កម្មវិធីតាមដានការគេង AI
ការប្រើពាណិជ្ជកម្មគឺត្រឹមត្រូវ
ម៉ូដែល 579
គ្មានសញ្ញាទឹក
គ្មានការចុះឈ្មោះដែលត្រូវការ
ម៉ូដែល ៖
+ GPT-5, Claude, Gemini
ព័ត៌មានជំនួយការគេងទូទៅ មិនមែនជាការសិក្សាអំពីការគេងវេជ្ជសាស្ត្រទេ
Free.ai មិន មែន ជា គ្រូពេទ្យ ដេក ទេ ។ បើ អ្នក ខ្សឹប ខ្លាំង ៗ ខ្សឹប ពេល ដេក ធ្លាក់ ចូល ទៅ ក្នុង ដំណេក ដោយ មិន ដឹង ខ្លួន ក្នុង អំឡុង ពេល ថ្ងៃ ឬ មាន បញ្ហា ដេក មិន លក់ យូរ ជាង មួយ ខែ សូម សួរ គ្រូពេទ្យ អំពី ការ សិក្សា អំពី ការ ដេក (polysomnography) — ទាំងនេះ អាច ជា ស ញ្ញ សញ្ញា នៃការ ដកដង្ហើម ខ្លី, narcolepsy ឬ ស្ថានភាព ផ្សេងទៀត ដែល chatbot មិន អាច វិនិច្ឆ័យ ។
ផែនការបង្កើនការគេងរបស់អ្នក
ព័ត៌មានជំនួយទូទៅ - នេះជាការណែនាំសុខភាពនៃការគេង, មិនជាការវិនិច្ឆ័យ. ភាពងងុយគេងយូរអង្វែង, snoring, ឬថ្ងៃ sleepiness គួរឱ្យវាយតម្លៃរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត.
របៀប Free.ai ប្រៀបធៀប
| លក្ខណៈពិសេស | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| តម្លៃ | ឥតគិតថ្លៃ | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| ត្រូវការចុះឈ្មោះ | គ្មាន | បាទ/ ចាស | បាទ/ ចាស | បាទ/ ចាស |
| ផែនការផ្ទាល់ខ្លួន | ផ្នែក | តែតាមដានប៉ុណ្ណោះ | ផ្នែក | |
| ភាសា | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
ជម្រើសកម្រិតខ្ពស់
លទ្ធផល
កំពុងរត់តួអក្សរទាប ។
យករូបតំណាងបន្ថែម
❤️ ស្រឡាញ់ Free.ai? ប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក!
ចុះឈ្មោះដើម្បីទទួលបានតំណភ្ជាប់និងរកប្រាក់ចំណេញ 30,000 រូបិយប័ណ្ណក្នុងមួយមិត្តភក្តិ.
ចង់បន្ថែមទៀតឬ ?
ចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃ: 30,000 រូបិយប័ណ្ណ / ថ្ងៃ
ចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃ
កំពុងដំណើរការសំណើរបស់អ្នក...
ត្រួតពិនិត្យនិងបង្កើនការគេងជាមួយ AI ឥតគិតថ្លៃ។ ដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់សម្រាកល្អប្រសើរ។
របៀបប្រើ កម្មវិធីតាមដានការគេង AI
1
បញ្ចូលព័ត៌មានបញ្ចូលរបស់អ្នក
វាយអត្ថបទ ផ្ទុកឯកសារឡើង ឬពិពណ៌នាអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ។ គ្មានគណនីដែលត្រូវការ ។
2
ចុចបង្កើត
AI របស់យើងដំណើរការសំណើរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីដោយប្រើម៉ូដែលប្រភពបើកចំហល្អបំផុត។
3
ទាញយក និងចែករំលែក
ទាញយក ចម្លង ឬ ចែករំលែកលទ្ធផលរបស់អ្នក ។ ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ការប្រើផ្ទាល់ខ្លួន និងពាណិជ្ជកម្ម ។
ប្រើឧបករណ៍នេះតាម API
ឧបករណ៍នេះស្វ័យប្រវត្តិពីកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក. OpenAI-ឆបគ្នា REST ចំណុចបញ្ចប់, Bearer-token auth, មិនចាំបាច់បន្ថែម SDK. តម្លៃ Token ផ្គូផ្គងចំណុចប្រទាក់បណ្ដាញ.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'កម្មវិធីតាមដានការគេង AI - FAQ
ពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពនៃការគេងរបស់អ្នក, ជ្រើសបញ្ហាសំខាន់ (បញ្ហាធ្លាក់ចូលគេង, ភ្ញាក់នៅយប់, គុណភាពខ្សោយ, កាលវិភាគមិនប្រក្រតី, jet lag, ការងារផ្លាស់ប្តូរ), កំណត់ម៉ោងគេងបច្ចុប្បន្ននិងពេលវេលារំឭកគោលដៅ, ជ្រើសជួរអាយុ, និងពិនិត្យមើលកត្តារបៀបរស់នៅ (អេក្រង់មុនពេលគេង, កាហ្វេអ៊ីនយឺត, ស្រាល្ងាច, ចិត្តព្រួយបារម្ភ, បន្ទប់មានសំឡេងរំខាន, រលាកពន្លឺ, ក្មេងៗ). AI បង្កើតផែនការសុខុមាលភាពនៃការគេងផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយនឹង 90 នាទីខ្យល់ចុះធម្មតា, កែប្រែបរិស្ថាន, ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់និងសូចនាករទង់ក្រហមសម្រាប់ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ.
មែន. ផែនការនីមួយៗចំណាយ ~300 សញ្ញាពីទឹកកកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក (6,000 ភ្ញៀវ, 30,000 បានចុះឈ្មោះឡើង). គ្មានសញ្ញាទឹក, គ្មានការជាវ, គ្មានការចុះឈ្មោះចាំបាច់. ស្ងប់ស្ងាត់និង Headspace គិតថ្លៃ $69.99 / ឆ្នាំ, វដ្តគេងគឺ $39.99 / ឆ្នាំ.
គ្មាន - Free.ai ផ្តល់នូវការណែនាំសុខភាពនៃការគេងទូទៅ, មិនមែនការវិនិច្ឆ័យការគេងមន្ទីរពេទ្យ. ប្រសិនបើអ្នកមាន snore ខ្លាំង, ដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលគេង, ធ្លាក់ចូលគេងដោយមិនដឹងខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ, ឬមានជំងឺគេងមិនលក់មានរយៈពេលច្រើនជាងមួយខែ, សំណួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពី polysomnography (ការសិក្សាគេងយប់). ដកដង្ហើមមិនគ្រប់គ្រាន់, narcolepsy, និងរោគសញ្ញាជើងមិនស្ងប់ត្រូវការការវាយតម្លៃវេជ្ជសាស្រ្តពិតប្រាកដដែលគ្មាន chatbot អាចផ្តល់.
បាទ - ជ្រើសបញ្ហា Jet Lag សំខាន់និងពិពណ៌នាអំពីដំណើររបស់អ្នក ("ហោះ NYC ទៅតូក្យូថ្ងៃសុក្រ, ត្រឡប់មកវិញថ្ងៃពុធ"). AI ផ្ដល់អនុសាសន៍ការផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគមុនពេលធ្វើដំណើរ, យុទ្ធសាស្រ្តក្នុងយន្តហោះ (ទឹក, ពេលវេលាអាហារ, ការបង្ហាញពន្លឺ), យុទ្ធសាស្រ្តថ្ងៃមកដល់ (ពន្លឺព្រះអាទិត្យព្រឹក, កុំ napping រហូតដល់ល្ងាច), និងពេលវេលានៃការស្តារឡើងវិញ. កែសម្រួលផ្អែកលើទិសដៅ (ទិសខាងកើតគឺពិបាកជាងទិសខាងលិច) និងប្រវែងនៃការធ្វើដំណើរ.
បាទ - ជ្រើសបញ្ហាការងារផ្លាស់ប្តូរនិង AI បង្កើតផែនការសម្រាប់ដំណាក់កាលងងុយគេងបញ្ច្រាស: ក្រណាត់បិទ, earplugs, ការរុករកសង្គម-ជីវិត, ពេលវេលាកាហ្វេអ៊ីនជាប់នឹងការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកមិនមែននាឡិកានិងរបៀបដើម្បីនៅសង្គមជាមួយគ្រួសារថ្ងៃ-shifter. ការងារផ្លាស់ប្តូរបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងជំងឺបេះដូង - មើលការគេងអ្នកជំនាញសម្រាប់ផែនការរយៈពេលវែងលើសពីដំបូន្មានសុខភាព.
បាទ - ជ្រើសប៉ារ៉ាម៉ែត្រអាយុក្មេងជំទង់និងពិពណ៌នាអំពីបញ្ហា (បញ្ហាធ្លាក់ចូលគេង, ការប្រើប្រាស់អេក្រង់ច្រើនពេក, ភាពតានតឹង, សាលារៀនចាប់ផ្តើមពេលវេលាមិនសមស្រប). សម្រាប់ក្មេងក្រោម 13, សំណួរគ្រូពេទ្យកុមាររបស់ពួកគេ - តម្រូវការនៃការគេងរបស់កុមារនិងការ干预行为是不同的និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការណែនាំវេជ្ជសាស្រ្តក្នុងមនុស្សម្នាក់. ឧបករណ៍នេះគឺល្អបំផុតសម្រាប់ក្មេងជំទង់និងមនុស្សពេញវ័យ.
ស្ងប់ស្ងាត់និង Headspace ($69.99/yr) ផ្តល់ជូននូវរឿងព្រេងអូឌីយ៉ូគេង + ការអធិស្ឋានណែនាំ. វដ្តគេង ($39.99/yr) កំណត់ត្រាដំណាក់កាលគេងពីទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនិងភ្ញាក់អ្នកនៅក្នុងការគេងស្រាល. Free.ai គឺជាការបណ្តុះបណ្តាលសុខុមាលភាពនៃការគេង - ល្អបំផុតគូជាមួយអ្នកដទៃ. ប្រើ Free.ai ដើម្បីជួសជុលលំនាំពេលចូលគេងរបស់អ្នក, វដ្តគេងដើម្បីត្រួតពិនិត្យប្រសិទ្ធភាព, និងស្ងប់ស្ងាត់ / Headspace សម្រាប់អូឌីយ៉ូខ្យល់ចុះ.
គំរូនេះបានដកស្រង់ចេញពីការស្រាវជ្រាវសុខុមាលភាពនៃការគេងបានបោះពុម្ពផ្សាយយ៉ាងទូលំទូលាយ (គោលការណ៍ CBT-I, គោលការណ៍ណែនាំ NIH NHLBI, សេចក្តីណែនាំ AASM) ។ យុទ្ធសាស្រ្តជាក់លាក់ (កាហ្វេអ៊ីន 6+ ម៉ោងមុនពេលគេង, បន្ទប់ងងឹតត្រជាក់, គ្មានអេក្រង់ 60-90 នាទីខ្យល់ចុះ, ពេលវេលាភ្ញាក់ផ្អើលជានិច្ច) ត្រូវបានគាំទ្រយ៉ាងល្អ។ សម្រាប់ការវិនិច្ឆ័យឬដំបូន្មានថ្នាក់ថ្នាំ, សូមមើលវេជ្ជបណ្ឌិតគេងដែលមានវិញ្ញាបនបត្រពីក្រុមប្រឹក្សាភិបាល។
បាទ - ពិនិត្យមើល "ចិត្តភ័យខ្លាចនៅពេលចូលគេង" កត្តារបៀបរស់នៅនិង AI ផ្តោតលើ CBT-I-style វិធីសាស្រ្ត: ការគ្រប់គ្រងរំញោច (គ្រែ=ដេកតែ), បារម្ភសាងសង់ (សរសេរភារកិច្ចថ្ងៃស្អែកមុនពេលគេង), គោលបំណងចម្លែក, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម. ភាពតានតឹងមិនលក់យូរអង្វែង (3+ សប្តាហ៍) ជាញឹកញាប់ឆ្លើយតបល្អបំផុតទៅនឹង CBT-I ព្យាបាលពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណឬកម្មវិធីដូចជា Sleepio (បានបញ្ជាក់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត) ។
ការផ្លាស់ប្តូរសុខភាពនៃការគេងជាធម្មតាបង្ហាញផលប៉ះពាល់នៅក្នុង 2-4 សប្តាហ៍នៃការអនុវត្តប្រកបដោយភាពស្មោះត្រង់. ផ្នែកដែលពិបាកបំផុតគឺភាពស្មោះត្រង់, មិនថ្មី - ជ្រើស 2-3 ការផ្លាស់ប្តូរពីផែនការរបស់អ្នក, ធ្វើពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់មួយខែ, បន្ទាប់មកស្រទាប់នៃសំណុំបន្ទាប់. ការតាមដានការគេងជាមួយទស្សនាវដ្តីឬ wearable ជួយមើលឃើញការវិវឌ្ឍន៍កន្លងមកថ្ងៃទៅថ្ងៃ.
បាទ - រៀបរាប់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកក្នុងភាសាដែលបានគាំទ្រណាមួយនៃ 99 ។ គោលការណ៍គេងវប្បធម៌ (វប្បធម៌របស់អ្នកគេងលក់ ដេករួម វប្បធម៌អាហារពេលល្ងាចយប់) ប្រាប់ការផ្ដល់អនុសាសន៍នៅពេលអ្នកនិយាយអំពីពួកគេ ។
បាទ - POST ទៅ / v1 / និយាយ / ជាមួយការជូនដំណឹងប្រព័ន្ធការគេង-គ្រូបង្វឹក, គិតថ្លៃនៅ ~ 300 រូបិយប័ណ្ណក្នុងមួយផែនការ. មានប្រយោជន៍សម្រាប់កម្មវិធីសុខភាពរួមបញ្ចូលនិងកម្មវិធីសុខុមាលភាពក្រុមហ៊ុន. ម្ចាស់ auth តាមរយៈ / អ្នក អភិវឌ្ឍន៍ /, ស្នាមពេញលេញនៅ / api /.
តើអ្នកវាយតម្លៃឧបករណ៍នេះយ៉ាងដូចម្តេច ?