AI Diyet Planlayıcı
Ticari kullanım için uygun
581 modelleri
Su işareti yok
Kayıt gerekmiyor
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Genel yemek planlama tavsiyeleri, klinik beslenme planı değil.
Free.ai kayıtlı bir diyetisyen değildir (RD / RDN). Makrolar ve kalori hedefleri genel formüle göre tahmin edilmiştir. Şeker hastalığı, böbrek hastalığı, yeme bozuklukları, gebelik veya herhangi bir tıbbi durum için, yeni bir diyete başlamadan önce kayıtlı bir diyetisyen veya doktorunuza danışmalısınız.
Diyet planınız
Sadece tahminler - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai'in karşılaştırması
| Özellik | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Maliyeti | Özgür | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Kayıt zorunlu | Hayır. | Evet | Evet | Evet |
| Macros + grocery list | ||||
| Diyet stilleri | 10+ | Kısmi | 10+ | 15+ |
| Dilleri | 99 | ~10 | İngilizce | İngilizce |
Gelişmiş seçenekler
Sonuç
Jetonlar tükeniyor.
Daha Fazla Token Al
❤️ Love Free.ai? Tell your friends!
Bir tavsiye linki almak ve arkadaş başına 30.000 token kazanmak için 'e kayıt olun.
Daha fazlasını ister misin?
Ücretsiz kayıt: 30.000 token/gün
Ücretsiz kayıt ol
İstekiniz işleme alınıyor...
Özgür yapay zeka ile kişisel diyet planları oluşturun. keto, vegan, düşük karbonhidratlı ve daha fazlası.
Nasıl Kullanılır AI Diyet Planlayıcı
1
Girişinizi girin
Metin yazın, bir dosya yükleyin veya istediğinizi açıklayın. Hesap gerekmez.
2
Üretme'ye tıkla
Yapay zekamız, en iyi açık kaynak modellerini kullanarak talebinizi saniyeler içinde işleme alacaktır.
3
İndir ve paylaş
Sonuçlarınızı indirin, kopyalayın veya paylaşın. Kişisel ve ticari kullanım için ücretsiz.
Bu aracı API üzerinden kullan
Bu aracı kendi kodunuzdan otomatikleştirin. OpenAI uyumlu REST son noktası, taşıyıcı token kimlik doğrulama, ekstra SDK gerekmiyor. Token maliyeti web arayüzüne uygun.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'İlgili Özgür Yapay Zeka Araçları
AI Diyet Planlayıcı - FAQ
Durumunuzu tanımlayın, bir diyet stili çip (Dengeli, Akdeniz, Vejetaryen, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Glutensiz, Yüksek Proteinli, Aralıklı Oruç), hedef (kaybetme / bakım / kazanç / kas / sağlık / performans), süre (1/3/7/14 gün) seçiniz, aktivite seviyesini seçin, kaçınmak için alerjileri kontrol edin ve AI yapılmış bir plan oluşturur - günlük hedefler (kalori + makrolar), yemek-aş planı, toplam gıda listesi, hazırlık önerileri ve kayıtlı bir diyetisyenle ne zaman görüşmek için kırmızı bayrak.
Evet. Her plan günlük havuzunuzdan ~500 token (6.000 misafir, 30.000 kayıtlı) alır. Su işareti yok, abonelik yok, kayıt gerekmiyor. Noom ayda $70, PlateJoy ayda $12.99, Eat This Much ayda $8.99 ücret alır.
Hayır - Free.ai kayıtlı bir diyetisyen değildir (RD / RDN). Makrolar ve kalori tahminleri genel formülü kullanır (BMR için Mifflin-St Jeor, TDEE için aktivite çarpıcıları). Şeker hastalığı, böbrek hastalığı, yeme bozuklukları, gebelik veya herhangi bir tıbbi durum için kayıtlı bir diyetisyen veya doktorunuza başvurun - klinik beslenme terapisi iyi bir nedenden dolayı düzenleyici bir meslektir.
Yapay zeka günlük kalorileri tahmin etmek için aktivite seviyesinizin + belirtilen hedefin değerlerini kullanır. Kilo kaybı günde 500 kcal açığını (haftada 1 lb kaybı) varsayar. Kas geliştirme günde 250-500 kcal fazlasını varsayar. Bakım tahmini TDEE ile eşleşir. Her zaman başlangıç noktası olarak değerlendirin - gerçek ağırlığı kaydedin ve hedefiniz doğrultusunda hareket etmezseniz 2-3 hafta sonra ±10% düzeltme yapın.
Evet - uygun olan her şeyi kontrol edin (gluten, süt, fındık, fıstık, yumurta, soya, kabuklu balıklar, domuz, kırmızı et). Yapay zeka bu malzemelerden plan boyunca tamamen kaçınır ve güvenli alternatifler önerir. Şiddetli alerjiler (anafilaksi) için, her zaman gıda dükkanında malzeme listelerini karşılaştırın - Yapay zeka işlenmiş gıdalarda karşılıklı kirlenmeyi garanti edemez.
Noom (ayda 70 dolar) davranış psikolojisi + yiyecek kayıtları + koçluk katmanlarını bir araya getiriyor. PlateJoy (ayda 12,99 dolar) gıda ihracatıyla kişisel yemek planları üretiyor. Eat This Much (ayda 8,99 dolar) makro hedeflerle günlük yemek üretiyor. Free.ai size yapısal planı anlık olarak sunuyor - sürekli takip + toplum destekli biriyle en iyi eşleştirilmiş.
Evet - Aralıklı Oruç 16:8 tarzını seçin ve AI yemekleri 8 saatlik bir yemek penceresi içinde planlar (varsayılan öğleden sonra-8:00; programınıza göre ayarlayabilirsiniz). Günlük makrolar ve kaloriler bu pencere içinde yer alır. Daha uzun oruçlar için (OMAD, iki gün ara, uzun) önce doktorla görüşün - uzun oruç ilaçları etkiler ve bazı durumlarda karşı önerilidir.
Evet - Vegan + Yüksek Proteinli seçin ve AI fasulye, tofu, tempeh, seitan, edamame, mercimek, quinoa, kenevir tohumları, besin mayası üzerine vurgu yapar. Vegan diyette 1.6-2.2 g/kg protein planlayarak elde edilebilir. B12'yi her zaman takviye edin; demir + çinko + omega-3 (alga bazlı EPA/DHA) kayıtlı bir diyetisyenin tavsiyesine göre düşünün.
Yapay zeka tarafından oluşturulan planlar diyabet yönetimi için değil. Karbonhidrat sayımı, glikemi yükleme, insülin dozlama ve ilaç etkileşimi için Sertifikalı Diyabet Bakım ve Eğitim Uzmanı (CDCES) veya endokrinologunuz gerekiyor. Free.ai sadece bir başlangıç çerçevesi - tip 1, tip 2 veya gebelik diyabeti için klinik bakım yerine asla geçmez.
Şu anda boş dolaplar varsayarak tam bir liste oluşturur. İkizleri önlemek için alışverişten önce mutfaklarınızı karşılaştırın. Gelecek sürümler "mutfak envanter" girdisini kabul edecek - şimdilik, tanım alanına sahip olduğunuz malzemeleri listeleyin ve AI mümkün olduğunda bunları kullanacaktır.
Yemek planı + alışveriş listesini herhangi bir takipciye kopyala. MyFitnessPal el girişi veya tarif URL'si ithalatı kabul eder. Gram seviyesinde makrolar için, MyFitnessPal'ın veritabanını kullanın - Free.ai marka ve porsiyona göre %10-20 farklılık gösterebilecek tipik bir hazırlık için besin değerleri verir.
Evet - diyet planı sisteminin çağrısıyla /v1/chat/'a POST yap, plan başına ~500 token faturalanır. Besin uygulaması entegrasyonları ve şirket sağlık programları için yararlı. /developer/ üzerinden taşıyıcı kimlik doğrulama, /api/'de tam kısım.
Bu aracı nasıl değerlendirirsin?