Uyku Təqibçisi
Ticari istifadə OK
579 modelləri
Su işarəsiz
Qeydiyyat tələb edilmir
Model:
+ GPT-5, Claude, Gemini
Ümumi yuxu məsləhətləri, tibbi yuxu tədqiqatı deyil
Free.ai yuxu həkimi deyil. Əgər siz səslə huşsuzluq edirsiniz, yuxu zamanı nəfəs darlığı keçirirsiniz, gün ərzində istəmədən yuxuya gedirsiniz, ya da bir aydan çox davam edən yuxusuzluğunuz varsa, yuxu araşdırması (polisomnoqrafik) haqqında həkimə müraciət edin - bunlar apne, narkolepsiya və ya chatbotun diaqnoz qoya bilmədiyi digər vəziyyətləri göstərə bilər.
Yuxu yaxşılaşdırma planınız
Əsas məsləhətlər - bu yuxu-higiyenası məsləhətidir, diaqnoz deyil. davamlı yuxusuzluq, qulaq asma, ya da gündüz yuxusuzluğu həkimin qiymətləndirməsinə layiqdir.
Free.ai necə müqayisə edir
| Xüsusiyyət | Free.ai | Calm | Sleep Cycle | Headspace |
|---|---|---|---|---|
| Qiymət | Pulsuz | $69.99/yr | $39.99/yr | $69.99/yr |
| Qeydiyyat tələb olunur | No | Bəli | Bəli | Bəli |
| Özəl plan | Bölmə | Təkcə izləmə | Bölmə | |
| Dillər | 99 | ~10 | ~10 | ~10 |
Əlavə seçimlər
Nəticə
Tokenlər azalır.
Daha çox Token
❤️ Free.ai sevmirəm? Dostlarına deyin!
Referal link almaq və dost başına 30,000 token qazanmaq üçün -ə qeyd olun.
Daha çox istəyirsiniz?
Pulsuz qeydiyyat: 30,000 token/gün
Qeyd Et
İstəyinizi işlədin...
Pulsuz AI ilə yuxunu izləyə və yaxşılaşdır. Daha yaxşı yuxu üçün şəxsi məsləhətlər.
İstifadəsi Uyku Təqibçisi
1
Girişinizi daxil edin
Mətn yazın, fayl yükləyin, ya da istədiyinizi təsvir edin. Hesab lazım deyil.
2
Quraşdır
Bizim AI ən yaxşı açıq mənbə modelləri istifadə edərək sizin istəyinizi saniyələr ərzində işləyir.
3
Endirilənlər
Nəticənizi yükləyin, kopyalayın və ya paylaşın. Şəxsi və kommersiya istifadəsi üçün pulsuzdur.
Bu vasitəni API vasitəsilə istifadə et
Bu aləti öz kodunuzdan avtomatlaşdırın. OpenAI-ə uyğun REST son nöqtəsi, Bearer-token auth, əlavə SDK tələb olunmur. Token xərcləri veb interfeysinə uyğundur.
curl -X POST https://api.free.ai/v1/chat/ \
-H "Authorization: Bearer sk-free-..." \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"model": "qwen7b", "messages": [{"role": "user", "content": "Suggest a 1500-calorie meal plan."}]}'Bağlantılı Pulsuz AI Vasitələri
Uyku Təqibçisi - FAQ
Yuxu vəziyyətinizi təsvir edin, əsas problemləri seçin (yatmaqda çətinlik, gecələr yuxudan oyanmaq, pis keyfiyyət, qeyri-müəyyən vaxt, jet lag, iş dəyişikliyi), hazırkı yuxu saatlarını və hədəf yuxu vaxtını təyin edin, yaş aralığını seçin və həyat tərzi faktorlarını yoxlayın (yatmadan əvvəl ekranlar, gec kafein, axşam spirti, narahat düşüncə, səsli otaq, işıq axını, kiçik uşaqlar). AI 90 dəqiqəlik yuxu-higiyen planını yaradır, ətraf dəyişikliyi, alışqanlıq dəyişikliyi və həkimə getmək üçün qırmızı bayrağı göstərən göstəricilər.
Bəli. Hər plan gündəlik ehtiyatınızdan ~300 token (6,000 qonaq, 30,000 qeydiyyat) ödəyir. Su işarəsiz, abunəsiz, qeydiyyat tələb olunmur. Calm və Headspace $69.99/il, Sleep Cycle $39.99/il ödəyir.
Xeyr - Free.ai klinik yuxu diaqnozu deyil, ümumi yuxu-higiyenası məsləhət verir. Əgər səslə qulaq asırsınız, yuxu zamanı nəfəs darlığı keçirirsiniz, gün ərzində istəmədən yuxuya gedirsiniz, ya da bir aydan çox davam edən yuxusuzluqunuz varsa, həkiminizə polisomnoqrafik (gecə yuxu tədqiqatı) haqqında sual verin. Yuxu apnesi, narkolepsi və qeyri-sabit ayaqlar sindromu chatbot'un verə bilməyəcəyi həqiqi tibbi qiymətləndirmə tələb edir.
Bəli - Jet Lag əsas problemini seçin və səfərinizi təsvir edin ("NYC-dən Tokyo-ya cümə axşamı uçuş, ertəsi gün geri dönmək"). AI səfər öncəsi plan dəyişikliyi, səfər strategiyası (su, yemək vaxtı, işıqlandırma), gəliş günü taktikası (səhər günəşi, axşama qədər yuxudan qaçmaq) və bərpa vaxt xətti təklif edir. Yönünə (şərq qərbdən daha çətindir) və səfər uzunluğuna görə düzəldin.
Bəli - Səhər işinə keçid məsələsini seçin və AI geri dönmüş-cikli yuxu planını quracaq: qaranlıq örtüklər, qulaqlıq, sosial həyat navigasiyası, kafein vaxtı saat deyil səhər işinə bağlıdır və gündüz işləyən ailənin sosial qalması. Səhər işinə keçid ürək-damar xəstəlikləri və metabolik sindrom riskini ikiqat artırır - uzunmüddətli plan üçün higiyen tövsiyələrindən başqa yuxu mütəxəssisinə müraciət edin.
Bəli - Gənc yaş qrupunu seçin və problemin təsvirini verin (yatmaqda çətinlik, ekrandan çox istifadə, narahatlıq, məktəbə başlama vaxtı uyğunsuzluğu). 13 yaşdan kiçik uşaqlar üçün pediatra müraciət edin - uşaqların yuxu ehtiyacları və davranış intervensiyaları fərqlidir və şəxsi klinik məsləhətdən faydalanırlar. Bu alət gənc və böyüklər üçün ən yaxşısıdır.
Calm və Headspace ($69.99/yr) audio yuxu hekayələri + yönləndirilmiş meditasiyalar təklif edir. Sleep Cycle ($39.99/yr) telefonunuzdan yuxu mərhələlərini izləyir və sizi yüngül yuxuda oyandırır. Free.ai yuxu-higiyenası təlimçisidir - digərləri ilə ən yaxşı uyğundur. Free.ai-i yatma vaxtınızı düzəltmək üçün, Sleep Cycle-i effektivliyi izləmək üçün və Calm/Headspace-i səsi aşağı salmaq üçün istifadə edin.
Bu model geniş yayılmış yuxu-higiyenası tədqiqatından (CBT-I prinsipləri, NIH NHLBI istiqamətləri, AASM tövsiyələri) istifadə edir. Xüsusi taktikalar (yatmadan əvvəl 6 saat kafein, soyuq qaranlıq otaq, ekransız 60-90 dəqiqəlik yuxudan qalxma, davamlı yuxudan qalxma) yaxşı dəstəklənir. Diaqnoz və ya dərman dərəcəsi məsləhət üçün, board-certified sleep physician-a müraciət edin.
Bəli - "yatmaq vaxtı narahatlıq duyğusu" həyat tərzi faktorunu yoxlayın və AI CBT-I-style texnikalarını vurğulayır: stimul kontrolu (yataq = yalnız yatmaq), konstruktiv narahatlıq (yataqdan əvvəl səhər işlərini yazmaq), paradoksal niyyət, nəfəs məşqləri. Davamlı narahatlıq yuxusuzluğu (3+ həftə) tez-tez lisenziyalı terapistdən və ya Sleepio kimi tətbiqlərdən CBT-I terapiyasına ən yaxşı cavab verir (kliniki olaraq təsdiqlənmişdir).
Uyku-higiyen dəyişiklikləri 2-4 həftə davamlı praktikada təsirini göstərir. Ən çətini yenilik deyil, davamlılıqdır - planınızdan 2-3 dəyişiklik seçin, bir ay ərzində hər gün onları edin, sonra növbəti setini qatlayın. Uyku ilə jurnal və ya geyinmə ilə izləmə gündən-günə dəyişikliklərin inkişafını görməyə kömək edir.
Bəli - vəziyyətinizi dəstəklənən 99 dildən hər hansı birində təsvir edin. Mədəni yuxu normaları (siesta mədəniyyətləri, ictimai yuxu, gec yemək mədəniyyətləri) siz onları qeyd etdiyiniz zaman tövsiyələri xəbərdar edir.
Bəli — sleep-coach sistem çağırışı ilə /v1/chat/-ə POST göndər, plan başına ~300 token hesablanır. Wellness-app inteqrasiyası və korporativ wellness proqramları üçün faydalıdır. /developer/ vasitəsilə daşıyıcının tanınması, /api/-də tam parçalar.
Bu aləti necə qiymətləndirirsiniz?