Sleep Tracker AI
වාණිජ භාවිතය OK
380+ ආකෘති
ජල ලකුණක් නැත
ලියාපදිංචි අවශ්ය නැත
ආකෘතිය:
+ GPT-5, Claude, Gemini
සාමාන්ය නින්ද ඉඟි, වෛද්ය නින්ද අධ්යයනය නොවේ
Free.ai නින්ද වෛද්ය නොවේ. ඔබ ශබ්දයෙන් snore නම්, නින්ද අතරතුර හුස්ම, දිනය තුළ අකමැති නින්දට වැටෙන, හෝ මාසයකට වඩා වැඩි කාලයක් නින්ද නොයාම ඇති, නින්ද අධ්යයනයක් ගැන වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න (polysomnography) - මෙම ඇප්නියා සංඥා කළ හැකිය, narcolepsy, හෝ වෙනත් තත්ත්වයන් චැට්බෝට් රෝග විනිශ්චය කළ නොහැකි.
ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු සැලැස්ම
සාමාන්ය ඉඟි — මෙම නින්ද-සනීපාරක්ෂක මග පෙන්වීම වේ, රෝග විනිශ්චය නොවේ. දිගුකාලීන නින්ද නොයාම, හුස්ම හිරවීම, හෝ දිනය නිදිමත වෛද්යවරයාගේ ඇගයීම සුදුසු.
Free.ai සසඳන ආකාරය
| විශේෂාංග | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| පිරිවැය | නිදහස් | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| ලියාපදිංචිය අවශ්ය වේ | නෑ | ඔව් | ඔව් | ඔව් |
| පුද්ගලික සැලැස්ම | අර්ධ | හඹායෑම පමණයි | අර්ධ | |
| භාෂා | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
උසස් විකල්ප
ප්රතිඵලය
Tokens running low.
Get More Tokens
❤️ Free.ai ආදරය? ඔබේ මිතුරන්ට කියන්න!
Sign up to get a referral link and earn 25,000 tokens per friend.
තව ඕනෙද?
5K ටොකන් / දින + 10K බෝනස් සඳහා නොමිලේ ලියාපදිංචි
ලියාපදිංචි වන්න
ඔබේ ඉල්ලීම සැකසීම...
Track and improve sleep with free AI. Personalized tips for better rest.
භාවිතා කරන ආකාරය Sleep Tracker AI
1
ඔබේ ආදාන ඇතුළත් කරන්න
පෙළ වර්ග, ගොනුවක් උඩුගත, හෝ ඔබට අවශ්ය දේ විස්තර. ගිණුමක් අවශ්ය නැත.
2
ජනනය කරන්න ක්ලික් කරන්න
අපගේ AI හොඳම විවෘත මූලාශ්රය ආකෘති භාවිතා තත්පර තුළ ඔබේ ඉල්ලීම ක්රියාවලිය.
3
බාගත කිරීම සහ හුවමාරුව
බාගත, පිටපත්, හෝ ඔබේ ප්රතිඵල බෙදා. පෞද්ගලික හා වාණිජ භාවිතය සඳහා නිදහස්.
API හරහා මෙම මෙවලම භාවිතා කරන්න
ඔබේම කේතය සිට මෙම මෙවලම ස්වයංක්රීය කරන්න. OpenAI-සමකල හැකි REST අවසන් ස්ථානය, දරන්නා-ටොකන් auth, අමතර SDK අවශ්ය නැත. ටොකන් පිරිවැය වෙබ් අතුරුමුහුණත ගැලපේ.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Sleep Tracker AI — FAQ
ඔබේ නින්ද තත්ත්වය විස්තර, ප්රධාන ගැටලුව තෝරා (නින්දට වැටෙන ගැටළු, රාත්රී අවදි, දුප්පත් ගුණාත්මක, අවිධිමත් වැඩසටහන, ජෙට් ලැග්, මාරු වැඩ), වත්මන් නින්ද පැය සහ ඉලක්ක අවදි කාලය සකස්, වයස් පරාසය තෝරා, සහ ජීවන රටාව සාධක පරීක්ෂා (ඇඳට පෙර තිරය, පසුකාලීන කැෆේන්, සවස මද්යසාර, කලබල මනස, ශබ්ද කාමරය, ආලෝකය කාන්දු, තරුණ දරුවන්). AI 90-මිනිත්තු වායු-පහළ ක්රියාවලිය සමග පුද්ගලික නින්ද-සනීපාරක්ෂක සැලැස්මක් ජනනය, පරිසර tweaks, වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට විට පුරුදු වෙනස්කම්, සහ රතු-කොඩි දර්ශක.
ඔව්. එක් එක් සැලැස්ම ඔබේ දෛනික පූල් සිට ~ 300 ටොකන් වියදම් (2,500 අමුත්තන්, 10,000 ලියාපදිංචි). ජල ලකුණ නැත, දායකත්වයක් නැත, ලියාපදිංචි අවශ්ය නැත. සන්සුන් හා Headspace අය $ 69.99 / වසර, නින්ද චක්රය $ 39.99 / වසර වේ.
නැහැ - Free.ai සාමාන්ය නින්ද-සනීපාරක්ෂක මග පෙන්වීම ලබා දෙයි, සායනික නින්ද රෝග විනිශ්චය නොවේ. ඔබ ශබ්දයෙන් snore නම්, නින්ද අතරතුර හුස්ම, දිනය තුළ අකමැති නින්දට වැටෙන, හෝ මාසයකට වඩා වැඩි කාලයක් නින්ද නොයාම ඇති, polysomnography ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න (රාත්රී නින්ද අධ්යයනය). නින්ද අප්නෙයා, narcolepsy, හා නිශ්ශබ්ද කකුල් සංකූලතා කිසිදු chatbot ලබා දිය හැකි බව සැබෑ වෛද්ය ඇගයීම අවශ්ය.
ඔව් - ජෙට් Lag ප්රධාන ගැටලුව තෝරා ඔබේ ගමන විස්තර ("ටෝකියෝ සිකුරාදා NYC පියාසර, සඳුදා නැවත"). AI පෙර-චාරිකාව කාලසටහන මාරු යෝජනා, ගුවන් යානය උපාය (ජලය, ආහාර වේල වේලාව, ආලෝකය නිරාවරණය), පැමිණීම-දින උපාය (හවස හිරු එළිය, සවස දක්වා napping වළක්වා), හා යථා තත්ත්වයට පත් කාලය. දිශාව මත පදනම් සකස් (නැගෙනහිර බටහිර වඩා අමාරු) සහ ගමන දිග.
ඔව් - ෂිෆ්ට් වැඩ ප්රශ්නය තෝරා සහ AI ඉරට්ටේ-චක්රය නින්ද සඳහා සැලැස්මක් ගොඩනඟයි: blackout තිර, earplugs, සමාජ-ජීවිතය නාවික, කැෆේන් කාලය ඔබේ ෂිෆ්ට් නොවේ ඔරලෝසුව බැඳී, සහ දින-shifter පවුල සමඟ සමාජ රැඳී සිටීමට ආකාරය. ෂිෆ්ට් වැඩ හෘද රෝග හා පරිවෘත්තීය ව්යාධිජනක සංකූලතා අවදානම දෙගුණ - සනීපාරක්ෂක ඉඟි ඉක්මවා දිගු කාලීන සැලැස්මක් සඳහා නින්ද විශේෂඥ බලන්න.
ඔව් - තරුණ වයස අවුරුදු බ්රැකට් තෝරා හා ගැටලුව විස්තර (නින්දට වැටෙන ගැටළු, තිරය අධික ලෙස භාවිතා, කලබල, පාසල් ආරම්භ කාලය මිශ්ර). යටතේ දරුවන් සඳහා 13, ඔවුන්ගේ ළමා වෛද්යවරයාගෙන් අහන්න - දරුවන්ගේ නින්ද අවශ්යතා හා හැසිරීම් මැදිහත්වීම වෙනස් වන අතර, පුද්ගලික සායනික මග පෙන්වීම ප්රයෝජන. මෙම මෙවලම තරුණ හා වැඩිහිටි සඳහා හොඳම වේ.
නින්ද චක්රය ($39.99/yr) ඔබේ දුරකථනයෙන් නින්ද අදියර ලුහුබැඳ ආලෝකය නින්ද ඔබ අවදි. Free.ai නින්ද-සනීපාරක්ෂක පුහුණුව වේ — අන් අය සමඟ හොඳම යුගල. භාවිතා Free.ai ඔබේ නින්දට පෙර දින චර්යාව සකස් කිරීමට, ඵලදායීතාව අධීක්ෂණය නින්ද චක්රය, හා වායු පහළ ශ්රව්ය සඳහා නිශ්ශබ්ද / Headspace.
මෙම ආකෘතිය පුළුල්ව ප්රකාශයට පත් නින්ද-සනීපාරක්ෂක පර්යේෂණ මත පදනම් වේ (CBT-මම මූලධර්ම, NIH NHLBI මාර්ගෝපදේශ, AASM නිර්දේශ). විශේෂිත උපක්රම (කැෆේන් 6+ ඇඳට පෙර පැය, සිසිල් අඳුරු කාමරය, කිසිදු තිරය 60-90 විනාඩි විදුලි පහර, ස්ථාවර අවදි කාලය) හොඳින් සහාය. රෝග විනිශ්චය හෝ ඖෂධ-ශ්රේණි උපදෙස් සඳහා, මණ්ඩලය සහතික නින්ද වෛද්ය බලන්න.
ඔව් - "නින්දට කලින් කලබල මනස" ජීවන රටාව සාධකය සහ AI CBT-I-ශෛලිය ක්රම අවධාරණය පරීක්ෂා: උත්තේජනය පාලනය (ඇඳ = නින්ද පමණක්), නිර්මාණාත්මක කරදර (ඇඳ පෙර හෙට කාර්යයන් ලියන්න), පරස්පර අදහස, හුස්ම අභ්යාස. දිගුකාලීන කලබල නින්ද නොයාම (3+ සති) බොහෝ විට බලපත්ර ලත් චිකිත්සකයෙකු හෝ Sleepio වැනි යෙදුම් සිට CBT-I චිකිත්සාව හොඳම ප්රතිචාර දක්වයි (සායනිකව වලංගු).
නින්ද-සනීපාරක්ෂක වෙනස්කම් සාමාන්යයෙන් 2-4 සති ස්ථාවර ප්රතිකාර බලපෑම් පෙන්වන්න. අමාරු කොටස අනුකූලතාවය වේ, නවකතාව නොවේ - තෝරා 2-3 ඔබේ සැලැස්ම වෙනස්කම්, මාසයක් සඳහා දෛනිකව ඔවුන් කරන්න, පසුව ඊළඟ කට්ටලය ස්ථරය. ජර්නලයක් හෝ ඇඳීමට නින්ද හඹා යාම පසුගිය දින සිට දින වෙනස්කම් ප්රගතිය දැකීමට උපකාරී වේ.
ඔව් - 99 සහාය භාෂා ඕනෑම ඔබේ තත්ත්වය විස්තර කරන්න. සංස්කෘතික නින්ද සම්මතයන් (siesta සංස්කෘතීන්, ප්රජා නින්ද, රාත්රී ආහාර සංස්කෘතීන්) ඔබ ඔවුන් සඳහන් කරන විට නිර්දේශ දැනුම්.
ඔව් - නින්ද-කෝච් පද්ධතිය ප්රතිඥා සමග / v1 / කතාබස් කිරීමට POST, සැලැස්මකට ටොකන් ~ 300 දී බිල්පත්. සුව-යෙදුම ඒකාබද්ධතා සහ සමාගම් සුභසාධන වැඩසටහන් සඳහා ප්රයෝජනවත්. / සංවර්ධකයා / හරහා දරන්නා auth, / api / දී පූර්ණ ස්නිපෙට්ස්.
ඔබ කොහොමද මෙම මෙවලම ලකුණු කරන්නේ?