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Ka whakapāho te whakahau taketake: 3. हल्दी (Turmeric)
हल्दी में 'करक्यूमिन' (Curcumin) नाम का एक मुख्य तत्व होता है। यह सीधे दिमाग की कोशिकाओं तक पहुँचकर नए ब्रेन सेल्स को बनने में मदद करता है। रात को गुनगुने दूध में चुटकी भर हल्दी मि
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