Tracker tidur
Commercial use OK
380+ wangun
Ora ana tandha banyu
Ora perlu mlebu
_Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Tips tidur umum, ora studi tidur medis
Free.ai teu dokter tidur. Upami anjeun ngagorowok sora, ngaleupaskeun nalika tidur, ngaleupaskeun nalika wengi, atanapi ngagaduhan insomnia anu langkung lami tibatan sabulan, tanyakeun ka dokter ngeunaan studi tidur (polysomnography) - ieu tiasa nyababkeun apnea, narcolepsy, atanapi kaayaan sanés anu henteu tiasa didiagnosis ku chatbot.
Plancongan sampeyan kanggo nambah tidur
Piranti Lunak — ieu téh nasehat kabersihan tidur, lain diagnosa. insomnia persisten, snoring, atawa insomnia siang pohara meryogikeun evaluasi dokter.
Free.ai carane dibandhingake
| Fitur | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Biaya | Bebas | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Diperlukan | Ora | Iya | Iya | Iya |
| Plan | Parsial | Nglacak | Parsial | |
| Basa | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Pilihan lanjutan
Hasil
Kembangé cilik.
Get More Tokens
❤️ Love Free.ai? Nyathet kanca-kancamu!
Register kanggo nampa tautan referensi lan meunang 25.000 token per kanca.
Ingin luwih?
Daftar gratis kanggo 5K tokens / dina + 10K bonus
Daftar Free
Ngolah panjalukmu...
Track lan nambah turu karo AI gratis. Tips pribadi kanggo istirahat luwih apik.
Cara Nggunakake Tracker tidur
1
Ngetik inputmu
Ngetik teks, ngunggah file, utawa nerangake apa sing sampeyan karep. Ora perlu akun.
2
Klik kanggo mbangun
AI urang ngaproses panjaluk anjeun dina detik nganggo model open-source anu pangsaéna.
3
Muat turun & Bagikan
Muter, salinan, utawa bagi hasilmu. Bebas kanggo panggunaan pribadi lan komersial.
Gunake alat iki liwat API
Otomatisasi alat ieu ti kode anjeun sorangan. OpenAI-kompatibel REST titik akhir, Bearer-token otentikasi, teu perlu SDK tambahan. Token biaya cocog antarmuka web.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Tracker tidur — FAQ
Nyatakeun kaayaan tidur anjeun, pilih masalah utama (masalah ngaleupaskeun, ngaréakkeun di wengi, kualitas anu goréng, jadwal anu henteu teratur, jet lag, damel shift), set jam tidur ayeuna sareng waktos ngaréakkeun target, pilih umur, sareng parios faktor gaya hirup (layar sateuacan tidur, kafein, alkohol wengi, pikiran anu gelisah, kamar anu bising, cairan cahaya, budak leutik). AI ngahasilkeun rencana higiénis tidur anu dipersonalisasi kalayan rutinitas 90 menit, tweaks lingkungan, parobihan kabiasaan, sareng indikator bendera merah pikeun nalika ningali dokter.
Ya. Satiap rencana biaya ~ 300 token ti kolam renang anjeun unggal dinten (2,500 tamu, 10,000 didaptarkeun). Teu aya tanda cai, henteu aya langganan, henteu peryogi ngadaptar. Calm sareng Headspace mayar $ 69.99 / taun, Sleep Cycle nyaéta $ 39.99 / taun.
No — Free.ai nawarkeun pituduh umum kaséhatan tidur, teu diagnosa tidur klinis. Lamun anjeun snore sora, gaping nalika tidur, indit indit dina siang poé, atawa boga insomnia lumangsung leuwih ti sabulan, nanya dokter anjeun ngeunaan polysomnography (studi overnight tidur). Sleep apnea, narcolepsy, jeung sindrom kaki teu tenang peryogi evaluasi médis nyata nu no chatbot bisa nyadiakeun.
Ya — pilih masalah utama Jet Lag sarta gambarkeun perjalanan anjeun ("ngalayang ti NYC ka Tokyo Jumaah, balik Senin"). AI nyarankeun robah jadwal sateuacan perjalanan, strategi dina penerbangan (air, waktu tuang, paparan cahaya), taktik dina dinten sumping (cahaya panonpoé subuh, nyingkahan napas dugi ka wengi), sarta garis waktu pulih. Atur dumasar kana arah (ka timur leuwih susah tibatan ka barat) jeung panjang perjalanan.
Ya - pilih masalah Shift Work sareng AI ngawangun rencana pikeun tidur siklus anu dibalikkeun: tirai blackout, earplugs, navigasi kahirupan sosial, waktos kafein anu diikat kana shift anjeun henteu jam, sareng kumaha tetep sosial sareng kulawarga shifter dinten. Shift work doubles risk of cardiovascular disease and metabolic syndrome - lihat spesialis tidur pikeun rencana jangka panjang lilana tips kabersihan.
Ya — pilih bracket umur Teen jeung ngajelaskeun masalah (masalah tiis, layar overuse, kahariwang, sakola mimiti waktu mismatch). Pikeun barudak di handapeun 13, nanyakeun dokter anak maranéhanana — kabutuhan tidur barudak jeung intervensi paripolah béda jeung manfaat ti in-person panasehat klinis. Alat ieu pangalusna pikeun rumaja jeung dewasa.
Sleep Cycle ($39.99 / yr) tracks tahapan tidur ti telepon anjeun sarta ngabéjaan anjeun dina tidur cahya. Free.ai nyaéta latihan higiène tidur - pangalusna digabungkeun jeung batur. Gunakeun Free.ai pikeun ngalereskeun rutin waktu tidur anjeun, Sleep Cycle pikeun ngawaskeun efisiensi, jeung Calm / Headspace pikeun audio wind-down.
Model ieu dijieun dina panalungtikan kabersihan tidur anu diterbitkeun sacara lega (prinsip CBT-I, pedoman NIH NHLBI, rekomendasi AASM). Taktik khusus (caféin 6+ jam sateuacan tidur, kamar gelap anu haneut, henteu layar 60-90 min wind-down, waktos wake konsisten) didukung ku saé. Pikeun diagnosa atanapi nasehat tingkat obat, tingali dokter tidur anu disertifikasi ku dewan.
Ya - periksa "pikiran gelisah di waktu tidur" faktor gaya hirup sareng AI naroskeun CBT-I-style teknik: kontrol stimulus (kasur = ngan tidur), kahariwang konstruktif (tulis tugas énjing sateuacan tidur), maksud paradoks, latihan pernapasan. Insomnia gelisah persisten (minggu 3+) sering paling ngarespon kana terapi CBT-I ti terapis lisénsi atanapi aplikasi sapertos Sleepio (divalidasi sacara klinis).
Parubahan higiene-tidur biasana némbongkeun efek dina 2-4 minggu tina prakték konsisten. Bagian pangsulitna nyaéta konsistensi, teu novelty - pick 2-3 parobahan ti rencana anjeun, ngalakukeun eta unggal dinten pikeun sabulan, teras lapisan set saterusna. Tracking tiis kalawan jurnal atawa wearable mantuan ningali kamekaran saméméh varian poé-ka-poé.
Ya — gambarkeun kaayaan anjeun dina salah sahiji 99 basa anu didukung. Norma tidur budaya (budaya siesta, tidur kolektif, budaya makan malam) ngajelaskeun rekomendasi nalika anjeun nyatakeunana.
Ya - POST ka /v1/chat/ kalayan peringatan sistem sleep-coach, ditarikna dina ~ 300 token per rencana. Manfaat pikeun integrasi wellness-app sareng program kaséhatan korporat. Auténtikasi panumpang via /developer/, snippets pinuh di /api/.
Kepiye sampeyan nganggep alat iki?