Trefnlennydd Bwyd AI
Defnydd masnachol OK
380+ modelau
Dim dyfynbris
Dim angen cofrestru
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Awgrymiadau cynllunio prydau bwyd cyffredinol, nid cynllun bwyta clinigol
Nid yw Free.ai yn dietydd cofrestru (RD / RDN). Mae macros a thargedau calorïau yn amcangyfrifon o fformiwlau cyffredinol. Am ddiabetes, clefydau' r afu, anhwylderau bwyta, beichiogrwydd, neu unrhyw gyflwr meddygol, ymgynghorwch â dietydd cofrestru neu' ch meddyg cyn dechrau diet newydd.
Eich cynllun diet
Amcangyfrifon yn unig — calorie + macro targets are general estimates. For medical conditions or weight loss greater than 1-2 lbs/week, consult a Registered Dietitian.
Sut mae Free.ai yn cymharu
| Nodweddion | Free.ai | Noom | PlateJoy | Eat This Much |
|---|---|---|---|---|
| Cost | Rhydd | $70/mo | $12.99/mo | $8.99/mo |
| Mae angen cofrestru | & # 160; Na | Yes | Yes | Yes |
| Macros + grocery list | ||||
| Arddull diet | 10+ | Rhanol | 10+ | 15+ |
| Iaith: | 99 | ~10 | Saesneg | Saesneg |
Dewisiadau Uwch
Canlyniad
Mae tocynnau'n isel.
Nôl Mwy o Tocynnau
❤️ Hoffwch Free.ai? Meddwl am eich ffrindiau!
Cofrestru i gael cysylltiad cyfeirio a ennill 25,000 o tocynnau am bob ffrind.
Hoffech fwy?
Cofrestru am ddim am 30K tocynnau/diwrnod + bonws 10K
Cofrestru
Yn prosesu eich cais...
Creu cynlluniau diet personol gyda AI rhad ac am ddim. Keto, vegan, carb isel, a mwy.
Sut i ddefnyddio Trefnlennydd Bwyd AI
1
Rhowch eich mewnbwn
Teipiwch destun, lanlwythwch ffeil, neu disgrifiwch beth ydych chi eisiau. Nid oes angen cyfrif.
2
Cliciwch i greu
Mae ein AI yn prosesu eich cais mewn eiliad gan ddefnyddio'r modelau ffynhonnell agored gorau.
3
Lawrlwytho a rhannu
Lawrlwytho, copïo, neu rannu eich canlyniad. Am ddim ar gyfer defnydd personol a masnachol.
Defnyddio'r erfyn hwn drwy API
Awtomatigi'r erfyn hwn o'ch cod eich hun. Diwedd-bwynt REST cydnaws â OpenAI, dilysiant tocyn-berchennog, dim angen SDK ychwanegol. Mae cost tocynnau yn cydweddu â'r rhyngwyneb gwe.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Trefnlennydd Bwyd AI — FAQ
Disgrifiwch eich sefyllfa, dewiswch cip arddull diet (Cynhwysol, Môr y Canoldir, Vegetarian, Vegan, Keto, Paleo, DASH, Di-glwten, Proffil uchel o brotein, Gofalus yn aml), gosodwch y nod (cael / cadw / ennill / cyhyrau / iechyd / perfformiad), dewiswch hyd (1/3/7/14 diwrnod), gosodwch y lefel gweithgareddau, gwiriwch yr alergenau i'w hosgoi, ac mae'r AI yn creu cynllun strwythuredig — targedau diwrnod (caloriau + macros), cynllun pryd-yn-bryd, rhestr fwyd gyfan, cynghorion paratoi, a baneri coch am pryd i weld dietegydd cofrestru.
Ydy. Mae pob cynllun yn costio ~500 tocyn o'ch cronfa ddyddiol (2,500 o westeion, 10,000 wedi cofrestru). Dim marc dŵr, dim tanysgrifiad, dim angen cofrestru. Mae Noom yn codi ffi o $70/mis, PlateJoy $12.99/mis, Eat This Much $8.99/mis.
Na — nid yw Free.ai yn dietydd cofrestru (RD / RDN). Mae macros ac amcangyfrifon calorïau yn defnyddio fformiwlau cyffredinol (Mifflin-St Jeor ar gyfer BMR, lluosiyddion gweithredol ar gyfer TDEE). Am ddiabetes, clefydau'r afu, anhwylderau bwyta, beichiogrwydd, neu unrhyw gyflwr meddygol, gweler dietydd cofrestru neu'ch meddyg — mae triniaeth bwyta clinigol yn faes rheoledig am reswm da.
Defnyddia'r AI eich lefel gweithredol + eich targed a ddywedwyd i amcangyfrif calorïau bob dydd. Mae colli pwysau yn cymryd diffyg o 500 kcal/dydd (1 lb/wythnos o golli). Mae adeiladu cyhyrau yn cymryd gormod o 250-500 kcal/dydd. Mae cynnal a chadw yn cydweddu â'r TDEE amcangyfrifedig. Defnyddiwch bob amser fel pwynt cychwyn - cofnodwch y pwysau gwirioneddol a gosodwch gan ±10% ar ôl 2-3 wythnos os nad ydych yn symud tuag at eich targed.
Ie — gwirio popeth sy'n berthnasol (gluten, llaeth, cnau coed, peanuts, wyau, soi, crwst, porc, cig coch). Mae'r AI yn osgoi'r cynhwysion hyn yn llwyr drwy gydol y cynllun ac yn awgrymu amgenau diogel. Ar gyfer alergenau difrifol (anaphylaxis), croes-gwiriwch restrau cynhwysion yn y siop fwyd bob amser — ni all AI warantu dim croes-llygru mewn bwyd prosesedig.
Noom ($70/mo) yn haenu seicolegol ymddygiad + logio bwyd + hyfforddi. PlateJoy ($12.99/mo) yn creu cynlluniau prydau bwyd personol gydag allforio siopau bwyd. Eat This Much ($8.99/mo) yn creu prydau bwyd bob dydd gyda thargedau macro. Mae Free.ai yn rhoi'r cynllun strwythuredig i chi ar unwaith - yn well ei gyfuno â un o'r rhai ar gyfer olrhain parhaus + cefnogaeth y gymuned.
Ie — dewiswch yr arddull 16:8 a bydd y AI yn cynllunio prydau bwyd o fewn ffenestr fwyta 8 awr (rhagosodedig: hanner dydd-8pm; addasu i'ch amserlen). Mae pob macro a calorïau bob dydd yn cwrdd o fewn y ffenestr hon. Am fwyta'n hir (OMAD, dydd-yn-ail, hir), siaradwch â meddyg yn gyntaf — mae bwyta'n hir yn effeithio ar feddyginiaethau ac mae'n gwrth-argymhellir ar gyfer rhai cyflyrau.
Ie — dewiswch Vegan + High-Protein a bydd y AI yn pwysleisio llysiau, tofu, tempeh, seitan, edamame, lentils, quinoa, hadau cnau coco, ysgyfaint. Mae cael 1.6-2.2 g/kg o brotein ar fwyd vegan yn bosibl gyda chynllunio. Ychwanegwch B12 bob amser; ystyried haearn + sinc + omega-3 (EPA/DHA o algae) yn ôl cyngor dietitian cofrestru.
Nid yw cynlluniau a gynhyrchir gan AI ar gyfer rheoli diabetes. Mae angen arbenigwr gofal a hyfforddiant diabetes cymeradwy (CDCES) neu eich endocrinologist ar gyfer cyfrifo carbs, llwyth glicimic, dosbarthu inswlin, ac rhyngweithio meddyginiaethau. Free.ai yw'r fframwaith cychwynnol yn unig — peidiwch byth â disodli gofal clinigol ar gyfer diabetes math 1, math 2, neu diabetes beichiogrwydd.
Fel arfer mae'n creu rhestr lawn gan feddwl am y caban gwag. Cyfeiriwch at eich ystafell fwyta cyn prynu er mwyn osgoi dyblygu. Bydd fersiynau yn y dyfodol yn derbyn mewnbwn "cofnod ystafell fwyta" - ar hyn o bryd, rhestrwch y cynhwysion sydd gennych chi eisoes yn y maes disgrifiad a bydd y DA yn eu defnyddio lle bo modd.
Copïwch y cynllun prydau + rhestr siopa i unrhyw olrhain. MyFitnessPal yn derbyn cofnod llaw neu mewnforio URL rysáit. Am macros gram-lefel cywir, defnyddiwch gronfa ddata MyFitnessPal ar ôl y ffaith — Free.ai yn rhoi amcangyfrifon o fwyd per paratoad arferol, a all amrywio 10-20% yn ôl brand a rhan.
Ie — POST i /v1/chat/ gyda'r neges system diet-plan, yn cael ei dalu am ~500 tocyn am bob cynllun. Defnyddiol ar gyfer integreiddio rhaglenni bwyta a rhaglenni llesiant cwmni. Dilysiant porthwr drwy /developer/, darnau llawn yn /api/.
Sut ydych chi'n graddio'r erfyn yma?