Mlaji Usingizi AI
Biashara ya utumizi Sawa
579
Hakuna alama ya maji
Hakuna haja ya kutia sahihi
Mfano:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Madokezo ya usingizi, si uchunguzi wa kitiba
Free.ai si daktari wa usingizi. Kama ukisinzia kwa sauti kubwa, tweta wakati wa usingizi, kulala usingizi bila kulazimishwa wakati wa mchana, au kukosa usingizi kwa zaidi ya mwezi mmoja, muulize daktari kuhusu uchunguzi wa usingizi (polysomnography) ▸
Mpango Wako wa Usingizi Unaboreshwa
Madokezo ya Ujumla - Huo ni mwongozo wa usingizi, si uchunguzi wa ugonjwa.
Jinsi Free.ai anavyolinganisha
| Sehemu | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Gharama | Huru | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Ishara inatakiwa | Hapana | Ndiyo | Ndiyo | Ndiyo |
| Mpango wa kibinafsi | Nusu | Kutafuta tu | Nusu | |
| Lugha | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Mambo ya kuchaguliwa yaliyo bora
Matokeo
Vidole vyatiririka chini.
Lanuka Zaidi
❤️ Waeleze rafiki zako kuhusu mapenzi ya mapenzi ya Free.ai?
Mojawapo ya alama hizo ni pamoja na ile ya "Sawari"/nation": #16A34A" ambayo ni dalili ya 2013/a bustanini kwa kila rafiki ili kupata kiungo cha maneno na kuchuma ishara 25,000 kwa kila rafiki.
Je, ungependa mengi zaidi?
Tia alama huru: Ishara 30,000 za mchana
Tia Alama Huru
Kuandaa ombi lako...
Chunguza na uboreshe usingizi wako kwa kutumia madokezo ya kibinafsi ya kupata pumziko bora.
Jinsi ya Kutumia Mlaji Usingizi AI
1
Ingieni kwenye orodha yenu, enyi mlio tumwa!
Maandishi ya aina mbalimbali, pakia faili, au eleza jambo unalotaka.
2
Mirija ya bli
Tunatumia sekunde chache tu katika orodha yetu ya vitu bora.
3
Pakia na ushiriki
Pakua, nakala, au shiriki matokeo yako.
Tumia kifaa hiki kupitia API
Abibua kifaa hiki kutoka kwenye mfumo wako mwenyewe.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Mlaji Usingizi AI - FAQ
Eleza hali yako ya usingizi, chagua tatizo kuu (shiko la usingizi, kuamka usiku, kuto na ubora wa kazi, ratiba isiyo ya kawaida, uchovu wa kusafiri kwa ndege, kazi ya muda wa sasa wa kulala na kulengwa wakati, kuchagua umri wa kati ya uzee, na kuchunguza hali za maisha (kushindwa kulala, kafeini, kileo cha jioni, wasiwasi, chumba chenye kelele, kuvuja kwa nuru, watoto wachanga). AI huamsha mpango wa kibinafsi wa usingizi na mazingira yenye upepo mkali 90, tabia mbaya, tabia isiyo na nyekundu wakati wa kumwona daktari.
Yes. Each plan costs ~300 tokens from your daily pool (6,000 guest, 30,000 signed-up). No watermark, no subscription, no signup required. Calm and Headspace charge $69.99/year, Sleep Cycle is $39.99/year.
No - Free.ai hutoa mwongozo wa ujumla wa usingizi, si uchunguzi wa usingizi wa kitiba. Ukilala kwa sauti kubwa, kitweta wakati wa usingizi, kulala bila usingizi wakati wa mchana, au kukosa usingizi kwa zaidi ya mwezi mmoja, muulize daktari wako kuhusu polysomnography (uchunguzi wa usiku). Mtu hushindwa kupumua kitandani, na vilevile ugonjwa wa miguu isiyotulia huhitaji uchunguzi halisi wa kitiba ambao hauwezi kufanya.
Ndiyo, chagua suala kuu la Jet Lag na eleza safari yako ("kuruka kwa NYC kwenda Ijumaa ya Tokyo, kurudi Jumatatu"). A Ninapendekeza ratiba ya kabla ya safari ibadilikayo, mbinu ya kurahisisha (maji, wakati wa mlo, taa za kumulika nuru), mbinu za kufika (kumulika jua, kuepuka kulala kidogo hadi jioni), na kuratibu wakati wa kupata nafuu kwa kutegemea upande (manyuma ni mgumu kuliko magharibi) na urefu wa safari.
Ndiyo - chagua suala la kazi ya kubadili sura na AI hujenga mpango wa kulala kwa njia iliyopinduliwa: kufungua pazia, ndeli za masikio, usafiri wa kijamii, kupima kafeini kwa saa yako si saa, na jinsi ya kukaa na familia za siku - hizi. Mabadiliko hayo huzidisha maradufu hatari ya maradhi ya moyo na ugonjwa wa kiboboli - ona mtaalamu wa usingizi kwa ajili ya ratiba ya muda mrefu isiyozidi madokezo ya usafi.
Ndiyo, chagua menle wa rika la Teen na kueleza suala (tatizo linalosababisha usingizi, kutazama televisheni kupita kiasi, wasiwasi, shule huanza wakati watoto walio na umri wa chini ya miaka 13, muulize mtoto wao wa watoto wao - mahitaji ya watoto ya kulala na kuingilia mambo ya kitabia ni tofauti na kunufaika na mwongozo wa mtu binafsi.
Calm and Headspace ($69.99/yr) offer audio sleep stories + guided meditations. Sleep Cycle ($39.99/yr) tracks sleep stages from your phone and wakes you in light sleep. Free.ai is sleep-hygiene coaching - best paired with the others. Use Free.ai to fix your bedtime routine, Sleep Cycle to monitor effectiveness, and Calm/Headspace for the wind-down audio.
Mfano huu unatokana na utafiti uliochapishwa sana (CBT-I kanuni, miongozo ya NHLBI), AASM). Mbinu hususa (feine muda wa saa 6+ kabla ya kulala, chumba chenye giza baridi, hakuna njia 60-90 za kuzuia upepo, wakati wa kuamka bila kuacha) zinategemezwa vizuri. Kwa ajili ya uchunguzi au ushauri wa dawa, ona daktari anayeshughulikia usingizi.
Ndiyo - chunguza "akili ya wakati wa kulala" na AI asisitiza mbinu za CBT-II -: udhibiti wa kichochezi (head = usingizi tu), wasiwasi wenye kujenga (kuchelewa kesho) nia ya kushangaza, mazoezi ya kupumua. Wasiwasi wa daima (majuma ya 3)+) mara nyingi huitikia vizuri zaidi kwa tiba ya CBT-IP kutoka kwa tabibu mwenye leseni au kupata maumivu kama ya usingizi (kwa kuhalalishwa).
Mabadiliko ya kulala kwa kawaida katika majuma 2-4 ya mazoezi ya kawaida. Sehemu ngumu ni upatano, si mambo mapya - chagua mabadiliko 2-3 kutokana na mpango wako, yafanye kila siku kwa mwezi mmoja, kisha weka mfululizo ufuatao. Njia ya kulala na jarida au kuvaa inaweza kusaidia kuona maendeleo ya siku baada ya siku.
Ndiyo, Bradton anaeleza hali yako katika yoyote ya lugha 99 zinazoungwa mkono.
Ndio, kwa hisani ya /v1/chat/ pamoja na mfumo wa kulala na kulala haraka, kwa mujibu wa alama za.5300 kwa kila mpango.
Ungetumiaje kifaa hicho?