Unejälgija AI
Kaubanduslik kasutamine OK
380+ mudelid
Veemärk puudub
Registreerimine ei ole vajalik
Mudel:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Üldised unenipid, mitte meditsiiniline uneuuring
Free.ai ei ole une arst. Kui sa norskama valjusti, ohkama une ajal, magama tahtmatult päeva jooksul, või on unetus kestab rohkem kui kuu, küsida arsti kohta une uuring (polüsomnograafia) ~ need võivad märku apnoe, narkolepsia, või muud tingimused jutubot ei saa diagnoosida.
Sinu une parandamise plaan
Üldised nõuanded — See on unehügieeni juhend, mitte diagnoos. Püsiv unetus, norskamine või päevane unisus väärivad arsti hinnangut.
Kuidas Free.ai võrdleb
| Omadus | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Kulud | Vaba | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Vajalik registreerimine | Ei. | Jah | Jah | Jah |
| Isikupärastatud plaan | Osaline | Ainult jälgimine | Osaline | |
| Keeled | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Muud valikud
Tulemus
Märgid hakkavad otsa saama.
Get More Tokens
❤️ Armastus Free.ai?
< a href="/ signup/" style=" color:# 16A34A [*] Allkirjastamine et saada konsulteerimistaotlus link ja teenida 25 000 märgist sõbra kohta.
Tahad veel?
Registreeru tasuta 5K märgid / päev + 10K boonus
Registreeru tasuta
Teie palve menetlemine...
Jälgida ja parandada magada tasuta tehisintellekti. Isikustatud näpunäiteid paremat puhkust.
Kuidas kasutada Unejälgija AI
1
Sisesta oma sisend
Kirjuta tekst, laadi fail üles või kirjelda, mida soovid. Kontot pole vaja.
2
Klõpsa genereerimiseks
Meie tehisintellekt töötleb teie soovi sekunditega, kasutades parimaid avatud lähtekoodiga mudeleid.
3
Allalaadimine ja jagamine
Lae alla, kopeeri või jaga oma tulemust. Tasuta isiklikuks ja kaubanduslikuks kasutamiseks.
Selle tööriista kasutamine API kaudu
Automaatne see tööriist oma koodi. OpenAI-ühilduv REST tulemusnäitaja, Bearer-token author, ei ole extra SDK vaja. Token kulud sobivad veebiliides.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Unejälgija AI — FAQ
Kirjeldage oma uneolukorda, valige peamine probleem (mure magama jääda, ärkamine öösel, halb kvaliteet, ebaregulaarne ajakava, jet lag, vahetustega töö), määrata praegune uneaeg ja sihtaja äratusaeg, valida vanusevahemik, ja kontrollida elustiili tegurid (ekraanid enne voodi, hilja kofeiini, õhtune alkohol, ärevustunne, mürarikas tuba, kerge leke, noored lapsed). AI tekitab isikupärastatud une-hügieeni kava 90-minutilise tuulutus rutiinne, keskkonna tweaks, harjumuste muutused, ja punane-flag näitajad, kui arsti juurde.
Jah. Iga plaan maksab ~300 märgid oma igapäevane bassein (2500 külaline, 10,000 registreerunud). Ei vesimärk, ei tellimus, ei registreeruda vaja. Rahulik ja vaba ruumi tasu $69.99 / aastas, Unetsükkel on $39.99 / aastas.
Nr ~ Free.ai annab üldise une-hügieeni juhend, ei kliiniline unediagnoos. Kui sa norskad valjusti, ohkamine une ajal, magama tahtmatult päeva jooksul, või on unetuse kestab rohkem kui kuu, küsi oma arstilt polüsomnograafia (üleöö une uuring). Uneapnoe, narkolepsia ja rahutute jalgade sündroom nõuavad tõelist meditsiinilist hinnangut, et ükski jutubot ei saa pakkuda.
Jah, valik Jet Lag peamine küsimus ja kirjeldada oma reisi ("lendav NYC Tokio reedel, tagasi esmaspäeval"). AI soovitab eel-reisi ajakava ümbersuunamine, lennu strateegia (vesi, eine ajastus, valguskiirituse), saabumise päeva taktika (hommikune päikesevalgus, vältida tukkumist kuni õhtuni), ja taastamise ajakava. Kohanda vastavalt suunas (kaug on raskem kui lääne suunas) ja reisi pikkus.
Jah ® valida Shift Töö küsimus ja AI ehitab kava ümberpööratud tsükli magada: elektrikatkestuse kardinad, kõrvatropid, sotsiaalse elu navigation, kofeiini ajastus seotud oma vahetuse mitte kella, ja kuidas jääda sotsiaalse päeva-muutja pere. Shift töö kahekordistab riski südame-veresoonkonna haiguste ja ainevahetuse sündroom ~ vt une spetsialist pikaajalise kava kaugemale hügieeni vihjeid.
Jah, valige teismeliste vanuseklass ja kirjeldage probleemi (unehäired, ekraan ülekasutus, ärevus, kooli algusaja ebakõla). Alla 13-aastaste laste puhul küsige oma lastearstilt ® laste unevajadused ja käitumishäired on erinevad ning kasu inimesesisesest kliinilisest juhendamisest. Tööriist on parim teismelistele ja täiskasvanutele.
Rahulik ja Headspace ($69.99/a) pakuvad audio une lugusid + giiditud meditatsioonid. Unetsükkel ($39.99/a) rajad magada etapid telefoni ja ärkab sind kerge une. Free.ai on unehügieen coaching ~ parim paaris teistega. Kasuta Free.ai, et määrata oma voodiaeg rutiinne, Unetsükkel jälgida tõhusust, ja rahulik / Headspace jaoks tuule-down heli.
Mudel tugineb laialdaselt avaldatud unehügieeni uuringutele (CBT-I põhimõtted, NIH NHLBI suunised, AASM soovitused). Eritaktika (kofeiin 6+ tundi enne magamaminekut, jahe tume tuba, ekraanita 60-90 min, pidev äratusaeg) on hästi toetatud.
Jah, kontrollige "murelik meel voodis" elustiili tegur ja AI rõhutab CBT-I-stiilis tehnikaid: stiimuli kontroll (bed = uni ainult), konstruktiivne mure (kirjutage homsed ülesanded enne voodis), paradoksaalne kavatsus, hingamisharjutused. Püsiv ärevus unetus (3+ nädalat) sageli reageerib kõige paremini CGT-I ravi litsentseeritud terapeut või rakendused nagu Sleminio (kliiniliselt valideeritud).
Une-hügieeni muutused tavaliselt näidata mõju 2-4 nädalat järjepidevat praktikat. Raskeim osa on järjepidevus, mitte uudsus ~ valida 2-3 muudatusi oma plaani, teha neid iga päev kuu, seejärel kihi järgmise komplekti. Jälgimine magada ajakirja või kantav aitab näha edusamme möödunud päev-päevalt variatsioon.
Jah, kirjeldage oma olukorda ükskõik millises 99 toetatud keeles. Kultuurilised unenormid (siesta kultuurid, kommunaalmajutus, hilisõhtused õhtusöögikultuurid) annavad soovitusi, kui neid mainite.
Jah POST kuni /v1/chat / koos magada-coach süsteem kiire, arve juures ~300 märgid plaani kohta. Kasulik heaolu-app integratsiooni ja ettevõtte heaolu programmid. Bearer author via / arendaja /, täielik snippets at / api /.
Kuidas sa hindaksid seda tööriista?