Sleep Tracker AI
Penggunaan komersial OK
380+ model
Tidak ada tanda air
Tidak perlu sign-up
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Tips tidur umum, bukan studi tidur medis
Free.ai is not a sleep doctor. If you snore loudly, gasp during sleep, fall asleep involuntarily during the day, or have insomnia lasting more than a month, ask a physician about a sleep study (polysomnography) — these can signal apnea, narcolepsy, or other conditions a chatbot cannot diagnose.
Rencana Peningkatan Tidur Anda
Tip umum — Ini adalah panduan tidur-hygiene, bukan diagnosis. tahan insomnia, mendengkur, atau tidur siang layak mendapatkan evaluasi dokter.
How Free.ai compares
| Fitur | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Biaya | Bebas | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Perlu sign-up | Tidak | Ya | Ya | Ya |
| Pribadi rencana | Sebagian | Hanya pelacakan | Sebagian | |
| Bahasa | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Opsi tingkat lanjut
Hasil
Tokens berjalan rendah.
Get More Tokens
❤️ Love this tool? Share it!
Tandai untuk mendapatkan link referral dan mendapatkan 25.000 token per teman.
Mau lagi?
Daftar gratis untuk 5K token/hari + 10K bonus
Daftar Bebas
Memproses permintaan Anda...
Lacak dan perbaiki tidur dengan AI gratis tips pribadi untuk istirahat yang lebih baik.
Cara Menggunakan Sleep Tracker AI
1
Masukkan input Anda
Ketikkan teks, unggah berkas, atau jelaskan apa yang Anda inginkan. Tidak perlu akun.
2
Klik hasilkan
Al kami memproses permintaan Anda dalam hitungan detik menggunakan model open-source terbaik.
3
Unduh & bagi
Unduh, salin, atau bagikan hasilnya. Bebas untuk penggunaan pribadi dan komersial.
Gunakan perkakas ini melalui API
Otomatiskan alat ini dari kode anda sendiri. Titik akhir REST yang kompatibel dengan OpenAI, auth bearer-token, tidak ada tambahan SDK yang diperlukan. Biaya Token cocok dengan antarmuka web.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Sleep Tracker AI — FAQ
Jelaskan situasi tidur Anda, memilih masalah utama (mengalami tidur, bangun pada malam hari, kualitas yang buruk, jadwal yang tidak teratur, jet lag, kerja), mengatur jam tidur dan target waktu bangun, memilih rentang usia, dan memeriksa faktor gaya hidup (layar sebelum tidur, akhir kafein, alkohol malam, pikiran cemas, kebocoran cahaya, anak-anak muda). Al menghasilkan rencana tidur-hygiene pribadi dengan 90 menit angin-down rutin, perubahan lingkungan, kebiasaan, dan indikator merah-flag untuk melihat dokter.
Ya. setiap rencana biaya ~300 token dari kolam harian anda (2.500 tamu, 10.000 signed-up). tidak ada watermark, tidak perlu berlangganan, tidak perlu mendaftar tenang dan Headspace biaya $ 69,99/tahun, Sleep Cycle adalah $39,99/tahun.
No — Free.ai gives general sleep-hygiene guidance, not a clinical sleep diagnosis. If you snore loudly, gasp during sleep, fall asleep involuntarily during the day, or have insomnia lasting more than a month, ask your physician about polysomnography (overnight sleep study). Sleep apnea, narcolepsy, and restless leg syndrome require real medical evaluation that no chatbot can provide.
Ya, memilih isu utama Jet Lag dan menjelaskan perjalanan Anda ("Flying NYC to Tokyo Friday, backing Monday"). The AI menyarankan pergeseran jadwal pra-strip, strategi penerbangan (water, waktu makan, cahaya), taktik hari kedatangan (pagi hari sinar matahari, menghindari tidur siang sampai malam), dan timeline pemulihan. penyesuaian berdasarkan arah (timur lebih sulit daripada barat) dan panjang perjalanan.
Ya, memilih Shift Work dan AI membangun rencana untuk tidur terbalik: tirai pemadaman, penyumbat telinga, navigasi kehidupan sosial, waktu kafein terikat dengan pergeseran Anda bukan jam, dan bagaimana untuk tetap sosial dengan keluarga day-shifter. Shift bekerja dua kali lipat risiko penyakit kardiovaskular dan sindrom metabolik melihat spesialis tidur untuk rencana jangka panjang di luar tips kebersihan.
Untuk anak-anak di bawah umur 13, tanyakan pada dokter anak-anak mereka kebutuhan tidur dan perilaku intervensi berbeda dan manfaat dari bimbingan klinis dalam diri sendiri alat yang terbaik untuk remaja dan orang dewasa.
Calm and Headspace ($69.99/yr) offer audio sleep stories + guided meditations. Sleep Cycle ($39.99/yr) tracks sleep stages from your phone and wakes you in light sleep. Free.ai is sleep-hygiene coaching — best paired with the others. Use Free.ai to fix your bedtime routine, Sleep Cycle to monitor effectiveness, and Calm/Headspace for the wind-down audio.
Model ini menarik penelitian higiene tidur yang diterbitkan secara luas (prinsip CBT-I, NIH NH NHLBI, rekomendasi AASM). taktik khusus (kafein 6+ jam sebelum tidur, ruang gelap dingin, tidak ada layar 60-90 menit angin-down, waktu bangun yang konsisten) didukung dengan baik. Untuk diagnosis atau saran obat-kelas, lihat seorang dokter tidur bersertifikat papan.
Ya, periksa "pemikiran berbahaya sebelum tidur" faktor gaya hidup dan AI menekankan teknik CBT-I-style: stimulus kontrol (bed = tidur saja), kekhawatiran yang konstruktif (tulis tugas besok sebelum tidur), tujuan paradoks, latihan pernapasan.
Tidur-hygiene berubah biasanya menunjukkan efek dalam 2-4 minggu praktek yang konsisten. bagian tersulit adalah konsistensi, bukan hal baru memilih 2-3 perubahan dari rencana Anda, melakukannya setiap hari selama sebulan, kemudian lapis set berikutnya. Pelacakan tidur dengan jurnal atau memakai bantuan melihat kemajuan variasi hari-hari terakhir.
Ya, jelaskan situasi Anda dalam 99 bahasa yang didukung, norma-norma budaya (budaya diam-diam, tidur bersama, budaya makan malam larut malam) menginformasikan rekomendasi ketika Anda menyebutkannya.
Ya POST untuk /v1/chat/ dengan sistem tidur-koach prompt, ditagih pada ~300 token per rencana. Berguna untuk integrasi wellness-app dan program kesejahteraan perusahaan.
Bagaimana Anda menilai alat ini?