Treoir Meditation AI

Déan cur síos ar d’intinn (imní oibre a scaoileadh, titim ina chodladh, díriú roimh chur i láthair, cleachtas buíochais), roghnaigh sliseanna de chineál machnaimh (íomhánna treoraithe, análú, scanadh comhlacht, cineáltas grámhar / metta, léirshamhlú, mantra, Mindfulness, codlata / Yoga Nidra), fad socraithe (3/5/10/15/20/30 nóiméad), leibhéal taithí (tosaitheoir / idirmheánach / chun cinn), agus ton (te + milis / calma + bunaithe / fuinniúil / íosta).Scríbhníonn an AI script iomlán a léamh os ard le comharthaí anála, [sos: 5s] clibeanna, agus dúnadh bog — píopa isteach / guth / tts / le haghaidh leagan fuaime.

Tá. Cosnaíonn gach script ~ 300 comharthaí ó do linn laethúil (2,500 aoi, 10,000 sínithe-suas). Níl aon chomhartha uisce, aon síntiús. Calm agus Headspace muirear $ 69.99 / bliain le haghaidh leabharlann fuaime; Tá Insight Timer saor in aisce le upsell préimhe.

Tá — tá an script scríofa sa dara duine, sa lá atá inniu ann, le clibeanna [sos: Ns] réidh le léamh nó le cur isteach i dtéacs-go-urlabhra. Cliceáil ar "Tiontaigh go Fuaim" chun /voice/tts/ a oscailt le do script réamhluchtaithe — roghnaigh guth suaimhneach (Croí, Bella, Emma) agus íoslódáil mar MP3. Saor in aisce le haghaidh úsáide pearsanta; lua Free.ai má athdháileann tú.

Níl — tacaíonn meditation folláine mheabhrach ach nach bhfuil teiripe. I gcás imní leanúnach, dúlagar, smaointe intrusive, idéation féinmharú, nó tráma, féach le do thoil gairmiúil meabhairshláinte ceadúnaithe. tacaíocht ghéarchéime: 988 (SAM Féinmharú + Lifeline Ghéarchéime), Samaritans 116 123 (an Ríocht Aontaithe), findahelpline.com ar fud an domhain, IASP eolaire lárionad géarchéime do thíortha ar leith.

Cleachtas teas a chothú i dtreo tú féin, do mhuintir, do dhaoine neodracha, do dhaoine deacra, agus do gach duine - ag baint úsáide as frásaí cosúil le "go mb'fhéidir go mbeidh tú sásta, go mb'fhéidir go mbeidh tú sábháilte, go mb'fhéidir go mbeidh tú sláintiúil, go mb'fhéidir go mbeidh tú ag maireachtáil go héasca."

Sea — roghnaigh Codladh / Yoga Nidra agus fad 20-30 nóiméad. Moillíonn an script go comhleanúnach, úsáideann sé sosanna fada, comhlacht-scanadh, agus seachnaíonn sé teanga spreagúil. Léigh ar do luas féin nó tiontaigh go fuaime TTS le guth mall Croí nó Adam. Éist le súile dúnta, le tacaíocht beagán ardaithe.

Soláthraíonn Calm agus Headspace ($69.99/yr an ceann) leabharlanna fuaime coimeádta le scéalaithe cáiliúla agus cúrsaí struchtúrtha. Tá Insight Timer saor in aisce le na mílte seisiún uaslódáilte ag an bpobal. Is script saincheaptha é Free.ai: script a ghintear le haghaidh d’intinn bheacht i soicindí, saor in aisce, i 99 teanga.

Tarraingíonn an AI ar thaighde mindfulness foilsithe go forleathan (MBSR, MBCT, ACT, idirghabhálacha anála-dhírithe le haghaidh imní, teicnící scanadh comhlacht ó Jon Kabat-Tagann éilimh chliniciúla sonracha (brú fola níos ísle, laghdaíonn sé athlasadh i dúlagar) ó litríocht athbhreithnithe piaraí ar aigne - ach déileálann siad i gcónaí le machnaimh a ghintear le AI mar thacaíocht, ní teiripeach.

Sea — cuir "do leanbh 8 mbliana d'aois" le d'intinn agus úsáideann an AI teanga níos simplí, sosanna níos giorra, íomhánna níos nithiúla (in ionad "leathnaigh do fheasacht", "bhraith do anáil cosúil le tonn farraige calma").I gcás aois 5-8, coinnigh fad faoi bhun 5 nóiméad.Léiríonn taighde mindfulness péidiatraiceacha buntáistí fíor le haghaidh aird agus rialáil mhothúchánach.

Tosaigh le 5-10 nóiméad in aghaidh an lae - buaileann comhsheasmhacht fad. Tógáil cleachtas laethúil 5-min ar feadh 30 lá a chruthaíonn nós inbhuanaithe; ag léim go seisiúin 30-min de ghnáth caitear laistigh de sheachtain.

Tá — déan cur síos ar do intinn in aon cheann de na 99 teanga a dtacaítear leo agus ginfear an script sa teanga sin le frámaíocht chuí chultúrtha. Coinnítear téarmaí Sanscrait (asana, savasana, prana, om) nuair is cuí sa chomhthéacs.

Tá — POST chuig /v1/chat/ leis an leid córas script-mhainistir, billeáilte ag ~ 300 comharthaí in aghaidh an script. Úsáideach do comhtháthú mindfulness-app, cláir folláine corparáideach, agus forlíontaí teiripe-ardán. Bearer auth via /developer/, blúirí iomlán ag /api/.