Sleep Tracker AI
Komèsyal itilize OK
579 modèl
Pa gen watermark
Pa gen enskripsyon nesesè
Modèl:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Konsèy jeneral dòmi, pa yon etid dòmi medikal
Free.ai is not a sleep doctor. If you snore loudly, gasp during sleep, fall asleep involuntarily during the day, or have insomnia lasting more than a month, ask a physician about a sleep study (polysomnography) - these can signal apnea, narcolepsy, or other conditions a chatbot cannot diagnose.
Plan ou pou amelyore dòmi ou
Konsèy jeneral - Si ou gen insomni persistente, ronfleman, oswa dòmi pandan jounen an, ou dwe ale nan yon doktè pou yon evalyasyon.
Ki jan Free.ai konpare
| Fonksyon | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Koute | Gratis | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Enskripsyon nesesè | Non | Wi | Wi | Wi |
| Plan personnalisé | Pati | Tracking only | Pati | |
| Lang | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Opsyon avanse
Rezilta
Token ki ba.
Jwenn plis tokens
❤️ Love Free.ai? Di zanmi ou yo!
Enskri pou jwenn yon lyen referans ak touche 30,000 tokens pou chak zanmi.
Vle plis?
Enskri gratis: 30,000 tokens/jou
Enskri pou gratis
Pwoseseman demann ou an...
Track ak amelyore dòmi ak AI gratis. konsèy personnalisé pou repoze pi byen.
Kijan pou sèvi ak Sleep Tracker AI
1
Enskri ou
Tape yon tèks, voye yon dosye, oswa dekri sa ou vle. Pa gen kont nesesè.
2
Klike pou kreye
AI nou an ap trete demann ou an nan kèk segonn lè l sèvi avèk pi bon modèl ki gen sous louvri.
3
Telechaje & pataje
Telechaje, kopye, oswa pataje rezilta ou. Gratis pou itilize pèsonèl ak komèsyal.
Itilize zouti sa a via API
Automate zouti sa a soti nan kòd ou. OpenAI-kompatib REST pwent fen, Bearer-token auth, pa gen okenn SDK ekstra nesesè. Koute Token matche ak entèfas entènèt la.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Sleep Tracker AI - FAQ
Dekri sitiyasyon an dòmi ou, chwazi pwoblèm nan prensipal (problem tonbe nan dòmi, retounen nan lannwit, bon jan kalite ki ba, pwogram ki pa estanda, jet lag, travay shift), mete èdtan dòmi aktyèl ak tan retounen nan objektif, chwazi laj, ak tcheke faktè lavi (ekran anvan li ale nan dòmi, kafeyin pita, alkòl nan aswè, anmède tèt, chanm briyan, pèt limyè, timoun piti).AI a kreye yon plan dòmi-hygiene personnalisé ak yon 90-minute wind-down rutin, anviwònman tweaks, chanjman nan abi, ak rouge-flag endikatè pou lè pou wè yon doktè.
Wi. chak plan koute ~ 300 token soti nan pool ou chak jou (6,000 otèl, 30,000 enskri). Pa gen watermark, pa gen abònman, pa gen enskripsyon ki nesesè. kalm ak Headspace chaje $ 69.99 / ane, Sleep Cycle se $ 39.99 / ane.
Non — Free.ai bay konsèy jeneral sou hygiène dòmi, pa yon dyagnostik klinik dòmi. Si ou ronfle byen fò, respire san rete pandan dòmi, tonbe dòmi san ou pa vle pandan jounen an, oswa gen insomnia ki dire plis pase yon mwa, mande doktè ou sou polisomnografi (estudi rèv pandan nwit la).
Wi - chwazi Jet Lag pwoblèm prensipal la ak dekri vwayaj ou ("flying NYC to Tokyo Friday, returning Monday"). AI a sijere pre-trip planifikasyon shifting, in-flight estrateji (alkòl, manje tan, limyè ekspoze), arrival-jou taktik (solèy maten, evite napping jiska maten), ak yon rekiperasyon tan. Ajust baze sou direksyon (est la se pi difisil pase lwès la) ak longè vwayaj.
Wi - chwazi kesyon Shift Work la epi AI a pral bati yon plan pou dòmi ak yon sik inverted: rido blackout, earplugs, navigasyon sosyal-vi, tan kafeyin ki te lonje nan shift ou pa nan tan, ak ki jan pou rete sosyal ak fanmi jou-shifter. Shift travay double risk pou maladi kardiaques ak metabolik sindrome - wè yon espesyalis dòmi pou yon plan long-tèm depase konsèy hygiene.
Wi - chwazi kategori laj Adolesan an epi dekri pwoblèm nan (problem pou dòmi, itilize ekran twòp, ankyetid, pa matche lè kòmanse lekòl). Pou timoun ki anba 13 an, mande doktè pitit ou a - bezwen dòmi timoun yo ak inisyativ konpòtman yo diferan epi yo ka jwenn benefis nan yon kòmandman klinik an pèsonn.
Calm and Headspace ($69.99/yr) offer audio sleep stories + guided meditations. Sleep Cycle ($39.99/yr) tracks sleep stages from your phone and wakes you in light sleep. Free.ai is sleep-hygiene coaching - best paired with the others. Use Free.ai to fix your bedtime routine, Sleep Cycle to monitor effectiveness, and Calm/Headspace for the wind-down audio.
Modèl la baze sou rechèch sou hygiene dòmi ki pibliye (CBT-I prensip, NIH NHLBI gid, AASM rekòmandasyon). Taktik espesifik (caffeine 6 + èdtan anvan dòmi, chanm fonn fre, pa ekran 60-90 min wind-down, konstan wake tan) yo byen sipòte. Pou dyagnostik oswa medikaman-grade konsèy, wè yon doktè somnolans board-certified.
Wi - tcheke "ankyete nan tèt ou nan lè pou dòmi" faktè lavi ak AI enfliyanse CBT-I-style teknik: kontwòl stimulus (lit = dòmi sèlman), enkyetid konstriktif (ekri demen travay anvan douch), inite paradoks, egzèsis respirasyon. ankyetid persistente insomnia (3 + semèn) souvan reponn pi byen a CBT-I terapi soti nan yon terapis lisans oswa apps tankou Sleepio (klinikman validé).
Chanjman nan sante dòmi anjeneral montre efè yo nan 2-4 semèn nan pratik konstan. Pati ki pi difisil se konstan, pa nouvo - chwazi 2-3 chanjman nan plan ou, fè yo chak jou pou yon mwa, Lè sa a, sifas la nan set la kap vini an. Tracking dòmi ak yon journal oswa wearable ede wè pwogrè pase jounen an-a-jou varyasyon.
Wi - dekri sitiyasyon ou nan nenpòt nan 99 lang ki sipòte. Norm dòmi kiltirèl (siesta kilti, dòmi kolektif, dine maten-tankou-tan
Wi — POST a /v1/chat/ ak pwompt sistèm dòmi-coach, bidjè a ~300 token pou chak plan. Itil pou wellness-app integrations ak pwogram byennèt konpayi. Bearer auth via /developer/, plen snippets nan /api/.
Ki jan ou ta ranmase zouti sa a?