Uýak Taryhy
Tiz
579 modyller
Suw adyny görkez
_Gözleg
Mody:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Umumy ýatyrma maslahatlary, ýatyrma lukmançylyk öwrenişi däl
Free.ai bir uyku doktory däl. Eger siz gürläp uykuda öwrenýän bolsaňyz, uykuda öwrenýän bolsaňyz, gün içinde islemeýän uykuda öwrenýän bolsaňyz, ýa-da bir aýdan uzaga çeken uykusuzlyk ýagdaýyňyz bolsa, bir uyku doktoryndan uyku öwrenişi (polisomnografiýa) barada soraň - bular apneýa, narkolepsiýa ýa-da chatbotyň anyklap bilmeýän beýleki ýagdaýlary alamatlandyryp biler.
Siziň uykuňyzy gowulandyrmak planyňyz
Umumy näziklik - bu bir uyku-higiene rehberidir, bir diagnoz däl. Durnukly uykusuzluk, öwrüm ýa-da gündüz uykusuzluk doktoryň gözegçiligine mynasypdyr.
Free.ai nädip deňeşdirilýär
| Faýl | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Magtymguly | Free | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| _Gün tertibi | _Ýok | Eý | Eý | Eý |
| Özüne mahsus plan | Partly | Diňe _gözleg | Partly | |
| Diller | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Öňdebaryjy opşenler
Netijeler
Tokenler az.
Ene
Başga bir zat isleýärsiňmi?
Sign up free: 30,000 tokens/day
Beýiklik
Siziň soragyňyz işlenip barylýar...
Özgür AI bilen ýatmagy gözle we gowulandyr. Beýik ýatmak üçin şahsy maslahatlar.
Ullanyş Uýak Taryhy
1
Işle
Metin ýaz, faýl ýükle, ýa-da isleýäň zady beýan et. Hasap gerek däl.
2
Başlanç
Biziň AI-miz siziň soragyňyzy sekundlar içinde iň gowy açyk çeşme modelleri ulanyp işlemekçi.
3
Ýükle we paýlaş
Netijäňi ýükle, nusgala ýa-da paýlaş. Şahsy we söwda üçin mugt.
Bu esbapdan API arkaly ullan
Bu esbaplary öz kodyňyzdan awtomatlaşdyryň. OpenAI-gabat gelýän REST ahyryn nökeri, bärçi-token ygtybarlylyk, hiç bir goşmaça SDK gerek däl. Token bahalary web interfeýsi bilen deňleşýär.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Bagly azat AI esbaplary
Uýak Taryhy - FAQ
Uýak ýagdaýyňyzy beýan ediň, esasy meseleni saýlaň (ýakmakda kynçylyk, gece uýan, pes hilli, kadasyz plan, jet lag, shift iş), şu wagtky uýak sagatlaryny we uýak sagatlaryny belleň, ýaş aralygy saýlaň, we durmuşy gözden geçiriň (ýatmakdan öň ekranlar, geç kafein, agşam alkogol, aladaly aň, gürleşikli otaglar, ýagtylyk çüwüş, kiçi çagalar). AI 90 minutlyk ýykmak rutini, daşky gurşawy düzetmek, däp üýtgetmeler, we doktora barmak üçin kırmızı baýdaklar bilen şahsy uýak-hygiýen planyny döredýär.
Eý. Her bir plan siziň gündelik poolyňyzdan ~300 token töleg edýär (6,000 myhman, 30,000 ýazgy). Suw belgisi ýok, ýazgy gerek däl. Calm we Headspace $69.99/year töleg edýär, Sleep Cycle $39.99/year töleg edýär.
Haýal - Free.ai gije-gije hygiýena maslahatyny berýär, gije-gije keselini anyklamak däl. Eger siz gürläp öwreýäňiz, gije-gije öwreýäňiz, gündiz öwreýäňiz ýa-da bir aýdan uzaga çekýän gije-gije keseliňiz bar bolsa, doktoryňyzdan polisomnografiýa (geçen gije öwreýiş) barada soraň. gije-gije apnoe, narcolepsy, we restless leg syndrome hiç bir chatbot berjek däl hakykatda bejeriş barlagyny talap edýär.
Eý - Jet Lag esasy meseleni saýla we ýoluňyzy beýan ediň ("NYCden Tokyo'a uçar, jumada dolanyp"). AI ýoluňyzdan öňki plany üýtgetmegi, ýoluňyzda strategiýany (suw, iýmit wagty, ýagtylyk), gelşik günüň taktikasyny (sögün gün şöhlesi, agşama çenli nahardan saklaň) we bir saglamak wagt çyzgysyny maslahat berýär. Ýol ugry (günorta gabatdan has kyn) we ýoluňyzyň uzynlygy boýunça düzeldiň.
Eý - Sagat iş meselesini saýla we AI tersine-gyraşly-döküşli ýatmak üçin plany düzýär: gapylary ýapmak, gulak örtügi, sosial-durmuş nawigasiya, kafein wagtlamagy sagat däl sagatyňyza baglanyşykly, we gün-sagat maşgala bilen sosial galmak. Sagat iş iki esse kardiovaskulyar kesel we metabolizm sindromy howplary döredýär - saglyk maslahatlaryndan başga uzak möhletli plan üçin sagat iş spesialistini gör.
Eý - Çaga ýaşy braýzerini saýla we meseleni beýan et (ýuwuşma kynçylyk, ekrany köp ulanmak, alada, mekdebiň başlamak wagtynyň gabat gelmezligi). 13 ýaşdan az çagalar üçin, çagalaryň lukmanyndan soraň - çagalaryň ýuwuşma zerurlyklary we hereketler aralaşmak başga we şahsy kliniki ýolgöterlikden faydalanýarlar. Bu esbap çagalar we ýetginjekler üçin iň gowy.
Kalm we Headspace ($69.99/yr) sesli ýatma hekaýalary + gidýän meditasiýalary hödürleýärler. Gijäň Döwri ($39.99/yr) telefonyňyzdan ýatma tapgyrlaryny gözleýär we sizi ýeňil ýatmada uýakar. Free.ai ýatma-hygiýen tälimçisidir - beýlekiler bilen iň gowy deňleşýändir. Gijäň döwri rutiniňizi düzmek üçin Free.ai ullan, Gijäň Döwri täsirliligi gözeglemek üçin, we Kalm/Headspace sesli ýatma üçin.
Model giňden çap edilen uyku-higiene gözleglerinden (CBT-I prinsipleri, NIH NHLBI ýolgötermeleri, AASM maslahatlar) ybarat. Özel taktikalar (ýakmakdan öň kafein 6+ sagat, sowuk garaňky otagda, ekransyz 60-90 minut öçür, durnukly uýan wagt) gowy goldanylýar. Diagnostik ýa-da derman derejeli maslahat üçin, bir board-certified uyku doktoryny gör.
Eý - "ýapmak wagtynda aladaly aň" durmuş faktörini barla we AI CBT-I-style tehnikalary ünse alýan: stimul kontrol (ýapmak = diňe ýatmak), konstruktiw alada (ýapmakdan öň ertirki işleri ýaz), paradoksal maksat, nefes alma tälimleri. Durnukly aladaly ýatmasyzlyk (3+ hepde) köplenç lisenziyaly terapistden ýa-da Sleepio ýaly programmalardan CBT-I terapiýa iň gowy jogap berýär (kliniki taýdan tassyklan).
Uyku-hygiene üýtgemeler 2-4 hepde dowamly hereket etmekde täsirini görkezer. En agyr bölegi dowamlylyk, täzelik däl - planyňyzdan 2-3 üýtgemeleri saýlaň, olary her gün bir aý üçin ediň, soňra ýene bir setiň üsti bilen. Uykuny bir žurnal ýa-da bir geýim bilen gözlemek her güne çenli üýtgemeleri görmek üçin kömek eder.
Eý - siziň ýagdaýyňyzy 99 goldanýan dillerden haýsyda bolsa birinde beýan ediň. Medeniýetli ýatma kadalary (siesta medeniýetleri, jemgyýetçilik ýatma, soňky gije nahar medeniýetleri) siz olary agzalanda maslahatlary habar berýär.
Eý — POST to /v1/chat/ with the sleep-coach system prompt, billed at ~300 tokens per plan. Useful for wellness-app integration and corporate wellbeing programs. Bearer auth via /developer/, full snippets at /api/.
Bu esbap nädip baha berler?