Tracker tidur AI
Penggunaan komersial OK
579 models
Ora ana tandha banyu
Ora perlu mlebu
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Tips tidur umum, ora studi tidur medis
Free.ai teu dokter tidur. Upami anjeun ngagorowok sora, ngaleupaskeun nalika tidur, ngaleupaskeun nalika wengi, atanapi ngagaduhan insomnia anu langkung lami tibatan sabulan, tanyakeun ka dokter ngeunaan studi tidur (polysomnography) - ieu tiasa nyababkeun apnea, narcolepsy, atanapi kaayaan sanés anu henteu tiasa didiagnosis ku chatbot.
Plancongan sampeyan kanggo nambah tidur
Piranti Lunak - ieu téh pituduh kabersihan tidur, lain diagnosa. Insomnia anu terus-terusan, ngagorowok, atawa kasangsaraan dina mangsa poé patut ditimbang ku dokter.
Cara Free.ai dibandingkan
| Fitur | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Biaya | Bebas | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Diperlukan | Ora | Iya | Iya | Iya |
| Plan Personalized | Parsial | Nglacak | Parsial | |
| Basa | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Pilihan lanjutan
Hasil
Telung taun kepungkur.
Ngundhuh token tambahan
❤️ Love Free.ai? Nyathet kanca-kancamu!
Signup pikeun meunangkeun tautan referensi sarta meunang 30,000 tokens per kabogoh.
Ingin luwih?
Daftar gratis: 30,000 tokens / dina
Daftar Free
Nglakoni panjalukmu...
Track lan nambah turu karo AI gratis. Tips pribadi kanggo istirahat luwih apik.
Cara Nggunakake Tracker tidur AI
1
Ngetik inputmu
Ngetik teks, ngundhuh file, utawa gambaran apa sing sampeyan butuhake. Ora perlu akun.
2
Klik kanggo mbangun
AI urang ngaproses panjaluk anjeun dina detik nganggo model open-source anu pangsaéna.
3
Muat turun & Bagikan
Muter, salinan, utawa bagéan hasilmu. Bebas kanggo panggunaan pribadi lan komersial.
Gunake alat iki liwat API
Otomatisasi alat ieu ti kode anjeun sorangan. OpenAI-kompatibel REST titik akhir, Bearer-token otentikasi, teu perlu SDK tambahan. Token biaya cocog antarmuka web.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Tracker tidur AI - FAQ
Nyatakeun kaayaan tidur anjeun, milih masalah utama (masalah ngaleupaskeun, ngaréaksikeun dina wengi, kualitas goréng, jadwal anu henteu teratur, jet lag, shift kerja), set jam tidur ayeuna jeung target waktu ngaréaksikeun, milih umur, jeung cek faktor gaya hirup (screens saméméh tidur, caffeine réngsé, alkohol peuting, pikiran kaget, kamar rusuh, cairan cahaya, budak leutik). AI ngahasilkeun rencana personalized tidur-higiene kalawan 90 menit wind-down rutin, lingkungan tweaks, parubahan kabiasaan, jeung indikator bendera merah pikeun nalika ningali dokter.
Ya. Satiap rencana biaya ~ 300 token ti kolam renang sapopoé anjeun (6,000 tamu, 30,000 didaptarkeun). Teu aya tanda cai, henteu aya langganan, henteu peryogi ngadaptar. Calm sareng Headspace mayar $ 69.99 / taun, Sleep Cycle nyaéta $ 39.99 / taun.
No - Free.ai nawarkeun umum tidur-higiene panduan, teu hiji diagnosa klinis tidur. Lamun anjeun snore sora, gasp nalika tidur, indit tiis teu dipikahoyong dina mangsa poé, atawa boga insomnia lumangsung leuwih ti sabulan, nanya dokter anjeun ngeunaan polysomnography (overnight sleep study). Sleep apnea, narcolepsy, jeung restless leg syndrome peryogi evaluasi médis nyata nu no chatbot bisa nyadiakeun.
Ya - pilih masalah Jet Lag utama sarta gambarkeun perjalanan anjeun ("ngalayang NYC ka Tokyo Jumaah, balik Senin"). AI nyarankeun robah jadwal sateuacan perjalanan, strategi dina penerbangan (air, waktu makan, exposure cahaya), taktik dina dinten sumping (cahaya panonpoe pagi, nyingkahan napas dugi ka wengi), sarta garis waktu recovery. Ngatur dumasar kana arah (ka timur leuwih susah tibatan ka barat) jeung panjang perjalanan.
Ayeuna, anjeun tiasa ngamimitian ngalaksanakeun latihan anu dipikahoyong, ngamimitian ngalaksanakeun latihan anu dipikahoyong, sareng ngamimitian latihan anu dipikahoyong. Anjeun tiasa ngamimitian latihan anu dipikahoyong, ngamimitian latihan anu dipikahoyong, sareng ngamimitian latihan anu dipikahoyong. Anjeun tiasa ngamimitian latihan anu dipikahoyong, ngamimitian latihan anu dipikahoyong, sareng ngamimitian latihan anu dipikahoyong.
Ya - pilih umur budak anu dipikahoyong sarta gambarkeun masalahna (masalah ngador, ngagunakeun layar anu loba, kahariwang, waktu mimiti sakola anu teu cocog). Pikeun budak di handapeun umur 13, tanyakeun ka dokter anak - kabutuhan tidur sareng intervensi paripolah budak béda sareng tiasa ngamangpaatkeun pituduh klinis anu langsung. Alat ieu paling saé pikeun budak sareng dewasa.
Calm and Headspace ($69.99/yr) offer audio sleep stories + guided meditations. Sleep Cycle ($39.99/yr) tracks sleep stages from your phone and wakes you in light sleep. Free.ai is sleep-hygiene coaching - best paired with the others. Use Free.ai to fix your bedtime routine, Sleep Cycle to monitor effectiveness, and Calm/Headspace for the wind-down audio.
Model ieu dijieun dina panalungtikan kabersihan tidur anu diterbitkeun sacara lega (prinsip CBT-I, pedoman NIH NHLBI, rekomendasi AASM). Taktik khusus (caféin 6+ jam sateuacan tidur, kamar gelap anu haneut, henteu layar 60-90 min wind-down, waktos wake konsisten) didukung ku saé. Pikeun diagnosa atanapi saran tingkat obat, tingali dokter tidur anu disertifikasi ku dewan.
Ya - periksa "pikiran anu gelisah nalika tidur" faktor gaya hirup sareng AI ngabédakeun teknik gaya CBT-I: kontrol stimulus (kasur = ngan tidur), kahariwang konstruktif (tulis tugas dinten ayeuna sateuacan tidur), tujuan paradoks, latihan pernapasan. Insomnia kahariwang persisten (minggu 3+) sering paling saé ngajawab terapi CBT-I ti terapis anu diijinkeun atanapi aplikasi sapertos Sleepio (divalidasi sacara klinis).
Parubahan higiene tidur biasana ngagambarkeun efek dina 2-4 minggu praktek konsisten. Bagian anu paling susah nyaéta konsistensi, henteu novelty - pilih 2-3 parobahan ti rencana anjeun, ngalakukeun aranjeunna unggal dinten pikeun sabulan, teras lapisan set salajengna. Ngalacak tidur kalayan jurnal atanapi wearable mantuan ningali kamekaran varian dinten-ka-dina.
Ya - gambarkeun kaayaan anjeun dina salah sahiji 99 basa anu didukung. Norma tidur budaya (budaya siesta, tidur kolektif, budaya makan sore) ngajelaskeun rekomendasi nalika anjeun nyatakeunana.
Ya - POST ka /v1/chat/ kalayan peringatan sistem sleep-coach, ditarikna dina ~ 300 token per rencana. Manfaat pikeun integrasi wellness-app sareng program kaséhatan korporat. Auténtikasi panumpang via /developer/, snippets pinuh di /api/.
Kepiye sampeyan ngitung alat iki?