Programu ya Mazoezi ya Jenereta
Matumizi ya Biashara Sawa
Waigaji 380+
Hakuna alama ya maji
Hakuna haja ya kutia sahihi
Mfano:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Habari za msingi kuhusu mazoezi ya mwili bustanini hazikuchukua mahali pa mzoezaji aliyehitimu
Ninatengeneza programu ya zoezi la jumla. Mwone daktari wako kabla ya kuanza programu mpya, hasa ikiwa una moyo, kiungo, au mimba. Fanya kazi na mzoezaji wa kibinafsi aliyehitimu (NASM, NSCA, ACE, ACSM) kwa ajili ya mbinu na usimamizi wa majeraha.
Ratiba Yako ya Mazoezi
Free.ai vs. Fitbod / Caliber / Freeletics / Traiserze
| Sehemu | Free.ai | Fitbod | Caliber | Freeletics |
|---|---|---|---|---|
| Gharama | Huru | $12.99/mo | $199/mo | $79.99/yr |
| Panga desturi | Ombi la mwenye nyumba | Kocha ya kibinadamu | ||
| Vifaa vya aina mbalimbali | 9 presets | Sehemu ya juu ya uzito wa mwili | ||
| Ndani ya mtandao wa cherehani | — | |||
| Alama inatakiwa | Hapana | Ndiyo | Ndiyo | Ndiyo |
| Lugha | 99 | Kiingereza | Kiingereza | 10+ |
Mambo mengine yanayoweza kufanywa mapema
Matokeo
Vidole vyatiririka chini.
Lanuka Zaidi
❤️ Love Free.ai? Tell your friends!
Mojawapo ya alama hizo ni pamoja na ile ya "Sawari"/nation": #16A34A" ambayo ni dalili ya 2013/a bustanini kwa kila rafiki ili kupata kiungo cha maneno na kuchuma ishara 25,000 kwa kila rafiki.
Je, kuna haja ya kutaka mengi zaidi?
Atia sahihi hati ya 30K ishara/siku ya + 10K nyongeza
Fanyeni Ishara kwa Hiari
Kutayarisha ombi lako...
Fanya mipango ya mazoezi ya kibinafsi kwa kutumia AI. Workouts zilipatana na miradi yako.
Jinsi ya Kutumia Programu ya Mazoezi ya Jenereta
1
Ingieni kwenye orodha yenu, enyi mlio tumwa!
Andika herufi, pakia faili, au eleza unachotaka.
2
Michipuko ya bli
Kwa sekunde chache, mimi hupanga ombi lako kwa kutumia violezo bora zaidi vilivyo wazi.
3
Pakia &
Pakua, nakili, au shiriki matokeo yako.
Tumia kifaa hiki kupitia API
Automa kifaa hiki kutoka kwenye mfumo wako mwenyewe.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Programu ya Mazoezi ya Jenereta — FAQ
La. Free.ai wanakuza programu za ujumla. Mzoezaji aliyethibitishwa (NASM, NSCA, ACE, ACSM) anaangalia umbo lako, anafanya mazoezi tena kwa ajili ya majeraha, na kukufanya kazi kwa kutumia mikono.
Chagua mbinu bora zaidi ya kufaa (kupoteza misuli, mafuta, nguvu 1RM, uvumilivu wa kadi, uwezo wa riadha, uwezo wa kawaida wa kutembea, mazoezi ya mwili, rep, 10K / nusu / kamili, kurudi baada ya kujifungua, kufanya kazi ya juu), kisha eleza mambo hususa katika kisanduku cha maandishi ("Taarifa kwa ajili ya kupandisha nguvu kukutana katika majuma 16", "kukata kwa nguvu wakati wa kuhifadhi nambari zote mbili."
Vifaa tisa: ukumbi mzima wa michezo ya kufanyia nyumbani, ukumbi wa mazoezi ya nyumbani (barbell +ting), folells tu, brobell, cloudbell pekee, uzani wa mwili tu, kanda za kukinza, mzoezaji wa kuning'inizwa (TRX), mashine za kadio, nje. Mpango huo unajengwa kuzunguka kile ambacho huna "uhitaji mkurunguo wa kebo" unapojizoeza katika chumba chako cha chini ya ardhi.
Ndiyo, Kristo aliweka jeraha lako au kikomo katika uwanja wa vizuizi ("kushoto goti, epuka solifili ya kina kirefu; "uwakilishi wa mtu, hakuna vyombo vya habari vya juu") na AI vibadala au virudisho. Kwa majeraha ya viungo au upasuaji wa baada ya upasuaji, mwone tabibu wa maungo B kabla ya kuanza programu yoyote, AI-gentor au la.
Saa nne za kabla ya wiki nne: utangulizi wa wiki nne, kuendelea kwa wiki 8, kuendelea kwa muda wa saa 12, kipindi cha juma na kipindi cha majuma 16. Mipango ya muda mrefu zaidi hujenga katika sheria zenye kuchosha na zenye kuendelea. Unaweza kuanza tena kutumia kompyuta kama hizo kwa ajili ya mabadiliko mapya, au kuomba jengo jipya baada ya kukamilisha sheria ya sasa.
Kwa ufupi, kwa hisani ya cloric + macrotrition/nutrition/ (uchanganuzi wa ulaji), wawili wenye matatizo ya afya/diot/ (Free.ai wa ulaji), / wortry/nutrialtion/ (Uchanganuzi wa kimbele), au kitabu cha mafunzo kilichosajiliwa cha Dietitia (RD / RDN). Kuinua kwa ajili ya ongezeko kubwa la joto bila kutumia kalori za kutosha kwa kawaida.
Fitbod (dola12.99/mo) na Freeletics (dola 79.9/yr) zina matumizi ya kienyeji ya kukata miti, vipitisha - wakati, na video demos. Caliber (dola 199/mo) wewe ukiwa na kocha wa binadamu. Free.ai unaendeleza mpango huo; haipeperushi. Utumie Free.ai bure, kupeleka nje mpango wa Kutofanya au wa mazoezi, na kuweka gogo huko.
AI huchagua kiwango cha mazoezi yanayotumika kwa ukawaida na hutia ndani namna ya kutoa ishara, lakini haiwezi kutazama ufundi wako wa kuinua.
Ndiyo, nichague "Miezi 6 (Miezi 6) na mara 3 - au 4 kwa siku. AI haipiki kwa mujibu wa mifungo kamili, mizigo ya kihafidhina, na miendelezo ya msingi (iliyoongezwa 5 lb/juma au 1 rep/juma) inayofanana na programu nzuri ya mwanzo ipaswayo kuonekana. Jifunze fomu ya kwanza, kukimbiza uzito baadaye.
Kurejea kwa mtoto baada ya kujifungua ni chaguo la kwanza, lakini kama kuna mimba au mafunzo yoyote ya baada ya kujifungua REQURRES yaliyo wazi kitiba kutoka kwa OB-GN na kwa kufaa ni mpango wa kumsaidia afloflor PT.
Naam, "Run 10K / nusu / kamili" hutokeza mpango wa kukimbia ulio na urefu wa kilometa kadhaa, mbio za farasi, vipindi vya mapumziko, kukimbia kwa muda mrefu, na kupumzika. Kwa miradi ya ushindani wa hali ya juu (sib-3-saa, Boston ikistahili), wawili wanapanga AI na kocha (Muner's World, McMillandollor) na saa ya GPS ya kufuatilia.
Yes — POST to /v1/chat/ with your system prompt + inputs, or use the developer API at /developer/. Integrators build AI-first fitness apps on top of Free.ai's endpoint, billed at your token rate. Full OpenAI-compatible snippets in Python, Node, cURL at /api/.
Ungetumiaje kifaa hicho?