Амралтын дагалдах хэрэгсэл
Худалдааны зориулалттай
579 загварууд
Ус тэмдэггүй
Бүртгэл шаардлагагүй
Модель:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Нийгмийн унтах зөвлөгөө, эмнэлгийн унтах судалгаа биш
Free.ai нь унтах эмч биш. Хэрэв та дуугарч нойрмоглох, унтахдаа амьсгалах, өдөржингөө санаандгүй унтах, эсвэл сарын турш унтаж чадахгүй байвал, эмчээс унтах судалгаа (полисомнографи)-г асууна уу. Энэ нь амьсгал зогсох, нарколопси, эсвэл чатбот оношлох боломжгүй бусад өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Таны унтах хугацааг сайжруулах төлөвлөгөө
Ерөнхий зөвлөгөө - Энэ бол унтах эрүүл мэндийн зөвлөгөө, оношилгоо биш. удаан үргэлжилдэг унтахгүй байх, нойргүйдэх, эсвэл өдөрт унтах нь эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай.
Free.ai-ийн харьцуулалт
| Бүтээгдэхүүн | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Үнэ | Хязгааргүй | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Нэвтрэх шаардлагатай | Үгүй | Тийм ээ | Тийм ээ | Тийм ээ |
| Өөрийн төлөвлөгөө | Хуваалцах | Зөвхөн дагах | Хуваалцах | |
| Хэл | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Дээд зэргийн сонголтууд
Үр дүн
Токен багасч байна.
Өөр тэмдэгт авах
❤️ Free.ai-ийг хайрладаг уу? Найзуудаа хэлж өгөөрэй!
-д бүртгүүлэхэд зөвлөх холбоосыг авч, найз бүрт 30,000 жетон олж болно.
Дэлгэрэнгүйг хүснэ үү?
Үнэгүй бүртгүүлэх: 30,000 тэмдэгт/өдөр
Үнэгүй бүртгүүлэх
Танай хүсэлтийг боловсруулж байна...
Хөнгөн AI-тай унтах хугацааг хянах, сайжруулах. Өөрийн хүссэнээр унтах зөвлөгөөг өгөх.
Хэрхэн ашиглах вэ Амралтын дагалдах хэрэгсэл
1
Таны оруулсан мэдээллийг оруулах
Текст бичих, файл өргөх, эсвэл хүссэн зүйлээ тодорхойлох. Тохиргоо хийх шаардлагагүй.
2
Бүтээх товчийг дарна уу
Бидний хиймэл оюун ухаан хамгийн сайн нээлттэй эхийн загваруудыг ашиглан таны хүсэлтийг секундэд боловсруулдаг.
3
Дуу хураагуур
Үр дүнгээ татаж авах, хуулбарлах, хуваалцах. Хувийн болон бизнесийн зориулалттай үнэгүй.
Энэ хэрэгслийг API-ээр ашиглах
Энэ хэрэгслийг өөрийн кодноос автоматжуулах. OpenAI-тай нийцсэн REST эцсийн цэг, Bearer-token аудит, нэмэлт SDK шаардагдахгүй. Токенын үнэ нь вэб интерфэйстэй адилхан.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Амралтын дагалдах хэрэгсэл - FAQ
Таны унтах нөхцөл байдлыг тодорхойл, гол асуудал (унтах асуудал, шөнө сэрэх, муу чанар, дэг журамгүй, нислэгийн алдаа, ээлжийн ажил), одоогийн унтах цаг болон зорилтот сэрэх цагийг тохируул, насны хүрээг сонго, амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлсийг шалга (унтлагын өмнө дэлгэц, оройн кофе, оройн архи, санаа зовох сэтгэл, дуу чимээ ихтэй өрөө, гэрэл алдагдал, бага насны хүүхдүүд). AI нь 90 минутын унтах төлөвлөгөө, орчны тохиргоо, зан үйлийн өөрчлөлт, эмчтэй уулзах улаан дохио бүхий хувийн унтах эрүүл мэндийн төлөвлөгөөг бий болгоно.
Тийм ээ. Нэг төлөвлөгөө нь таны өдөр тутмын нөөцөөс ~300 жетон (6,000 зочин, 30,000 бүртгэлтэй)-ийг шаарддаг. Усны тэмдэггүй, захиалгагүй, бүртгүүлэх шаардлагагүй. Тайван болон толгойн зай нь жилд $69.99, унтах үе нь $39.99/жилд.
Үгүй - Free.ai нь унтах эрүүл мэндийн зөвлөгөө өгдөг, харин унтах өвчний оношлогоог биш. Хэрэв та дуугарч, унтахдаа амьсгалж, өдөржин унтаж, эсвэл сарын турш унтаж чадахгүй байвал, эмчээсээ полисомнографи (шөнөжин унтах судалгаа)-ны талаар асуу. Амралтын апнеа, нарколопси, хөдөлгөөнгүй хөлийн синдром нь ямар ч чатбот өгөх боломжгүй бодит эмнэлгийн үнэлгээ шаарддаг.
Тийм ээ - Jet Lag-ийн гол шалтгааныг сонгож аяллаа тодорхойл. ("NYC-ээс Токио руу амралтын өдөр нисэж, даваа гарагт буцаж ирнэ") AI-ийн санал болгосон аяллын өмнөх хуваарь, нислэгийн стратеги (ус, хоолны цаг, гэрэл), хүрэх өдөр (өдөр бүр наранд гарах, оройн цагаар унтахаас зайлсхийх), сэргэх хугацаа. Зүүн зүгт баруун зүгээс илүү хүнд) болон аяллын урттай тохируулна.
Тийм ээ - Сүүлийн ээлжинд ажиллах асуудлыг сонгоод AI- ийн тусламжтайгаар унтах хугацааг өөрчлөх төлөвлөгөөг гаргана: харанхуйлах хаалга, чихний бөгж, нийгмийн амьдралын чиглэл, кофеины хэмжээг цаг биш ээлжинд тохируулах, өдөр бүр ажилладаг гэр бүлтэйгээ хэрхэн хамт байх. Сүүлийн ээлжинд ажиллах нь зүрх судасны өвчин болон метаболик синдромын эрсдэлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг - эрүүл мэндийн зөвлөгөөнөөс гадна удаан хугацааны төлөвлөгөөний талаар унтах мэргэжилтнээс асуу.
Тийм ээ - Тэтгэлэгт хамрагдах насны бүлгийг сонгож, асуудлыг (унтлагын бэрхшээл, дэлгэц хэт их ашиглах, сэтгэл түгших, сургууль эхлэх цаг тохирохгүй) тодорхойл. 13 наснаас доош насны хүүхдүүдийн хувьд хүүхдийн эмчээс асуу. Хүүхдийн унтах шаардлага, зан үйлийн өөрчлөлт өөр өөр байдаг тул биечлэн зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Энэ хэрэгслүүд нь тэтгэлэгт хамрагдах насны хүүхдүүд болон насанд хүрэгчдэд тохиромжтой.
Тайван болон толгойн зай ($69.99/жил) нь унтах үеийн аудио түүх + удирдсан нойрны дасгалуудыг санал болгодог. Өдрийн цикл ($39.99/жил) нь таны утаснаас унтах үе шатыг олж, танаас амархан унтаж байхыг шаарддаг. Free.ai нь унтах-хөгжлийн дасгалжуулагч - бусадтай хамт хэрэглэхэд тохиромжтой. Free.ai-ийг унтах цагийг тохируулахад, Өдрийн циклийг үр дүнг хянахад, Тайван/Хүйсний зайг дууны дууг унтраахад ашиглана.
Энэ загвар нь олон нийтэд түгээгдсэн унтах- эрүүл мэндийн судалгаа (CBT-I зарчим, NIH NHLBI зааварчилгаа, AASM зөвлөмж) дээр суурилсан. Тодорхой арга (унтлагын өмнө кофеин 6+ цаг, хүйтэн харанхуй өрөө, дэлгэцгүй 60-90 минутын завсарлага, тогтвортой сэрэх хугацаа) нь сайн дэмжлэгтэй. Шалтгаан оношилгоо эсвэл эмчилгээний зөвлөгөө авахын тулд, зөвлөх зөвлөх, сертификаттай унтах эмчтэй уулзаарай.
Тийм ээ - "Хоолны цаг" амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлийг шалгаж, AI нь CBT-I-ийн аргачлалыг онцолж байна: идэвхжүүлэлтийг хянах (хоолны цаг = зөвхөн унтах), бүтээмжтэй санаа зовох (хоолны цаг болохоос өмнө маргаашийн ажлаа бичих), парадоксал санаа, амьсгал хийх дасгал. Давтагдах сэтгэл түгшилт, унтаж чадахгүй байдал (3+ долоо хоног) нь лицензтэй эмч эсвэл Sleepio-ийн (эмчилгээний туршилтаар баталгаажсан) аппликейшнээс CBT-I эмчилгээнд хамгийн сайн хариу өгдөг.
Өдөр тутмын унтах дадлыг өөрчлөх нь 2-4 долоо хоногийн турш тогтмол дасгал хийхэд үр дүнгээ өгдөг. Хамгийн хэцүү нь тогтвортой байх, шинэ зүйл хийх биш юм. Өөрийн төлөвлөгөөнөөс 2-3 өөрчлөлтийг сонгож, нэг сарын турш өдөр бүр хийж, дараа нь дараагийн багцыг хийгээрэй. Өдөр тутмын тэмдэглэл эсвэл зүүдэг зүйлээр унтах дадлаа хянаж байх нь өдөр тутмын өөрчлөлтийг харахад тусалдаг.
Тийм ээ - нөхцөл байдлыг 99 дэмжсэн хэлний аль нэгээр тодорхойл. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ (сэйста соёл, хамтдаа унтах, оройн хоолны соёл)-ыг дурдах үед зөвлөмжүүдийг мэдээлнэ.
Тийм — POST to /v1/chat/ with the sleep-coach system prompt, charged at ~300 tokens per plan. Wellness-app integration and corporate wellbeing programs. Bearer authentication via /developer/, full snippets at /api/.
Энэ хэрэгслийг хэрхэн үнэлэх вэ?