Treoir Meditation AI

Déan cur síos ar do intinn (imní oibre a scaoileadh, titim ina chodladh, díriú roimh chur i láthair, cleachtas buíochais), roghnaigh sliseanna de chineál machnaimh (íomhánna treoraithe, análú, scanadh comhlacht, grámhar-cairdeas / metta, léirshamhlú, mantra, Mindfulness, codlata / Yoga Nidra), fad socraithe (3/5/10/15/20/30 min), leibhéal taithí (tosaitheoir / idirmheánach / ard), agus ton (te + milis / calma + bunaithe / fuinneamh / íosta). Scríobhann an AI script iomlán léitheoireachta os ard le cues anála, [sos: 5s] clibeanna, agus dúnadh bog - píopa isteach /voice/tts/ le haghaidh leagan fuaime.

Tá. Cosnaíonn gach script ~ 300 comharthaí ó do linn laethúil (6,000 aoi, 30,000 sínithe-suas). Níl aon chomhartha uisce, aon síntiús. Calm agus Headspace muirear $ 69.99 / bliain le haghaidh leabharlann fuaime; Tá Insight Timer saor in aisce le upsell préimhe.

Tá - tá an script scríofa sa dara duine, present- tense, le [sos: Ns] clibeanna réidh a léamh nó a bheathú isteach téacs- go- caint. Cliceáil "Tiontaigh go Fuaime" a oscailt /voice/tts/ le do script réamh- luchtaithe - roghnaigh guth calma (Heart, Bella, Emma) agus a íoslódáil mar MP3. Saor in aisce le haghaidh úsáide pearsanta; lua Free.ai má athdháileadh.

Níl - meditations thacaíonn le folláine mheabhrach ach nach bhfuil teiripe. I gcás imní leanúnach, dúlagar, smaointe intrusive, idéation féinmharaithe, nó tráma, féach le do thoil gairmiúil ceadúnaithe meabhairshláinte. tacaíocht géarchéime: 988 (US Féinmharú + Lifeline géarchéime), Samaritans 116 123 (an Ríocht Aontaithe), findahelpline.com ar fud an domhain, IASP eolaire lárionad géarchéime do thíortha ar leith.

Cleachtas teas a chothú i dtreo tú féin, grámhara, daoine neodracha, daoine deacra, agus gach duine - ag baint úsáide as frásaí cosúil le "go bhféadfadh tú a bheith sásta, go bhféadfadh tú a bheith sábháilte, go bhféadfadh tú a bheith sláintiúil, go bhféadfadh tú maireachtáil le héasca." go háirithe éifeachtach le haghaidh féin-chritic, imní sóisialta, agus rumination. fréamhaithe go domhain i traidisiún Búdaíoch contemplative.

Sea - roghnaigh Codladh / Yoga Nidra agus fad 20-30 nóiméad. Moillíonn an script go forásach, úsáideann sé sosanna fada, talamh scanadh coirp, agus seachnaíonn sé teanga spreagúil. Léigh ag do luas féin nó a thiontú go TTS fuaime le guth mall Croí nó Adam. Éist le súile dúnta, propped beagán ardaithe.

Soláthraíonn Calm agus Headspace ($69.99/yr an ceann) leabharlanna fuaime coimeádta le scéalaithe cáiliúla agus cúrsaí struchtúrtha. Tá Insight Timer saor in aisce le na mílte seisiúin uaslódáilte ag an bpobal. Is saincheaptha é Free.ai: script a ghintear le haghaidh do intinn chruinn i soicindí, saor in aisce, i 99 teanga. Péire an dá - múinteoirí bunaithe i apps síntiús, scripteanna saincheaptha anseo.

Baineann an AI le taighde mindfulness a foilsíodh go forleathan (MBSR, MBCT, ACT, idirghabhálacha anála-dhírithe le haghaidh imní, teicnící scanadh comhlacht ó Jon Kabat-Zinn).Tagann éilimh chliniciúla sonracha (brú fola níos ísle, laghdaíonn sé athlasadh i dúlagar) ó litríocht athbhreithnithe piaraí ar mindfulness - ach i gcónaí déileáil le meditations AI-ghinte mar thacaíocht, ní teiripeach.

Sea - cuir "do leanbh aois 8" le d'intinn agus úsáideann an AI teanga níos simplí, sosanna níos giorra, íomhánna níos nithiúla (in ionad "leathnú do feasacht", "bhraith do anáil cosúil le tonn farraige calma). I gcás aois 5-8, a choinneáil ar an fad níos lú ná 5 nóiméad.

Tosaigh le 5-10 nóiméad in aghaidh an lae - buaileann comhsheasmhacht fad. Tógáil cleachtas laethúil 5-min ar feadh 30 lá a chruthaíonn nós inbhuanaithe; ag léim go seisiúin 30-min de ghnáth caitear laistigh de sheachtain.

Tá — déan cur síos ar do intinn in aon cheann de na 99 teanga a dtacaítear leo agus ginfear an script sa teanga sin le frámaíocht chuí chultúrtha. Coinnítear téarmaí Sanscrait (asana, savasana, prana, om) nuair is cuí sa chomhthéacs.

Sea - POST chuig /v1/chat/ leis an leid córas script meditation, billeáilte ag ~ 300 comharthaí in aghaidh script. Úsáideach do comhtháthú mindfulness-app, cláir folláine corparáideach, agus forlíontaí teiripe-ardán. Bearer auth trí /developer/, snippets iomlán ag /api/.