በኋላ ይቀይሩ.
አዎ - የሚመለከታቸውን ሁሉ (ግሉተን፣ ዱቄት፣ የዛፍ ፍሬዎች፣ ፔፕሪኮቶች፣ እንቁላል፣ ሶይ፣ ሾልፍ፣ የከብት ጡት፣ ቀይ ሥጋ) ይመልከቱ። AI እነዚህን ንጥረ ነገሮች በሙሉ በፕላን ውስጥ ይከላከላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ መለዋወጫዎችን ያቀርባል። ለከባድ አለርጂዎች (anaphylaxis) ሁልጊዜ በግዢ ሱቅ ውስጥ ንጥረ ነገሮችን ይመልከቱ - AI በተቀላቀሉ ምግቦች ውስጥ ምንም ዓይነት የጎንዮሽ ጉዳት አይጠበቀም ፡፡
Noom ($ 70 / mo) የስነ-ልቦና ስነ-ልቦና + ምግብ መመዝገብ + ኮከብ. PlateJoy ($ 12.99 / mo) የግል ምግብ ዕቅድን ከግሮሰሪ መላክ ጋር ያመጣል. ይህ ብዙ ይበሉ ($ 8.99 / mo) በሜክሮ ዓላማዎች ጋር የዕለት ተዕለት ምግብ ማምረት ያደርጋል. Free.ai በፍጥነት የተስተካከለውን ዕቅድ ይሰጣል - ለሚቀጥለው መከታተል + ማህበረሰብ ድጋፍ ከእነዚህ አንዱ ጋር የተጣመረው.
አዎ - የቀን 16:8 ጾም አማራጭን ይምረጡ እና AI 8 ሰዓት ውስጥ ምግብ ለመብላት (የተለመደው ቀን 12-8 pm; ጊዜያችሁን ይቀይሩ) ውስጥ ምግቦችን ይቀመጥ. ሁሉንም የዕለት ተዕለት macros እና ካሎሪዎች ውስጥ ገብቷል. ለረጅም ጾም (OMAD, ቀጣይ ቀን, የተራዘመ), ከሐኪም ጋር መነጋገር - የተራዘመ ጾም መድሃኒቶችን ያሳድራል እና ለተወሰኑ ሁኔታዎች ተቃራኒ ነው.
አዎ - Vegan + ከፍተኛ-ፕሮቲን ይምረጡ እና AI legumes, tofu, tempeh, seitan, edamame, ሌንሶች, quinoa, የሆምፕ አትክልቶች, የምግብ ማር ላይ ያተኩራል. በ vegan diet ላይ 1.6-2.2 g / kg ፕሮቲን ማጥቃት በፕሮግራም ሊደረስበት ይችላል. B12 ሁልጊዜ ይጨምሩ; ብረት + ዥንጉርጉር + ኦሜጋ-3 (አልጋ ላይ የተመሠረተ EPA / DHA) በአንድ የተመዘገበ የሕክምና ምክር መሠረት.
AI-የተፈጠሩ ፕሮግራሞች ለሽርሽር አስተዳደር አይደሉም. የካርቦሃይድሬት ቁጥር, የግሊሲሚክ ጫና, የኢንሱሊን መጠን, እና የሕክምና መስተጋብር የዲፕሬሽን እንክብካቤ እና ትምህርት ባለሙያ (CDCES) ወይም የእርስዎን ሴት ሴት ያስፈልጋል. Free.ai ብቻ የመጀመርያ ቅርፅ ነው - ለ 1, 2 ወይም የሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴት ሴ
በወቅቱ የሙሉ ዝርዝርን ያወጣል ሙሉውን ሻንጣዎች ወስዶ። ተመሳሳይ ነገሮችን ለመከላከል ከሽያጭ በፊት ሻንጣዎን ይተነትኑ። የወደፊቱ ስሪቶች "ሻንጣ መዝገብ ቤት" መዝገብ ቤትን ይቀበላሉ - አሁን ፣ በዝርዝር መስክ ውስጥ ያለዎትን ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ያድርጉ እና AI በቻለ መጠን ይጠቀማቸዋል ፡፡
የቀን መቁጠሪያውን + የግብርና ዝርዝርን ወደ ማንኛውም ተቆጣጣሪ ቅጂ. MyFitnessPal የራስዎን መግቢያ ወይም የቅመማ ቅመም URL ን ይቀበላል. ለግልጽ የግራም ደረጃ ማክሮዎች, MyFitnessPal's ዴታቤዝን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ይጠቀሙ - Free.ai በየጊዜው በየጊዜው የሚዘጋጁትን የምግብ አዘገጃጀት አሰጣጥ ይሰጣል, ይህም በ 10-20% በኩል 10-20% ሊለያይ ይችላል.
አዎ - POST ወደ /v1/chat/ ጋር የሃይል-ፕላን ስርዓት ፕሮም, በ ~ 500 ቶኮኖች ለፕላን ተቀባይነት. ለ ምግብ-አፕሊኬሽን ማቀናጀቶች እና ለኮርፖሬት የጤና ፕሮግራሞች ጠቃሚ. /developer/ በመጠቀም የሸማች ፈቃድ, /api/ ላይ ሙሉ ቅርጸቶች.
ይህንን መሳሪያ እንዴት ትመዘግባላችሁ?