AI Diät-Planer
Kommerziell Benotzung OK
581 Modeller
Keen Waasserzeechen
Keng Umeldungsinformatioun
Modell:
+ GPT-5, Claude, Gemini
D'Gesetz vun der Ernärung ass e Gesetz, dat d'Ernärung regelt.
Free.ai ass keen registréierten Diätassistent (RD / RDN). Makroen a Kaloriëziler sinn Schätzunge vun allgemenge Formelen. Fir Diabetis, Nierkrankheeten, Iessesstéierungen, Schwangerschaft oder aner medizinesch Zoustänn, konsultéiert en registréierten Diätassistent oder Ären Dokter ier Dir eng nei Diät ufänkt.
D'Diätplan
Just Schätzungen - calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Free.ai Säiten.
| Feature | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Käschte | Free | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Umeldungsinformatioun | Net | Ja | Ja | Ja |
| Macros + grocery list | ||||
| Diät-Stile | 10+ | Deelweis | 10+ | 15+ |
| Sproochen | 99 | ~10 | Englesch | Englesch |
Erweitert Optiounen
Resultat
Den Haaptuert ass Basse-Terre.
Méi Token kréien
❤️ Liewe Free.ai? Erzielt Är Frënn!
D'Asteroiden 1634 (1634) A. A. an 1635 (1635) A. A. sinn nom A. benannt, dem franséische Mathematiker.
Méi wëllen?
D'Spill ass gratis, an et gëtt 30.000 Punkten.
Gratis registréieren
D'Ufro gëtt veraarbecht...
Erstellen vun personaliséierten Diätpläng mat gratis AI. Keto, vegan, Low-Carb, an méi.
Wéi benotzt AI Diät-Planer
1
Gitt Är Input an
Text aginn, eng Datei erofladen oder beschreiwen wat Dir wëllt. Keen Kont néideg.
2
Generéieren
D'Aarbecht ass an zwou Phasen opgedeelt, déi am Ufank vun der Geschicht vum Land geschitt.
3
Download & Share
Är Resultater erofzelueden, kopiéieren oder deelen. Gratis fir perséinlech a kommerziell Notzung.
Dësen Tool iwwer API benotzen
Automatiséieren dës Tool aus Ärem eegene Code. OpenAI-kompatibel REST Endpoint, Bearer-Token Auth, keng extra SDK erfuerderlech. Token Käschte passen op d'Webinterface.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Lëscht vu lëtzebuergesche Geispiller
AI Diät-Planer - FAQ
Describe your situation, pick a diet style chip (Balanced, Mediterranean, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Gluten-free, High-protein, Intermittent Fasting), set goal (loss / maintenance / gain / muscle / health / performance), pick duration (1/3/7/14 days), set activity level, check allergens to avoid, and the AI generates a structured plan - daily targets (calories + macros), meal-by-meal plan, aggregated grocery list, prep tips, and red flags for when to see a Registered Dietitian.
Yes. Each plan costs ~500 tokens from your daily pool (6,000 guest, 30,000 signed-up). No watermark, no subscription, no signup required. Noom charges $70/month, PlateJoy $12.99/month, Eat This Much $8.99/month.
Nee - Free.ai ass keen registréierten Diätolog (RD / RDN). Makros a Kalorieschätzunge benotzen allgemeng Formelen (Mifflin-St Jeor fir BMR, Aktivitéitsmultiplikatoren fir TDEE). Fir Diabetis, Nierkrankheeten, Iessesstéierungen, Schwangerschaft oder all aner medizinesch Konditioun, kuckt e registréierten Diätolog oder Ären Dokter - klinesch Ernärungstherapie ass eng reglementéiert Profession fir e gudden Grond.
D' KI benotzt Ären Aktivitéitsniveau + festgeluecht Zil fir alldeeglech Kalorien ze berechnen. Gewiichtsverloscht geet vun engem Defizit vun 500 kcal/Dag aus (1 lb/Woch Verloscht). Muskelbau geet vun engem Surplus vun 250-500 kcal/Dag aus. Ënnerhalt passt mat geschate TDEE. Behandelt ëmmer als Ufank - notéiert d' tatsächlecht Gewiicht an justéiert et ëm ±10% no 2-3 Wochen, wann Dir net op Ärem Zil trendt.
Ja - kontrolléiert all déi, déi gëllen (Gluten, Mëllech, Nuddelen, Erdnüsse, Eeër, Soja, Muscheln, Schweinefleesch, roude Fleesch). D' KI vermeit dës Zutaten komplett am Plang an schléisst sécher Ersatz vir. Fir schwere Allergien (Anaphylaxie), kontrolléiert ëmmer d' Zutatenlëschten am Supermarché - d' KI kann net garantéieren, datt et keng Kräizkontaminatioun an veraarbechte Liewensmëttel gëtt.
Noom ($70/mo) Schichten Verhale Psychologie + Liewensmëttel Logging + Coaching. PlateJoy ($12.99/mo) generéiert personaliséiert Iessen Pläng mat Supermarché Export. Iessen dëst vill ($8.99/mo) mécht alldeeglech Iessen Generatioun mat Makro-Ziler. Free.ai gëtt Iech de strukturéierte Plang soubal - am beschte mat engem vun deenen fir lafend Tracking + Community Support.
Ja - wielt den Intermittent Fasting 16:8 Stil an d'KI plangt d'Maalzäiten an engem 8-Stonne-Fënster (standardméisseg Mëtteg-8 Auer; passt un Ären Zäitplang un). All alldeeglech Makroen a Kalorien passen an dat Fenster. Fir méi laang Fasten (OMAD, all zweeten Dag, verlängert), schwätzen Dir mat engem Dokter - verlängert Fasten beaflosst Medikamenter an ass fir e puer Krankheeten kontraindizéiert.
Yes - pick Vegan + High-Protein and the AI emphasizes legumes, tofu, tempeh, seitan, edamame, lentils, quinoa, hemp seeds, nutritional yeast. Hitting 1.6-2.2 g/kg protein on a vegan diet is achievable with planning. Supplement B12 always; consider iron + zinc + omega-3 (algae-based EPA/DHA) per a registered dietitian recommendation.
D'Pläng, déi vun der KI generéiert goufen, sinn NEIN fir d'Diabetes-Verwaltung. Kohlenhydratzählen, glykämesch Belaaschtung, Insulindoséierung an Medikamentinteraktiounen erfuerderen en Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES) oder Ären Endokrinolog. Free.ai ass nëmmen e Startframework - ni Ersatz fir klinesch Versuergung fir Typ 1, Typ 2 oder Schwangerschaftsdiabetes.
Momentan generéiert et eng komplett Lëscht mat bloussem Schrank. Referenzéiert Är Pantry virum Einkafen, fir Duplikater ze vermeiden. Zukünfteg Versioune wäerten eng "Pantry Inventar" Input akzeptéieren - fir elo, lëscht Zutaten déi Dir schonn an der Beschreiwungsfeld hutt an d' KI wäert se wann méiglech benotzen.
Kopiéiert de Menüplan + d'Iessenslëscht op all Tracker. MyFitnessPal akzeptéiert manuell Input oder Rezept URL Importen. Fir genau Gramm-Niveau Makros, benotzt MyFitnessPal's Datenbank no der Tatsaach - Free.ai gëtt Nährstoffschätzunge pro typesch Virbereedung, déi 10-20% no Mark a Portioun variéieren kann.
Ja - POST to /v1/chat/ with the diet-plan system prompt, billed at ~500 tokens per plan. Nützlech fir Integratiounen an Ernärungs-Apps an fir Corporate Wellness Programmer. Bearer auth via /developer/, voll Snippets bei /api/.
Wéi géift Dir dat Tool bewäerten?