AI Diyet Planlayıcı
Ticari kullanım için uygun
380+ model
Su işareti yok
Kayıt gerekmiyor
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Genel yemek planlama tavsiyeleri, klinik beslenme planı değil
Free.ai bir Kayıtlı Diyetolog (RD / RDN) değildir. Makrolar ve kalori hedefleri genel formüle göre tahmin edilmiştir. Diyabet, böbrek hastalığı, beslenme bozuklukları, gebelik veya herhangi bir tıbbi durum için, yeni bir diyete başlamadan önce kayıtlı bir diyetisyen veya doktorunuza danışmalısınız.
Diyet Planınız
Sadece tahminler — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai'in karşılaştırması
| Özellik | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Maliyeti | Özgür | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Kayıt zorunlu | Hayır. | Evet | Evet | Evet |
| Macros + grocery list | ||||
| Diyet stilleri | 10+ | Kısmi | 10+ | 15+ |
| Dilleri | 99 | ~10 | İngilizce | İngilizce |
Gelişmiş seçenekler
Sonuç
Jetonlar tükeniyor.
Daha Fazla Token Al
❤️ Love this tool? Share it!
Bir referans linki almak ve arkadaş başına 25.000 token kazanmak için kayıt olun.
Daha fazlasını ister misin?
Günde 30K token + 10K bonus için ücretsiz kayıt olun
Ücretsiz kayıt ol
İstekiniz işleme alınıyor...
Keto, vegan, düşük karbonhidratlı ve daha fazlası.
Nasıl Kullanılır AI Diyet Planlayıcı
1
Girişinizi girin
Metin yazın, bir dosya yükleyin veya istediğinizi açıklayın. Hesap gerekmez.
2
Üretme için tıkla
Yapay zekamız en iyi açık kaynak modellerini kullanarak talebinizi saniyeler içinde işleme alacaktır.
3
İndir & Paylaş
Sonuçlarınızı indirin, kopyalayın veya paylaşın. Kişisel ve ticari kullanım için ücretsiz.
Bu aracı API üzerinden kullan
Bu aracı kendi kodunuzdan otomatikleştirin. OpenAI uyumlu REST son noktası, taşıyıcı-token kimlik doğrulama, ekstra SDK gerekmiyor. Token maliyeti web arayüzü ile aynıdır.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'İlgili Özgür Yapay Zeka Araçları
AI Diyet Planlayıcı — FAQ
Durumu tanımlayın, bir diyet stili çipi (Dengeli, Akdeniz, Vejetaryen, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Glutensiz, Yüksek proteinli, Aralıklı oruç), hedef (kaybetme / bakım / kazanç / kas / sağlık / performans), süre (1/3/7/14 gün) seçin, aktivite seviyesini seçin, kaçınmak için alerjileri kontrol edin ve AI bir plan oluşturur - günlük hedefler (kaloriler + makrolar), yemek-aş planı, toplam gıda listesi, hazırlık ipuçları ve kayıtlı bir diyetisyenle ne zaman görüşmek için kırmızı bayrak.
Evet. Her plan günlük havuzunuzdan ~500 token (2,500 misafir, 10,000 kayıtlı) alır. Su işareti yok, abonelik yok, kayıt gerekmiyor. Noom ayda 70 dolar, PlateJoy ayda 12,99 dolar, Eat This Much ayda 8,99 dolar alır.
Hayır — Free.ai kayıtlı bir diyetisyen (RD / RDN) değildir. Makrolar ve kalori tahminleri genel formülü kullanır (BMR için Mifflin-St Jeor, TDEE için aktivite çarpıcıları). Diyabet, böbrek hastalığı, beslenme bozuklukları, gebelik veya herhangi bir tıbbi durum için kayıtlı bir diyetisyen veya doktorunuza başvurun — klinik beslenme terapisi iyi bir nedenden dolayı düzenleyici bir meslektir.
Yapay zeka günlük kalorileri tahmin etmek için aktivite seviyesinizi + belirtilen hedefi kullanır. Kilo kaybı günde 500 kcal açığını (haftada 1 lb kaybı) varsayar. Kas geliştirme günde 250-500 kcal fazlasını varsayar. Bakım tahmini TDEE ile eşleşir. Her zaman bir başlangıç noktası olarak kabul edin — gerçek ağırlığı kaydedin ve hedefiniz doğrultusunda ilerleme göstermezseniz 2-3 hafta sonra %±10 düzeltme yapın.
Evet — uygulanan tüm maddeleri (gluten, süt, fındık, fıstık, yumurta, soya, kabuklu balıklar, domuz, kırmızı et) kontrol edin. Yapay zeka bu maddelerden plan boyunca tamamen kaçınır ve güvenli alternatifler önerir. Şiddetli alerjiler (anafilaksi) için, her zaman gıda mağazasında madde listelerini karşılaştırın — Yapay zeka işlenmiş gıdalarda karşılıklı kirlenmeyi garanti edemez.
Noom (ayda 70 dolar) davranış psikolojisi + gıda kayıtları + koçluk katmanlarını içeriyor. PlateJoy (ayda 12,99 dolar) gıda ihracatıyla kişisel yemek planları üretiyor. Eat This Much (ayda 8,99 dolar) makro hedeflerle günlük yemek üretiyor. Free.ai size yapısal planı anında sunuyor - sürekli takip + toplum desteği için en iyi çiftlerden biri.
Evet — Aralıklı Oruç 16:8 stilini seçin ve AI yemekleri 8 saatlik bir yemek penceresi içinde planlar (varsayılan öğleden sonra-20:00; programınıza göre ayarlayabilirsiniz). Günlük makrolar ve kaloriler bu pencerenin içine sığacaktır. Daha uzun oruçlar için (OMAD, her gün, uzun) önce doktorunuzla görüşün — uzun oruç ilaçları etkiler ve bazı durumlarda karşı önerilidir.
Evet — Vegan + Yüksek Protein seç ve AI fasulye, tofu, tempeh, seitan, edamame, mercimek, quinoa, kenevir tohumları, besin mayası üzerine vurgu yapar. Vegan bir diyette 1.6-2.2 g/kg protein hedefi planlayarak elde edilebilir. B12'yi her zaman takviye edin; demir + çinko + omega-3 (jojoba tabanlı EPA/DHA) kayıtlı bir diyetisyen tavsiyesine göre düşünün.
Yapay zeka tarafından üretilen planlar diyabet yönetimi için değildir. Karbonhidrat sayımı, glikemi yükleme, insülin dozlama ve ilaç etkileşimi için Sertifikalı Diyabet Bakım ve Eğitim Uzmanı (CDCES) veya endokrinologunuz gerekmektedir. Free.ai sadece bir başlangıç çerçevesidir - tip 1, tip 2 veya gebelik diyabeti için klinik bakım için asla bir yedek değildir.
Şu anda, boş dolaplar varsayarak tam bir liste oluşturur. Alışverişten önce, eşleşenleri önlemek için çamaşırhanenizi karşılaştırınız. Gelecek sürümler "çamaşırhane envanter" girdisini kabul edecektir - şimdilik, tanım alanına sahip olduğunuz malzemeleri listeleyin ve yapay zeka mümkün olduğunda bunları kullanacaktır.
Yemek planı + alışveriş listesini herhangi bir takipciye kopyala. MyFitnessPal el yazısı girme veya tarif URL'si ithal etme kabul eder. Gram düzeyindeki makrolar için, MyFitnessPal'ın veritabanını kullanın — Free.ai marka ve porsiyona göre %10-20 değişen tipik bir hazırlık için besin değerleri tahmini verir.
Evet — POST to /v1/chat/ with the diet-plan system prompt, billed at ~500 tokens per plan. Useful for nutrition-app integration and corporate wellness programs. Carrier authentication via /developer/, full snippets at /api/.
Bu aracı nasıl değerlendirirsin?