K- dieetplan
Kommersiële gebruik OK
380+modelle
Geen watermerk nie
Geen teken-op benodig
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Algemene eet-plan wenke, nie 'n kliniese voedingsplan nie
Free.ai is not a Registered Dietitian (RD / RDN). Macros and calorie targets are estimates from general formulas. For diabetes, kidney disease, eating disorders, pregnancy, or any medical condition, consult a registered dietitian or your physician before starting a new diet.
Jou dieetplan
Slegs skattings — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
How Free.ai compares
| Funksie | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Koste | Beskikbaar | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Geteken-op benodig | Nee | Ja | Ja | Ja |
| Macros + grocery list | ||||
| Dieetstyle | 10+ | Gedeeltelik | 10+ | 15+ |
| Tale | 99 | ~10 | Engels | Engels |
Gevorderde opsies
Resultaat
Tokens loop laag.
Kry meer gifstowwe
❤️ Love Free.ai? Tell your friends!
Teken op om 'n verwysingale skakel te kry en verdien 25 000 briewe per vriend.
Wil jy meer hê?
Teken gratis op vir 30 kwotasies/dag + 10K bonus
Meld aan om vry te wees
Proses jou versoek...
Skep persoonlike dieetplanne met gratis KI. Keto, vgan, lae-carb, en nog meer.
Hoe om te gebruik K- dieetplan
1
Tik jou invoer in
Tik teks, oplaai 'n lêer, of beskryf wat jy wil hê. Nee rekening benodig.
2
Kliek genereer
Ons kunsmatige intelligensie verwerk jou versoek in sekondes deur die beste ope-bou modelle te gebruik.
3
Aflaai klaar gemaak
Laai af, kopieer of deel jou resultaat. Vry vir persoonlike en kommersiële gebruik.
Gebruik hierdie program deur middel van API
Outomate hierdie program van jou eie kode. OpenAI- compatibleREST- end point, Beer-token auth, nee ekstra SDK benodig. Token kos ooreenstem die web koppelvlak.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'K- dieetplan — FAQ
Beskryf jou situasie, kies 'n dieet styl skyfie (Balanced, Mediterreense, Vegetariese, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-proteïen, Intramittent Vinnigering), stel doelwit (los / instandhouding / voordeel / spier / gesondheid / werkverrigting), kies duur (1/3/7/14 dae), stel aktiwiteitvlak, toets allergens om te vermy, en die kunsmatige planppies (of makro's), sien 'n punte vir 'n voor-regte en 'n toetspunt van 'n nuwe stel.
Ja. Elke plan kos ~500 kennisgewings van jou daaglikse bad (2 500 gas, 10 000 getekende-op). Geen watermerk, geen intekening, geen intekening nodig nie. Noom reken $70/month, Plateoy $12.99/month, eet hierdie baie $8,99/month.
No — Free.ai is not a Registered Dietitian (RD / RDN). Macros and calorie estimates use general formulas (Mifflin-St Jeor for BMR, activity multipliers for TDEE). For diabetes, kidney disease, eating disorders, pregnancy, or any medical condition, see a registered dietitian or your physician — clinical nutrition therapy is a regulated profession for good reason.
Die Kunsmatige aktiwiteit gebruik jou aktiwiteit vlak + verklaarde doelwit om daaglikse kilojoules te skat. Gewigsverlies neem 'n 500 kcal/day - tekort (1 lb/weekverlies) aan. Spiergebou neem 'n 250-500 kcal/dag surplus. Onderhoud stem na raming TDEE. behandel altyd as 'n beginpunt - curity en verstel deur j10% na 2-3 weke as jy nie geneig is om jou doelwit te bereik nie.
Ja ▶ kyk na alles wat van toepassing is (gluten, suiwelprodukte, boomneute, grondboontjies, eiers, sojabone, skulpvis, varkvleis, rooi vleis). Die KI vermy daardie bestanddele geheel en al gedurende die plan en stel veilige plaasvervangers voor. Vir ernstige allergieë (anaphilas), kan altyd kruis - bestanddeellys by die kruidenierswinkel ooit 'n kruisaminiminasie in verwerkte kos waarborg.
Noom ($70/mo) lae gedragssielkunde + voedselhoutkappering + afrigtery. Pelateoy ($12.99/mo) genereer persoonlike maaltydplanne met kruidenierswinkels. Eet hierdie Baie (R10.99/mo) doen daaglikse maaltyd met makro-teikens. Free.ai gee jou die gestruktureerde plan wat onmiddellik saam met een van dié vir voortgesette opsporing + gemeenskapssteun.
Ja ☞ kies die Intramittent Vinnigering van 16:8 styl en die Kunsmatige planne maaltye binne 'n 8-uur eetvenster (verstek middag 8 uur); verstel jou rooster. Alle daaglikse makro's en kilojoules pas binne - in daardie venster. Vir langer vinniges (OMAD, alternatiewe-dag, verleng), bespreek met 'n geneesheer eerste 6 vas skakel geneesmiddels en word gekruk vir sommige toestande.
Ja ← pluk Vegan + High-Protein en die Kunsmatige stof beklemtoon peulgroente, tofu, tempo, setan, edamame, lensies, quinoa, hempsade, voeding gis. tref 1,6-2 g/kg proteïen op 'n vegan dieet is vatbaar vir beplanning. binika B12 altyd; beskou + sink + omme-ga-3 (alga- based ABOBOBO/HHA) per geregistreerde dieet aanbeveel.
Kunsmatige planne is NIE vir die behandeling van suikersiekte nie. Karb tel, glisemiese vrag, insulien dosing en medikasie interaksies vereis 'n gesertifiseerde Diabtes Care and Education Specialist (CDCES) of jou endokrinoloog. Free.ai is 'n beginne raamwerk wat slegs M_TERM_73_btes Carte (CDCES) is nooit 'n plaasvervanger vir kliniese sorg vir tipe 1, 2, tipe of drading diabetes nie.
Tans skep dit 'n volledige lys wat as kaal kaste beskou word. Kruis-verwysing jou broek voor inkopies na vermy duplisering. Toekomstige weergawes sal aanvaar' n "paniese lys" vir nou, lys bestanddele wat jy reeds besit in die beskrywing veld en die kunsmatige intelligensie sal gebruik waar moontlik.
Copy the meal plan + grocery list to any tracker. MyFitnessPal accepts manual entry or recipe URL imports. For exact gram-level macros, use MyFitnessPal's database after the fact — Free.ai gives nutrition estimates per typical preparation, which can vary 10-20% by brand and portion.
Ja ❑ POST na /v1/chat/ met die dieet-plan stelsel por, geteken by ~500 Prometens per plan. Nuttig vir voeding-app integrasie en korporatiewe goedheid programme. Draer auth via / ontwikkelingr /, vol flenters by /api/.
Hoe sal jy hierdie instrument uitwerk?