AI Diýet Planner
Ticar ulanmak OK
380+ model
Suw belgisi ýok
_Gözleg
Mody:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Umumy iýmit plany maslahatlar, kliniki iýmit plany däl
Free.ai bir Rejestrlenen Diýetçi (RD / RDN) däl. Makrolar we kaloriýa maksatlar umumy formulalardan hasaplanypdyr. Şeker, böwrek keselleri, iýmek bozulmalary, göwrelilik ýa-da başga her hili kesel üçin, täze bir diýet başlamak üçin bir rejestrlenen diýetçi ýa-da doktoryňyz bilen maslahatlaşyň.
Diýet Planyňyz
Diňe hasaplar - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai nädip deňeşdirilýär
| _Hyzmat | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Maglumat | _Boş | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| _Gözleg | _Ýok | Eý | Eý | Eý |
| Macros + grocery list | ||||
| Diýet Zady | 10+ | Partly | 10+ | 15+ |
| Diller | 99 | ~10 | Inçe | Inçe |
Öňdebaryjy opşenler
Netijeler
Tokenler az.
Ene
❤️ Free.ai-i söýýäňmi? Dostlaryňa aýt!
Sign up to get a referral link and earn 30,000 tokens per friend
Aşak
30K tokens/day + 10K bonus üçin mugt ýaz
Beýiklik
Siziň soragyňyz işlenip barylýar...
Özüne mahsus diýet planlary azat AI bilen döred. Keto, vegan, low-carb, we başgalar.
Ullanyş AI Diýet Planner
1
Işlenişiňi giriz
Metini ýaz, bir faýly ýükle, ýa-da isleýäňini beýan et. Hiç hasap gerek däl.
2
Emele getir
Biziň AI-miz siziň soragyňyzy sekuntlarda işleýär iň gowy açyk çeşme modellerini ulanyp.
3
Ýükle we paýlaş
Netijäňi ýükle, nusgala ýa-da paýlaş. Şahsy we kommersiýa ulanmak üçin mugt.
Bu esbapdan API arkaly ullan
Bu esbaplary öz kodyňyzdan awtomatlaşdyryň. OpenAI-gabat gelýän REST ahyryn nökeri, bärçi-token ygtybarlylyk, hiç bir goşmaça SDK gerek däl. Token bahalary web interfeýsi bilen deňleşýär.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'AI Diýet Planner - FAQ
Siziň ýagdaýyňyzy beýan ediň, bir diýet stilini saýlaň (Balansy, Ortaýer deňizi, Wejetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermittent Fasting), maksaty belleň (ýitirmek / saklamak / gazanmak / myşsa / saglyk / performans), dowamy saýlaň (1/3/7/14 gün), hereket derejesini belleň, gaça durmaly allergenleri barlaň, we AI bir gural plany döreder — gündelik maksatlar (kalori + makrolar), iýmit-iýmit plany, jemlenen dükanlar sanawy, taýýarlyk maslahatlary, we bir Rejestrlenen Diýetçini näçe wagt görmelidigi üçin kırmızı baglar.
Eý. Her bir plan siziň gündelik poolyňyzdan ~500 token töleg edýär (6,000 myhman, 30,000 ýazgy). Suw belgisi ýok, ýazgy gerek däl. Noom $70/month töleg edýär, PlateJoy $12.99/month, Eat This Much $8.99/month.
Haýal — Free.ai bir Rejestrlenen Diýetçi (RD / RDN) däl. Makrolar we kaloriýa hasaplamalar umumy formulalardan peýdalanýar (Mifflin-St Jeor BMR üçin, hereketler köpeltgiçler TDEE üçin). Şeker, böwrek keselleri, iýmek bozulmalary, göwrelilik ýa-da her hili saglyk ýagdaýy üçin, bir rejestrlenen diýetçi ýa-da doktoryňyzy görüň — kliniki iýmek bejeriş gowy sebäbi üçin düzgünleşdirilen bir hünärdir.
AI siziň hereket derejeňizi + bellenen maksaty gündelik kaloriýalary hasaplamak üçin ulanýar. Agyrlyk ýitirmek günde 500 kcal ýetmezçiligini (1 lb hepdelik ýetmezçiligi) kabul edýär. Agyrlyk saklamak günde 250-500 kcal artygyny kabul edýär. Saklama TDEE hasaplama bilen deňleşýär. Her wagt başlangyç noktasy hökmünde kabul ediň — hakykat agyrlygy ýaz we 2-3 hepdeden soň ±10% düzeltmäň eger maksatyňyza tarap gitmeýän bolsaňyz.
Eý — degişli bolanlary barla (gluten, süýt, agaç ösümlikleri, ösümlik ýagy, yumurta, soýa, ösümlik ösümlikleri, doňuz, gyzyl et). AI bu goşundylardan planyň içinde doly gaça durup we howpsuz ornuny tutýanlary teklip edýär. Agyr alerjiler üçin (anafilaksiýa), her wagt dükandaky goşundylary barlaň — AI işlenen iýmitlerde birleşen ýokuşmagy kepillendirip bilmez.
Noom ($70/mo) hereket psihologiýasyny + iýmit ýazgylaryny + tälimçilikleri taşlaýar. PlateJoy ($12.99/mo) dükan eksporty bilen şahsy iýmit planlaryny döredýär. Eat This Much ($8.99/mo) makro maksatlar bilen gündelik iýmit planlaryny döredýär. Free.ai size tiz wagtda gurlan plany berýär — iň gowy biri bilen bilelikde dowamly gözleg + jemgyýetçilik goldawy üçin.
Eý — aralaşyp iýmek 16:8 stilini saýla we AI 8 sagat iýmek äpişgesinde iýmek planlaşdyrar (öň bellenen günortadan 8 sagat geçýänçä; siziň planyňyza görä düzedilýär). Her günlik makrolar we kaloriýalar bu äpişge içinde girer. Uzak wagtly iýmek üçin (OMAD, her gün, uzak wagtly), öňden bir lukman bilen maslahatlaşyň — uzak wagtly iýmek dermanlary täsir edýär we käbir ýagdaýlarda gadagandyr.
Eý — Vegan + Ýokary-Protein saýla we AI ösümlik, tofu, tempeh, seitan, edamame, lentils, quinoa, hemp ösümlikleri, iýmitlendiriji maýalary ünse alýandyr. Vegan diýete 1.6-2.2 g/kg proteini ýetmek planlaşdyryş bilen gazanyp bolýar. B12-ni her wagt goş; demir + sink + omega-3 (alga esasly EPA/DHA) hasaba alnan diýeteçiň maslahatyna görä göz öňünde tut.
AI-generlenen planlar şeker keselini dolandyrmak üçin däl. Karbohidratlary hasaplamak, glikemiki ýük, insülin dozy, we dermany täsir etmek üçin Sertifikasiýa edilen Şeker keselini goramak we terbiýelemek hünärmeni (CDCES) ýa-da endokrinologyňyz gerekdir. Free.ai diňe bir başlanyş çyzgydyr - hiç wagt 1, 2, ýa-da göwrelilik şeker keselini dolandyrmak üçin kliniki goramak üçin orunbasar däldir.
Häzirki wagtda ol boş gapylary kabul edip doly bir list döredýär. Düblleri saklamak üçin dükanyňyzy satyn almakdan öň bir-birinize salgylanyň. Geljekki wersiýalar "pantry inventory" girişi kabul ederler - şu wagt üçin, öziňize degişli bolan zady aňlatma meýdançasynda görkeziň we AI olar mümkin boldugyça olary ulanyp başlar.
MyFitnessPal el ýazgy ýa-da resept URL importy kabul edýär. Tam gram derejeli makrolar üçin, MyFitnessPal's database use after the fact — Free.ai gives nutrition estimates per typical preparation, which can vary 10-20% by brand and portion.
Eý — POST to /v1/chat/ with the diet-plan system prompt, billed at ~500 tokens per plan. Useful for nutrition-app integration and corporate wellness programs. Bearer auth via /developer/, full snippets at /api/.
Siz bu esbaby nädip bahalaýarsyňyz?