ВИ пратилац спавања
Комерцијална употреба у реду
з579 модели
Нема воденог знака
Није потребно пријављивање
Модел:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Опште савете за спавање, а не медицинска студија сна
Free.ai није доктор за спавање. Ако хрчете гласно, дишете током сна, невољно заспате током дана, или имате несаницу која траје више од месец дана, питајте лекара о студији спавања (полисомнографија) — то може да сигнализује апнеју, нарколепсију или друге услове које ћаскање не може дијагностиковати.
План побољшања сна
Општи сав› јети - Ово је усмерење за хигијену спавања, а не дијагноза, стална несаница, хркање или спавање по дан заслужују лекарску процену.
Како зFree.ai упоредује
| Могућност | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| трошкови | слободни | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Неопходно пријављивање | Не | Да. | Да. | Да. |
| Персонализовани план | д› јелимично | Само праћење | д› јелимично | |
| језици | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Напредне опције
Резултат
Токенс понестаје.
Набави још токова
❤️ Love Free.ai? Tell your friends!
Сигнализујемо да добијем референтну везу и зарадим 30.000 жетона по пријатељу.
Хоћеш још?
Бесплатно пријавите: 30.000 жетона на дан
Слободно се пријави
Обрада вашег захтева...
Прати и побољшај спавање са бесплатним АИ. Персонализовани савети за бољи одмор.
Како користити ВИ пратилац спавања
1
Унесите унос
Унесите текст, слање фајла или опишете шта желите. Није потребан налог.
2
Кликните на генерисање
Наш ВИ процесује ваш захтев у секунди користећи најбоље моделе отвореног извора.
3
Преузми & Дијељење
Преузмите, копирајте или делите резултате. Бесплатно за лична и комерцијална употреба.
Користи ову алатку преко АПИ‐ а
Аутоматски састави ову алатку из вашег кода. Исходни исход сагласан са Отвореним АИ‐ ом, аутентификација са превезом, неопходна додатна СДК. Трошкови токова одговарају веб сучељу.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Повезане бесплатне алатки за МА
ВИ пратилац спавања - FAQ
Опишите свој сан, изаберите главни проблем (невоља заспавање, ноћу, слаб квалитет, неправилан распоред, млазњак, рад на смени), поставите тренутне сате за спавање и циљ времена буђења, изаберите опсег година, и проверите факторе живота (пре кревета, касни кофеин, вечерњи алкохол, нервозан ум, бучна соба, процурење светлости, млада деца). ВИ генерише персонализовани план за спавање са 90 минута рутином за ветар, измена окружења, промене навика и показатеље црвеног плажа када да посетите лекара.
Yes. Each plan costs ~300 tokens from your daily pool (6,000 guest, 30,000 signed-up). No watermark, no subscription, no signup required. Calm and Headspace charge $69.99/year, Sleep Cycle is $39.99/year.
Не — Free.ai даје опште упутства за хигијену сна, а не клиничку дијагнозу сна. Ако хрчете гласно, дахћете током сна, заспате током дана, или имате несаницу која траје више од месец дана, питајте свог лекара за полисомнографију (ноћна студија спавања). Апнеја за спавање, нарколепсија и немирни синдром ноге захтевају праву медицинску процену коју ниједан чабот не може да обезбеди.
Да - изаберите главни број Џет Лага и опишите свој пут (летећи у петак у Токио, враћајући се у понедељак). ВИ предлаже препутну стратегију (вода, време за оброк, излагање светлости), тактику доласка (јутро сунчано светло, избегавање дрема до вечери) и време опоравка. Прилагођавајте се на основу правца (источног од запада) и дужине путовања.
Да - изаберите проблем са радом у смени и ВИ изгради план за обрнуто-цикле сан: завесе за завесе, чепове за уши, социјално-животна навигација, кофеин тајминг везан за ваш смену не за сат, и како да останете друштвени са породицом мењача дана. Пребацивање удвостручава ризик од кардиоваскуларних болести и метаболитног синдрома - види специјалиста за спавање за дуги план ван хигијенских савета.
Да - изаберите заграду за доба тинејџера и опишете проблем (невоља заспања, преупотреба екрана, неспоредност школе, неспоредност времена почетка). За децу под 13 година, питајте педијатра - потребе за спавањем и поветарским интервенцијама деце су различити и користите од клиничког усмерења у личном случају. Алат је најбољи за тинејџере и одрасле.
Мирно и Хеадсвејс (69,99 долара/yr) нуди приче за аудио спавање и медитације навођене. Циклус спавања (39,99 долара/yr) прати фазу спавања са телефона и пробуди вас у сну. Free.ai је тренинг за спавање - најбоље упарено са осталима. Користите Free.ai да поправите рутину за спавање, циклус спавања за надгледање ефикасности и мирно/ заглавље за в› јетро- надоле звук.
Модел вуче на широко објављено истраживање хигијене сна (принципе ЦБТ-И, НИХ НХЛБИ смернице, препоруке ААСМ-а). Специфичне тактике (кофеин 6+ сати пре спавања, хладна тамна соба, без екрана 60-90 мин ветра, конзистентно време буђења) су добро подршкене. За дијагнозу или лекове савете, погледајте лекара са сертификатом за спавање.
Да - проверите "терпео ум пред спавањем" начин живота и АИ нагласи ЦБТ-И-стил технике: контрола стимула ( кревет = само спавање), конструктивна брига (писи сутрашње задатке пре спавања), парадоксална намера, вежбе дисање. Стално несаница (3+ недеље) често најбоље реагује на ЦБТ-И терапију од лиценцираног терапеута или апликација попут Слеепио (клинички ов› јерификовани).
Пром› јене хигијене спавања обично показују ефекте у 2-4 недеље доследне праксе. Најтежи део је конзистентност, а не новост - изаберите 2-3 изм› јене из плана, вршите их свакодневно месец дана, затим слојте следећи скуп. Праћење спавања са дневником или употребљива помаже у пролазу протеклих дана у данашњим варијацијама.
Да, описујте своју ситуацију на било ком од 99 језика који су подржани.
Да — ПОСТ до / v1/ ћаскање/ са системом за спавање, плаћено ~ 300 жетона по плану. Корисно за добре интеграције и корпоративне програме добробити. Носилац аутентификација преко / developer /, пуни ис› јеци на / api /.
Како би оценио овај алат?