Sleep Tracker AI
Penggunaan komersial OK
579 model
Tidak ada tanda air
Tidak perlu sign-up
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Tips tidur umum, bukan studi tidur medis
Free.ai bukanlah dokter tidur. jika Anda mendengkur keras, terkesiap selama tidur, tertidur lelap selama sehari, atau menderita insomnia lebih dari sebulan, mintalah dokter tentang penelitian tidur (polisomnography) - ini dapat memberi sinyal apnea, narkolepsi, atau kondisi lain yang tidak dapat didiagnosis oleh robot obrolan.
Rencana Peningkatan Tidur Anda
Tip umum - Ini adalah panduan tidur-hygiene, bukan diagnosis. atau tidur siang layak mendapatkan evaluasi dokter.
Bagaimana Free.ai membandingkan
| Fitur | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Biaya | Gratis | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Perlu pendaftaran | Tidak | Ya | Ya | Ya |
| Pribadi rencana | Sebagian | Hanya pelacakan | Sebagian | |
| Bahasa | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Opsi tingkat lanjut
Hasil
Tokennya mulai habis.
Dapatkan Token Lebih
Ingin lebih?
Daftar Gratis: 30.000 token/hari
Daftar Gratis
Memproses permintaan Anda...
Lacak dan perbaiki tidur dengan AI gratis tips pribadi untuk istirahat yang lebih baik.
Cara Menggunakan Sleep Tracker AI
1
Masukkan input Anda
Ketik teks, upload file, atau jelaskan apa yang Anda inginkan. Tidak perlu akun.
2
Klik hasilkan
Permintaan AI kami dalam hitungan detik menggunakan model open-source terbaik.
3
Unduh & bagi
Unduh, salin, atau bagikan hasilnya. Gratis untuk penggunaan pribadi dan komersial.
Gunakan perkakas ini melalui API
Otomatiskan alat ini dari kode anda sendiri. Titik akhir REST yang kompatibel dengan OpenAI, auth bearer-token, tidak ada tambahan SDK yang diperlukan. Biaya Token cocok dengan antarmuka web.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Sleep Tracker AI - FAQ
Jelaskan situasi tidur Anda, memilih masalah utama (mengalami tidur, bangun pada malam hari, kualitas yang buruk, jadwal yang tidak teratur, jet lag, kerja), mengatur jam tidur dan target waktu bangun, memilih rentang usia, dan memeriksa faktor gaya hidup (layar sebelum tidur, akhir kafein, alkohol, pikiran malam, pikiran cemas, kebocoran cahaya, anak-anak muda). Al menghasilkan rencana tidur-hygiene pribadi dengan 90 menit angin-down rutin, perubahan lingkungan, kebiasaan, dan indikator merah-flag untuk melihat dokter.
Ya. setiap rencana biaya ~300 token dari kolam harian anda 6,000 tamu, 30.000 signed-up. tidak ada tiket, tidak perlu berlangganan. tenang dan Headspace biaya $ 69,99/tahun, Sleep Cycle adalah $39,99/tahun.
Free.ai memberikan bimbingan tidur yang normal, bukan diagnosis tidur klinis. jika kamu mendengkur keras, terkesiap selama tidur, tertidur pulas selama sehari, atau mengalami insomnia lebih dari sebulan, tanyakan dokter Anda tentang polisomnografi (penelitian tidur sepanjang malam). tidur apnea tidur, narkopsi, dan sindrom kaki gelisah membutuhkan evaluasi medis yang nyata yang tidak dapat disediakan oleh chatbot.
Ya, pilihlah isu utama Jet Lag dan jelaskan perjalanan Anda ("terbang NYC ke Tokyo Friday, kembali Senin"). AI menyarankan pergeseran jadwal pra-freat, strategi penerbangan (air, waktu makan, cahaya), taktik tiba-hari (pagi hari sinar matahari, menghindari tidur siang sampai malam), dan timeline pemulihan.
Ya - memilih Shift Work dan AI membangun rencana untuk tidur terbalik: tirai pemadaman, penyumbat telinga, navigasi kehidupan sosial, waktu kafein terikat dengan pergeseran bukan jam, dan bagaimana untuk tetap sosial dengan keluarga pengubah hari. Shift bekerja dua kali lipat risiko penyakit kardiovaskular dan sindrom metabolik - melihat spesialis tidur untuk rencana jangka panjang tanpa tips kebersihan.
Ya, pilih kurung remaja dan jelaskan masalah tersebut (ketiduran yang bermasalah, penggunaan layar yang berlebihan, kecemasan, waktu mulai sekolah tidak cocok) untuk anak-anak di bawah umur 13, tanyakanlah kebutuhan anak-anak - kebutuhan tidur dan perilaku intervensi berbeda dan manfaat dari bimbingan klinis secara pribadi.
Tenang dan Headspace ($69,99/yr) menawarkan cerita tidur audio + meditasi yang dipandu. tidur Siklus ($39,99/yr) melacak tidur tahap-tahap dari telepon Anda dan membangunkan Anda dalam tidur ringan. Free.ai adalah pelatih tidur-hygiene - terbaik dipasangkan dengan yang lain. Gunakan Free.ai untuk memperbaiki rutinitas tidur Anda, Siklus Tidur untuk memantau keefektifan, dan Tenang/Headspace untuk audio angin-down.
Model ini menarik penelitian higiene tidur yang diterbitkan secara luas (prinsip CBT-I, NIH NH NHLBI, rekomendasi AASM). taktik khusus (kafein 6+ jam sebelum tidur, ruang gelap dingin, tidak ada layar 60-90 menit angin-down, waktu bangun yang konsisten) didukung dengan baik. Untuk diagnosis atau saran pengobatan-kelas, lihat dokter tidur yang bersertifikat papan.
Yes - check the "anxious mind at bedtime" lifestyle factor and the AI emphasizes CBT-I-style techniques: stimulus control (bed = sleep only), constructive worry (write tomorrow's tasks before bed), paradoxical intention, breathing exercises. Persistent anxiety insomnia (3+ weeks) often responds best to CBT-I therapy from a licensed therapist or apps like Sleepio (clinically validated).
tidur-hygiene berubah biasanya menunjukkan efek dalam 2-4 minggu latihan yang konsisten bagian tersulit adalah konsistensi, bukan hal baru - memilih 2-3 perubahan dari rencana Anda, melakukannya setiap hari selama sebulan, kemudian lapis set berikutnya. melacak tidur dengan jurnal atau memakai bantuan membantu melihat kemajuan variasi hari-hari terakhir.
Ya, jelaskan situasi Anda dalam 99 bahasa yang didukung, norma-norma budaya (budaya diam-diam, tidur bersama, budaya makan malam larut malam) menginformasikan rekomendasi ketika Anda menyebutkannya.
Ya POST untuk /v1/chat/ dengan sistem tidur-koach prompt, ditagih pada ~300 token per rencana. Berguna untuk integrasi wellness-app dan program kesejahteraan perusahaan.
Bagaimana Anda menilai alat ini?