Uyku Təqibçisi
Ticari istifadə üçün OK
380+ modellər
Su işarəsiz
Qeydiyyat tələb edilmir
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Tibbi yuxu tədqiqatı deyil, ümumi yuxu məsləhətləri
Free.ai yuxu həkimi deyil. Əgər siz səslə huşsuzluq edirsiniz, yuxu zamanı nəfəs darlığı keçirirsiniz, gün ərzində istəmədən yuxuya gedirsiniz, ya da bir aydan çox davam edən yuxusuzluğunuz varsa, yuxu araşdırması (polisomnoqrafik) haqqında həkimə müraciət edin - bunlar apne, narkolepsiya və ya chatbotun diaqnoz qoya bilmədiyi digər vəziyyətləri göstərə bilər.
Uyku İncələmə Planınız
Əsas məsləhətlər — bu yuxu-higiena məsləhətidir, diaqnoz deyil. davamlı yuxusuzluq, qulaq asma, ya da gündüz yuxusuzluğu həkim qiymətləndirməsinə layiqdir.
Free.ai necə müqayisə olunur
| Xüsusiyyət | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Qiymət | Pulsuz | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Qeydiyyat tələb olunur | _Yox | Bəli | Bəli | Bəli |
| Şəxsi plan | Yarı | Yalnız izləmə | Yarı | |
| Dillər | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Ətraflı seçimlər
Nəticə
Tokenlər tükənir.
Get More Tokens
❤️ Free.ai-i sevirsiniz? Dostlarınıza deyin!
Sign up to get a referral link and earn 25,000 tokens per friend.
Daha çox istəyirsiniz?
5K tokens/day + 10K bonus üçün pulsuz qeydiyyatdan keçin
Qeydiyyatdan keç
İstəyinizi işləyirik...
Pulsuz AI ilə yuxunu izləyə və yaxşılaşdır. Daha yaxşı yatmaq üçün şəxsi məsləhətlər.
Necə istifadə edilməlidir Uyku Təqibçisi
1
Girişinizi daxil edin
Mətn yazın, fayl yükləyin, ya da istədiyinizi təsvir edin. Hesab lazım deyil.
2
Quraşdır
Bizim AI ən yaxşı açıq mənbə modellərini istifadə edərək sizin istəyinizi saniyələr ərzində işləyir.
3
Endirilənlər
Nəticənizi yükləyin, kopyalayın və ya paylaşın. Şəxsi və kommersiya istifadəsi üçün pulsuzdur.
Bu aləti API vasitəsilə istifadə et
Bu aləti öz kodunuzdan avtomatlaşdırın. OpenAI-ə uyğun REST son nöqtəsi, Bearer-token təsdiqi, əlavə SDK tələb olunmur. Token xərcləri veb interfeysi ilə uyğundur.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Əlaqədar Pulsuz AI Vasitələri
Uyku Təqibçisi — FAQ
Uyku vəziyyətinizi təsvir edin, əsas problemləri seçin (yuxuya getməkdə çətinlik, gecə uyanmaq, pis keyfiyyət, qeyri-müəyyən vaxt, jet lag, səhər işləmə), hazırkı yuxu saatlarını və hədəf uyanma vaxtını seçin, yaş aralığını seçin və həyat tərzi faktorlarını yoxlayın (yatmadan əvvəl ekranlar, gec kafein, axşam spirti, narahat ağıl, səsli otaq, işıq axını, kiçik uşaqlar). AI 90 dəqiqəlik yuxu-higiena planını yaradır, ətraf mühitin dəyişikliyi, alışqanlıq dəyişikliyi və həkimə getmək üçün qırmızı bayraq göstəriciləri.
Bəli. Hər plan gündəlik ehtiyatınızdan ~300 token (2,500 qonaq, 10,000 qeydiyyat) ödəyir. Su işarəsiz, abunəsiz, qeydiyyat tələb olunmur. Calm və Headspace $69.99/il, Sleep Cycle $39.99/il ödəyir.
Xeyr — Free.ai ümumi yuxu-higiena məsləhətlərini verir, klinik yuxu diaqnozu deyil. Əgər səslə huşsuz olursunuz, yuxu zamanı nəfəs darlığı keçirirsiniz, gün ərzində istəmədən yuxuya gedirsiniz, ya da bir aydan çox davam edən yuxusuzluğunuz varsa, həkiminizə polisomnografiya (gecə yuxusu tədqiqatı) haqqında soruşun. Uyku apnesi, narkolepsiya və sakit olmayan ayaqlar sindromu heç bir chatbotun verə bilməyəcəyi həqiqi tibbi qiymətləndirmə tələb edir.
Bəli — Jet Lag əsas problemini seçin və səyahətinizi təsvir edin ("NYC-dən Tokioya cümə axşamı uçuş, bazar ertəsi geri dönmə"). AI səyahət öncəsi plan dəyişikliyi, səyahət strategiyası (su, yemək vaxtı, işıqlandırma), gəliş günü taktikası (səhər günəşi, axşama qədər yuxudan qaçmaq) və bərpa vaxt xətti təklif edir. Yönünə (şərq qərbdən daha çətindir) və səyahət uzunluğuna görə düzəldin.
Bəli — Shift Work problemini seçin və AI tərs-təkrar yuxu planı quracaq: qaranlıq perdelər, qulaqlıq, sosial həyat navigasiyası, saat deyil, sizin Shift-ə bağlı kafein vaxtı və gündəlik Shift-də olan ailənin sosial qalması. Shift iş kardiovaskulyar xəstəlik və metabolik sindrom riskini ikiqat artırır — uzunmüddətli plan üçün gigiyena məsləhətlərindən başqa yuxu mütəxəssisinə müraciət edin.
Bəli — Gənc yaş qrupunu seçin və problemin təsvirini verin (yuxuya getməkdə çətinlik, ekrandan çox istifadə, narahatlıq, məktəbə başlama vaxtının uyğunsuzluğu). 13 yaşdan kiçik uşaqlar üçün pediatra müraciət edin — uşaqların yuxu ehtiyacları və davranış dəyişikliyi fərqlidir və şəxsi klinik məsləhətdən faydalanırlar. Bu alət gənc və böyüklər üçün ən yaxşısıdır.
Calm və Headspace ($69.99/yr) audio yuxu hekayələri + yönləndirilmiş meditasiyalar təklif edir. Sleep Cycle ($39.99/yr) telefonunuzdan yuxu mərhələlərini izləyir və sizi yüngül yuxuda oyandırır. Free.ai yuxu-higiena məşqçisidir - digərləri ilə ən yaxşı birləşir. Free.ai-i yatma vaxtınızı düzəltmək üçün, Sleep Cycle-i effektivliyi izləmək üçün və Calm/Headspace-i səsi söndürmək üçün istifadə edin.
Model geniş yayılmış yuxu-higiyenası tədqiqatından (CBT-I prinsipləri, NIH NHLBI istiqamətləri, AASM tövsiyələri) istifadə edir. Xüsusi taktikalar (yatmadan 6+ saat əvvəl kafein, soyuq qaranlıq otaq, ekransız 60-90 dəqiqəlik yuxudan oyanma, davamlı yuxudan oyanma vaxtı) yaxşı dəstəklənir. Diaqnoz və ya dərman dərəcəli məsləhət üçün, board-certified sleep physician-a baxın.
Bəli — "yatma vaxtı narahatlıq duyğusu" həyat tərzi faktorunu yoxlayın və AI CBT-I-style texnikalarını vurğulayır: stimul kontrolu (yataq = yalnız yatmaq), konstruktiv narahatlıq (yatmadan əvvəl sabahkı işləri yazmaq), paradoks niyyəti, nəfəs məşqləri. Davamlı narahatlıq insomniya (3+ həftə) tez-tez lisenziyalı terapistdən və ya Sleepio kimi tətbiqlərdən CBT-I terapiyasına ən yaxşı cavab verir (kliniki olaraq təsdiqlənmişdir).
Uyku-higiena dəyişiklikləri 2-4 həftə davamlı praktikada təsirini göstərir. Ən çətini yenilik deyil, davamlılıqdır - planınızdan 2-3 dəyişiklik seçin, onları bir ay ərzində hər gün edin, sonra növbəti setini qatlayın. Uykunu jurnalla ya da geyimlə izləmə gündən-günə dəyişikliklərin inkişafını görməyə kömək edir.
Bəli — vəziyyətinizi 99 dəstəklənən dildən birində təsvir edin. Mədəni yuxu normaları (siesta mədəniyyətləri, ictimai yuxu, gec yemək mədəniyyətləri) siz onları qeyd etdiyiniz zaman tövsiyələri xəbərdar edir.
Bəli — sleep-coach sistem çağırışı ilə /v1/chat/-ə POST göndər, plan başına ~300 token hesablanır. Wellness-app inteqrasiyası və korporativ wellness proqramları üçün faydalıdır. /developer/ vasitəsilə daşıyıcının tanınması, /api/-də tam parçalar.
Bu aləti necə qiymətləndirirsiniz?