Unejälgija AI
Äriline kasutus OK
579 mudelid
Veemärgita
Registreerimine ei ole vajalik
Näidis:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Üldised unenipid, mitte meditsiiniline uneuuring
Free.ai ei ole une arst. Kui sa norskama valjusti, ohkama une ajal, magama tahtmatult päeva jooksul, või on unetus kestab rohkem kui kuu, küsida arsti kohta une uuring (polüsomnograafia) ~ need võivad märku apnoe, narkolepsia, või muud tingimused jutubot ei saa diagnoosida.
Sinu une parandamise plaan
Üldised nõuanded - See on unehügieen juhend, mitte diagnoos. Püsiv unetus, norskamine, või päevane unisus väärivad arsti hinnangut.
Kuidas Free.ai võrdleb
| Omadus | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Kulud | Vaba | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Vajalik registreerimine | Ei. | Jah | Jah | Jah |
| Isikupärane plaan | Osaline | Ainult jälgimine | Osaline | |
| Keeled | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Muud valikud
Tulemus
Märgid hakkavad otsa saama.
Hangi rohkem märke
Tahad veel?
Registreeru tasuta: 30 000 märgi päevas
Registreeri tasuta
Teie palve menetlemine...
Jälgi ja parandada magada tasuta tehisintellekt. Isikupärased nõuanded paremat puhkust.
Kuidas kasutada Unejälgija AI
1
Sisesta oma sisend
Kirjuta tekst, laadi fail üles või kirjelda, mida soovid. Kontot pole vaja.
2
Klõpsa genereerimiseks
Meie tehisintellekti töötleb teie palvet sekunditega, kasutades parimaid avatud lähtekoodiga mudeleid.
3
Laadi alla & osa
Laadi alla, kopeeri või jaga oma tulemust. Tasuta isiklikuks ja kaubanduslikuks kasutamiseks.
Selle tööriista kasutamine API kaudu
Automaatne see tööriist oma koodi. OpenAI-ühilduv REST tulemusnäitaja, Bearer- token author, ei ole ekstra SDK vaja. Token kulud sobivad veebiliides.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Unejälgija AI - FAQ
Kirjeldage oma uneolukorda, valige põhiprobleem (unehäired, ärkamine öösel, halb kvaliteet, ebaregulaarne ajakava, jet lag, vahetustega töö), määrata praegune uneaeg ja sihtaja äratusaeg, valida vanusevahemik, ja kontrollida elustiili tegurid (ekraanid enne voodi, hilja kofeiini, õhtune alkohol, ärevustunne, mürarikas tuba, valgusleke, noored lapsed). AI tekitab isikupärastatud une-hügieeni kava 90-minutilise tuule-alla rutiinne, keskkonna tweaks, harjumuste muutused, ja punane-flag näitajad, kui arsti juurde.
Yes. Each plan costs ~300 tokens from your daily pool (6,000 guest, 30,000 signed-up). No watermark, no subscription, no signup required. Calm and Headspace charge $69.99/year, Sleep Cycle is $39.99/year.
Ei - Free.ai annab üldise une-hügieeni juhend, mitte kliinilise une diagnoos. Kui norskate valjusti, hingeldus une ajal, magama tahtmatult päeva jooksul, või on unetuse kestab üle kuu, küsige oma arstilt polüsomnograafia (üleöö une uuring). Uneapnoe, narkolepsia ja rahutute jalgade sündroom nõuavad tõelist meditsiinilist hinnangut, et ükski jutubot ei saa pakkuda.
Jah - vali Jet Lag põhiteema ja kirjelda oma reisi ("lendades NYC Tokyo reedel, naastes esmaspäeval"). AI soovitab reisieelse graafiku ümbersuunamist, lennustrateegiat (vee, toidu ajastus, valgusega kokkupuude), saabumise päeva taktikat (hommikune päikesevalgus, vältida uinakut kuni õhtuni) ja taastumise ajakava. Kohanda vastavalt suunale (kaug on raskem kui lääne suunas) ja reisi pikkusele.
Jah - valida Shift Töö küsimus ja AI ehitab kava ümberpööratud tsükli magada: pimestuskardinad, kõrvatropid, sotsiaalse elu navigation, kofeiini ajastus seotud oma vahetuse mitte kella, ja kuidas jääda sotsiaalse päeva-muutja pere. Shift töö kahekordistab riski südame-veresoonkonna haiguste ja ainevahetuse sündroom - vaata une spetsialist pikaajalise plaani kaugemale hügieeni vihjeid.
Jah - valida teismeliste vanuseklass ja kirjeldada probleemi (probleem magama jäämine, ekraani ülekasutamine, ärevus, kooli algusaja ebakõla). Alla 13-aastaste laste puhul küsi oma lastearstilt - laste unevajadused ja käitumishäired on erinevad ning kasu inimesesisesest kliinilisest juhendamisest. Tööriist on parim teismelistele ja täiskasvanutele.
Rahulik ja Headspace ($69.99/a) pakkuda audio une lugusid + juhindutud meditatsioonid. Unetsükkel ($39.99/a) lugusid une etapid telefoni ja ärkab teid kerge une. Free.ai on une-hügieeni coaching - parim paaris teistega. Kasutage Free.ai määrata oma uneaeg rutiinne, Unetsükkel jälgida tõhusust ja rahu / Peade ruumi tuulutus heli.
Mudel tugineb laialdaselt avaldatud unehügieeni uuringutele (CBT-I põhimõtted, NIH NHLBI suunised, soovitused AASM-i kohta). Eritaktika (kofeiin 6+ tundi enne magamaminekut, jahe tume tuba, ekraanita 60-90 min tuulevaikus, pidev äratusaeg) on hästi toetatud. Diagnoosi või ravimiklassi nõuannete saamiseks vaata juhatuse sertifitseeritud unearsti.
Jah - kontrollige "murelik meel voodis" elustiili tegur ja AI rõhutab CBT-I-stiilis tehnikaid: stimuleerimise kontrolli (voodi = ainult magada), konstruktiivne mure (kirjutada homsed ülesanded enne voodis), paradoksaalne kavatsus, hingamisharjutused. Püsiv ärevus unetus (3+ nädalat) sageli reageerib kõige paremini CGT-I ravi litsentseeritud terapeut või rakendused nagu Slepio (kliiniliselt valideeritud).
Une-hügieeni muutused näitavad tavaliselt mõju 2-4 nädala järjepideva praktika. Raskeim osa on järjepidevus, mitte uudsus - valida 2-3 muudatusi oma plaani, teha neid iga päev kuu, seejärel kiht järgmise komplekti. Jälgimine magada ajakirja või kantav aitab näha edusamme möödunud päev-päevalt variatsioon.
Jah - kirjeldage oma olukorda mõnes 99 toetatud keeles. Kultuurilised unenormid (siesta kultuurid, ühisuinumine, hilisõhtused õhtusöögikultuurid) annavad soovitusi, kui neid mainida.
Jah POST kuni /v1/chat / koos magada-coach süsteem kiire, arve juures ~300 märgid plaani kohta. Kasulik heaolu-app integratsiooni ja ettevõtte heaolu programmid. Bearer author via / arendaja /, täielik snippets at / api /.
Kuidas sa hindaksid seda tööriista?